Stoppen met dieet, nu trainen.

[arco3]

Goeiedag ,

mijn naam is Arco en ik ben 2 maanden aan het low-carb dieeten.
van 91kg naar 81kg en ik ben 183cm. tot op heden niet gesport tijdens dieet. Maar nu ben ik klaar met lowcarb eten en wil nu massa gaan opbouwen in de sportschool.

hoe schakel ik op een verantwoorde manier mijn lichaam over van geen koolhydratenrijk voedsel naar sporten en spieropbouw-training-voedsel?

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

Om te beginnen had je wel moeten trainen tijdens je dieet.

Maar wat trainen betreft, gewoon beginnen als elke beginner.

Ik geloof niet dat er een speciale manier is om over te schakelen van een low-carb dieet naar normale voeding.. gewoon doen. Eventueel opbouwen over een paar dagen. Maar de meeste low-car dieters (hier) hebben sowieso al regelmatig een high-carb dag, dus langzaam opbouwen van KH's lijkt mij niet nodig.

 

[Taste Of Fire]

Lyle Mc Donald adviseert mensen na een cut 2 weken op onderhoud te eten om daarna te gaan bulken. Doe je dat niet, is de kans groter dat je meer vet opslaat.