- Lid sinds
- 11 jan 2013
- Berichten
- 1.528
- Waardering
- 497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Omdat normale mensen bier drinken?Omdat eten lekker is?
Strive4muscle's log
- Topic starter Strive4muscle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.943
- Weergaven 199.857
- Volgers 120
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 1.514
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 11 jan 2013
- Berichten
- 1.528
- Waardering
- 497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Je bent toch geen wijf!Doe mij maar Malibu
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee, maar is wel lekker.
- Lid sinds
- 11 jan 2013
- Berichten
- 1.528
- Waardering
- 497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Update:
Trainingen gaan geweldig, elke training weet ik wel een PR of VPR neer te zetten. In de gewone kleding komen begint weer een probleem te worden. Vetpercentage lijkt ook niet te stijgen, morgen zal ik weer eens op de weegschaal gaan staan.
Vanaf eind volgende week ergens gaat de Bold en test mix eruit en switch ik het voor test e (1000mg) en deca (600mg).
Trainingen gaan geweldig, elke training weet ik wel een PR of VPR neer te zetten. In de gewone kleding komen begint weer een probleem te worden. Vetpercentage lijkt ook niet te stijgen, morgen zal ik weer eens op de weegschaal gaan staan.
Vanaf eind volgende week ergens gaat de Bold en test mix eruit en switch ik het voor test e (1000mg) en deca (600mg).
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Eerste keer ja, ben er wel benieuwd naar. De een zweert erbij en de ander vind het niks. Aangezien het beide vrij bijwerkingsgevoelige middelen zijn zal ik gelijk ingrijpen merk ik sides opkomen zoals gyno.
Ik merk juist minder sides op tren en deca.. geen vocht onder tepels en geen agressie/irritatie problemen.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Nog eens de training loggen van gister:
Lying hamstring curl (One leg)
12x20kg
12x25kg
10x27,5kg
8x30kg drop 8x20kg drop 8x15kg
Hacksquat
12x40kg
12x80kg
12x120kg
10x160kg
8x180kg VPR
6x200kg VPR
Legpress
15x150kg
12x200kg
12x250kg
12x300kg
10x350kg
8x375kg
Sissy Squats supersetten met leg extensions
12-15 reps beide oefeningen 4 rondes
Barbell stiff leg dl
15x60kg
12x80kg
12x100kg
12x100kg
Seated calf raise
4x15x60kg
Standing calf raise
4x12x120kg
Vandaag staat rug op het programma wellicht dat ik deze ook nog log.
Lying hamstring curl (One leg)
12x20kg
12x25kg
10x27,5kg
8x30kg drop 8x20kg drop 8x15kg
Hacksquat
12x40kg
12x80kg
12x120kg
10x160kg
8x180kg VPR
6x200kg VPR
Legpress
15x150kg
12x200kg
12x250kg
12x300kg
10x350kg
8x375kg
Sissy Squats supersetten met leg extensions
12-15 reps beide oefeningen 4 rondes
Barbell stiff leg dl
15x60kg
12x80kg
12x100kg
12x100kg
Seated calf raise
4x15x60kg
Standing calf raise
4x12x120kg
Vandaag staat rug op het programma wellicht dat ik deze ook nog log.
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 1.514
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
lekker die hacksquat!
geen squats meer?
