Steve's hunt for PR's

[Viking1012]

Jij moet wel een hele sterke onderrug hebben!

 

[Anoniem_1990_1]

Hehe, je bent een machine!

 

[Genetic]

Thnx dudes , ja ik krijg inderdaad veel deadlift tegenwoordig, die variatie is wel altijd leuk om doen, het zijn veel set maar het wordt niet saai

 

[g-men]

Idd gruwelijk veel deadlift. Goed herstel van je onderrug dan zeg.
Je hebt ook een knappe pushpress.

 

[Genetic]

Woensdag 23/01/2008

1 rep training

Bench-press

1*140
1*142.5
1*145
1*147.5
1*150

Overhead press

1*80
1*82.5
1*85
1*87.5 PR!!

Push press

1*105
1*107.5
1*110
1*112.5

Incline bench-press

1*90
1*92.5
1*95
1*97.5
1*100
1*102.5 PR!!
1*105 PR!!

Was vandaag de bedoeling m'n lichaam wat te laten rusten. Bench was telkens met stop en nadien nog wat biceps getraind en dan frituur ingedoken

 

[Anoniem_1990_1]

Frituur = frietzaak? Goede zaak.

Hele mooie pr's man!!

 

[Genetic]

Inderdaad een frietzaak , ik zit propvol! Met bench-press blijf ik maar klote aan de 150. 150 lukt maar meer moet ik voorlopig niet proberen. Weet er iemand goeie bijoefening om specifiek bench te verbeteren?

 

[Anoniem80]

Board-presses.. pin presses, floor presses, incline bench, decline bench....

Je schouders moeten gewoon nog sterker worden kerel Dan gaat die bench zo naar 160+

 

[Genetic]

Thnx Matthieu, goeie oefeningen die ik te weining of zelfs niet door, daar moet verandering in komen!! Grrrrrrrrrrrrrrrrrr

 

[Starter20]

zalige oh press!

 

[Vladi]

Vind die oh press nog tegenvallen als ik kijk naar je bp en pp. Maar evengoed netjes van je pr.

 

[Genetic]

Thnx dude , ik ben wel tevreden maar sommige dingen zijn gewoon nog te laag momenteel. Zoals incline bench enzo, grrrr I'm hungry for PR's

Het enige wat telt is dat je blessurevrij kan trainen en je gewoon kan amuseren!

... ... slimste dat ik vandaag heb gezegt

 

[Genetic]

Vind die oh press nog tegenvallen als ik kijk naar je bp en pp. Maar evengoed netjes van je pr.

Klik om te verkleinen...

Gelijk heb je, maar er wordt aan gewerkt

 

[Vladi]

Verder brute stats,niks op aan te merken.

 

[Viking1012]

Board-presses.. pin presses, floor presses, incline bench, decline bench....

Je schouders moeten gewoon nog sterker worden kerel Dan gaat die bench zo naar 160+

Klik om te verkleinen...

 

[g-men]

Erg goed. Close grip bench vind ik specifiek super oef om je bench te verbeteren.

 

[Genetic]

Thnx G-men, ik ga proberen na elke bench training wat sets close grip te doen.

Vraagje: kan beetje stom klinken maar weet er iemand de afmeting van boards bij board-press? Zou die oefening echt willen inlassen

 

[Anoniem80]

1 board = 4.44cm.

 

[Genetic]

1 board = 4.44cm.

Klik om te verkleinen...

Thnx dude, nu nog ergens hout gaan sprokkelen

 

[Anoniem80]

Moet lukken! Je hebt standaard balken in die maat...

Mijne zijn wel vrij kort.. als ik ze nog een keer moest maken zou ik ze wat breder doen en wat langer.