XXL Nutrition

stretchen van triceps bij doggcrapp

Users who are viewing this thread

OP
M

MHD

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2006
Berichten
2.616
Karma
109
Heeft niemand een andere manier ??
 

Marijn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 jan 2005
Berichten
4.235
Karma
12
Lengte
1m76
Massa
82kg
Met je rug tegen een paal gaan staan, door je knieën zakken (klein beetje). Paal vastpakken en opstaan.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.796
Karma
3.276
Arm omhoog tegen de zijkant van een deurpost en dan zelf naar vorenm leunen. Lijkt op het filmpje alleen bepaal je zelf door meer/minder naar voren te leunen de weerstand
 
OP
M

MHD

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2006
Berichten
2.616
Karma
109
Bedankt voor de tip, deze werkt veel lekkerder wat met een zware dumbbell krijgt mijn schouder in 1 keer zo'n klap.
 

Naar boven