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Zeker wel! Ik wissel met de week af. Dan 2 weekjes achter elkaar squatten dan eens een week zonder, keep the body guessing. Plus gister alleen getraind dan neig ik ook liever naar andere oefeningen. Als ik heel zwaar ga met squatten is het alleen al fijn als iemand meekijkt/nog niet eens meehelpt geeft een veiliger gevoel.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Training van zo net:
Rug en biceps
Lat pulldown
Warm-up set 15x66kg
12x100kg
10x117kg
10x117kg
12x85kg onderaan even 1 sec vasthouden
V-bar pulldowns
4x10-12x85kg
One arm plate Loaded machine row
12x60kg
10x70kg
10x80kg
8x90kg
Supported Incline bench Db row
15x24kg
12x28kg
10x32kg
8x34kg
Pullovers
4x12x35kg
Incline Db curl
15x14kg
12x16kg
10x18kg
8x20kg
Close grip Ez-bar curl
12x30kg
3x10x40kg
One arm Cable preacher curl
4 sets 10-12 reps
21's
3 sets 35kg
20 min fietsen
Rug en biceps
Lat pulldown
Warm-up set 15x66kg
12x100kg
10x117kg
10x117kg
12x85kg onderaan even 1 sec vasthouden
V-bar pulldowns
4x10-12x85kg
One arm plate Loaded machine row
12x60kg
10x70kg
10x80kg
8x90kg
Supported Incline bench Db row
15x24kg
12x28kg
10x32kg
8x34kg
Pullovers
4x12x35kg
Incline Db curl
15x14kg
12x16kg
10x18kg
8x20kg
Close grip Ez-bar curl
12x30kg
3x10x40kg
One arm Cable preacher curl
4 sets 10-12 reps
21's
3 sets 35kg
20 min fietsen
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Update:
Deca zit er nu in en met de Bold zijn we gestopt. Kcals zitten sinds eind deze week op 4700. Zowel ik als vriendin zijn jarig geweest dus 2 dagen wezen uiteten. Vandaar vandaag een dag wat lager in de kcals (hoger in de vetten lager in de carbs).
Ondanks dat ik de hele week met extreme verkoudheid en keelpijn heb gezeten, toch gaan trainen en werkelijk geen een training gehad die niet goed verliep. Enige nadeel was dat ik aan het hijgen was als een paard tussen de sets, maarja no pain no gain
Gewicht midden deze week zat op een 104,5kg zal nu wel even wat meer zijn vandaar dat ik even wacht tot alle bloat er vanaf is voordat ik weer eens op de weegschaal ga staan.
Roa begint ook goed aan te slaan, op het begin werd de acne een stuk erger maar nu lijkt het langzaam af te nemen. Super droge huid, lippen, neus en sporadische bloedneuzen.
Deca zit er nu in en met de Bold zijn we gestopt. Kcals zitten sinds eind deze week op 4700. Zowel ik als vriendin zijn jarig geweest dus 2 dagen wezen uiteten. Vandaar vandaag een dag wat lager in de kcals (hoger in de vetten lager in de carbs).
Ondanks dat ik de hele week met extreme verkoudheid en keelpijn heb gezeten, toch gaan trainen en werkelijk geen een training gehad die niet goed verliep. Enige nadeel was dat ik aan het hijgen was als een paard tussen de sets, maarja no pain no gain
Gewicht midden deze week zat op een 104,5kg zal nu wel even wat meer zijn vandaar dat ik even wacht tot alle bloat er vanaf is voordat ik weer eens op de weegschaal ga staan.
Roa begint ook goed aan te slaan, op het begin werd de acne een stuk erger maar nu lijkt het langzaam af te nemen. Super droge huid, lippen, neus en sporadische bloedneuzen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Roa nog maar op 30mg zal over een week of 2 opgehoogd worden naar 40mg denk ik.
Nu je het zegt idd, nog eens pics laten maken!
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Update:
Alles gaat hier nog prima, kcals staan nog steeds op 4700 maar gewicht is inmiddels op 105kg! Ietsjes vochtiger wel, ik denk dat het de deca is maar nog vroeg om hier iets over te zeggen. Om me heen krijg ik ook flink wat reactie dus dat is ook positief, terwijl ik nog moet wennen aan m'n bulk shape. Altijd gewend in goeie shape te zijn, maar we zetten lekker door
Alles gaat hier nog prima, kcals staan nog steeds op 4700 maar gewicht is inmiddels op 105kg! Ietsjes vochtiger wel, ik denk dat het de deca is maar nog vroeg om hier iets over te zeggen. Om me heen krijg ik ook flink wat reactie dus dat is ook positief, terwijl ik nog moet wennen aan m'n bulk shape. Altijd gewend in goeie shape te zijn, maar we zetten lekker door
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
