Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Vanwaar de keuze voor 4x12 op de DB press?
sTiiWaZz evolves into..
- Topic starter sTiiWaZz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 198
- Weergaven 8.250
- Volgers 27
Vanwaar de keuze voor 4x12 op de DB press?
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Meestal doe ik alles met tien herhalingen, maar als het lekker gaat doe ik er twee bij.
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 13:16 ----------
shoulder is weak
Dank voor je sarcasme
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Meestal doe ik alles met tien herhalingen, maar als het lekker gaat doe ik er twee bij.
---------- Post toegevoegd Thu 8 Nov 2012 om 13:16 ----------
shoulder is weak
Dat vermoeden had ik al. Je stats op de grote 3 zijn best goed, maar ik doe het dubbele met DB shoulder press. Hoe komt het dat je schouders zo zwak zijn?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
edit nvm
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Toen ik vorig jaar begon was ik een onwetende noob die lekker 3 keer per week op Fley Machine zat.
Ik had elke keer een steek in mijn linker schouder bij het naar achter brengen.
Tot ik mijn arm niet meer op kon tillen en me besefte dat het niet zo Hardc0re cool is om altijd maar door te gaan met pijn.
Bleek dus slijmvlies ontsteking te zijn.
2 maanden 3 keer per week front raise en side raises gedaan met 2 kilo gewichtjes en 20 herhalingen per set. Ik herstelde aardig snel en heb nooit meer last gehad van die steek.
In die 2 maanden vooral benen, onderrug, biceps en triceps getraind verder niets.
Daarna nog een maand de schouder oefeningen ontweken en daar heb ik de effecten van gemerkt tot hedendaags.
Ik moet zeggen dat ik voor de zomervakantie nog wel op 12 kilo side&front raises zat.
Geen idee hoe het kan dat ik nu weer zo veel kracht ben verloren.
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
ComPtoN
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 mrt 2011
- Berichten
- 215
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag na 3 weken gestopt met creatine en met noxipro, wonderbaarlijk genoeg direct vooruitgang gemaakt deze training.
Rug:
Lat pulldown: 10 x 60kg
Deadlift: 8x 120Kg New PR! Ik ga van die handschoenen met haken kopen denk ik, ik zou nog meer kunnen DLen maar mijn handen houden het gewoon niet.
Barbell row: 10x 55kg
Dumbbell row: 10 x 26kg
Smith row machine: 10x 76kg
Rug:
Lat pulldown: 10 x 60kg
Deadlift: 8x 120Kg New PR! Ik ga van die handschoenen met haken kopen denk ik, ik zou nog meer kunnen DLen maar mijn handen houden het gewoon niet.
Barbell row: 10x 55kg
Dumbbell row: 10 x 26kg
Smith row machine: 10x 76kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Heb je wel eens met straps gelift?
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
handschoenen met haken
gebruik je uberhaupt al magnesium ?
Ja
Is het raar dat ik dat slik ofzo? En ik dacht dat handschoenen met haken heel normaal waren
lots of hate, maar straps wut?? ff bij B&F kijken dan maar.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ja
Is het raar dat ik dat slik ofzo? En ik dacht dat handschoenen met haken heel normaal waren
lots of hate, maar straps wut?? ff bij B&F kijken dan maar.
Weet je niet wat straps zijn?
Jawel toch?
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik dacht dat dit voor Deadliften was: http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/accessoires/chiba/lifting-straps-powerhook/
Maar dat is meer spul voor Peanuthead dan neem ik aan?
Is dit wat ik nodig heb?
http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/accessoires/m-double-you/power-straps/
---------- Post toegevoegd Mon 12 Nov 2012 om 22:50 ----------
Ik dacht dat straps handschoenen waren met iets eraan om aan de halter vast te maken..
Maar dat is meer spul voor Peanuthead dan neem ik aan?
Is dit wat ik nodig heb?
http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/accessoires/m-double-you/power-straps/
---------- Post toegevoegd Mon 12 Nov 2012 om 22:50 ----------
Weet je niet wat straps zijn?
Ik dacht dat straps handschoenen waren met iets eraan om aan de halter vast te maken..
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik slik magnesium tegen verzuring, Maar ik moet dus zo'n blok meenemen naar de gym i C
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Linker hand heb ik al omgedraaid, anders kon ik al niet meer dan 100Kg liften
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Die link heb je idd nodig ja, kun je voor veel meer gebruiken dan alleen deadlifts, mijn grip zuigt ook maar door strap kan ik toch meer reps/gewicht pakken.