Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Mijn reet dat die 5.8 bodyfat isdoe je goed man 2 maanden geleden 87kg op 9% en nu 91.5kg of 5.8%...
sTiiWaZz evolves into..
- Topic starter sTiiWaZz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 198
- Weergaven 8.250
- Volgers 27
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ik geloof het wel, anders ga je naar zijn wedstrijd kijken en mag je dan haten
dat killy een grote kneus is op DBB wil nog niet zeggen datie BF percentages gaat lopen verzinnen
one love maarten
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
, ik zit in wedstrijd prep kneus.Maar rope was er bij, dus vraag maar aan hem ;:
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag rug:
Lat pulldown: 10 x 60kg
Deadlift: 10 x 110 Kg
Bar Row: 10 x 55 kg
DB Row: 10 x 24Kg
Seated Row: 10 x 70Kg
Calf raises: 20 x 100Kg
Op weegschaal van sportschool staat dat ik 14% vet heb
Ben tot nu toe in 5 weken 4.6 Kg aangekomen met 3% vet erbij. Bulk is going great.
Picture van Lat spread:
Geen idee of ik hem zo goed uitvoer, maar ik kan wel zien dat mijn onderrug nog steeds een probleemgebied is.
Lat pulldown: 10 x 60kg
Deadlift: 10 x 110 Kg
Bar Row: 10 x 55 kg
DB Row: 10 x 24Kg
Seated Row: 10 x 70Kg
Calf raises: 20 x 100Kg
Op weegschaal van sportschool staat dat ik 14% vet heb
Ben tot nu toe in 5 weken 4.6 Kg aangekomen met 3% vet erbij. Bulk is going great.
Picture van Lat spread:
Geen idee of ik hem zo goed uitvoer, maar ik kan wel zien dat mijn onderrug nog steeds een probleemgebied is.
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Vandaag rug:
Lat pulldown: 10 x 60kg
Deadlift: 10 x 110 Kg
Bar Row: 10 x 55 kg
DB Row: 10 x 24Kg
Seated Row: 10 x 70Kg
Calf raises: 20 x 100Kg
Op weegschaal van sportschool staat dat ik 14% vet heb
Ben tot nu toe in 5 weken 4.6 Kg aangekomen met 3% vet erbij. Bulk is going great.
Picture van Lat spread:
Geen idee of ik hem zo goed uitvoer, maar ik kan wel zien dat mijn onderrug nog steeds een probleemgebied is.
Sta je nu zo schreef?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Viel me ook direct op
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ben je hier nu serieus of nog steeds sarcastisch over de weegschaal?
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Geen idee, mijn lichaam is in ieder geval verre van symmetrisch.
Snap ik niet? Ik post gewoon mijn daadwerkelijke gains.
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Mooi, die overdosis rijst kwam mijn neus al uit.
Verder opmerkingen over mijn pose? Naar mijn idee is ie best goed gelukt maar valt de mass wel tegen
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Mooi, die overdosis rijst kwam mijn neus al uit.
Verder opmerkingen over mijn pose? Naar mijn idee is ie best goed gelukt maar valt de mass wel tegen
Je pose is niet bepaald best goed gelukt. Het heet een lat spread, dus moet je je 'lats spreaden'. Ja, moooooooi taalgebruik, maar je begrijpt vast wat ik bedoel.
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee, eerste is 4 keer en de rest 3. Als het uitzondert zet ik dat erbij.
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Delts, tri's
DB press: 4x12x18kg
Supersetted uprightrow15kg>front raises6kg: 3x10
Side raise: 3x10x6kg
Rear Delt smith machine: 3x10x45kg
Skullcrushers: 3x10x34kg
One handed cable pushdown: 3x10x18kg
Rope pushdown: 2x10x40kg
Dips: 3x10 laatste setje redde ik nog maar 8 keer. (Vorige week kon ik dit nog maar twee setjes van 4 dus ik ben super blij met de vooruitgang.)
3x10x18kg Dumbbell extension
DB press: 4x12x18kg
Supersetted uprightrow15kg>front raises6kg: 3x10
Side raise: 3x10x6kg
Rear Delt smith machine: 3x10x45kg
Skullcrushers: 3x10x34kg
One handed cable pushdown: 3x10x18kg
Rope pushdown: 2x10x40kg
Dips: 3x10 laatste setje redde ik nog maar 8 keer. (Vorige week kon ik dit nog maar twee setjes van 4 dus ik ben super blij met de vooruitgang.)
3x10x18kg Dumbbell extension