Niet nodig ik kom net uit een wedstrijdprepmeer is niet altijd beter.
Niet nodig ik kom net uit een wedstrijdprep
Tuurlijk maar je gaat niet gelijk 10 iu ed per dag aan hgh zetten. Er bestaat ook zoiets als resistent worden en steeds moeten verhogen. Dit is een startpunt. Plus er zijn meerdere wegen naar rome. Als je rondkijkt op andere forums en boards, zie je ook dat er niet elke dag gebruik wordt gemaakt van hgh maar alleen op zwakke spiergroep dagen dat wil ik eens uitproberen. Of het beter is? Who knows. Maar ik heb vaak hier het idee dat er vaak rond gepapegaait wordt. Je moet dit, er is maar een manier. Een dorian yates bijvoorbeeld gaf ook aan dat hij betere gains maakte toen hij de hgh 3x pw op 8iu gebruikte dan ED op 4iu.
Komt goed ik zal dagelijks loggenHet voorbeeld van Yates vind ik daarentegen weer zo'n ontzettende dooddoener. Je kunt dat niet vergelijken in "gains". "Gains" is geen maatstaf waartegen je zoiets kunt vergelijken omdat er zo enorm veel variabelen zijn, hoe consistent een Yates ook mag zijn geweest. Je kunt beide methodes wel heel simpel vergelijken d.m.v bloedtesten en die wijzen bij letterlijk iedereen die ik ze heb zien doen ( inclusief mezelf ) uit dat ED hogere IGF waardes oplevert dan andere methodes.
That being said ben ik wel benieuwd wat je rebound gaat doen en volg ik wel
Train volgens een schema van John Meadows, moet wel zeggen dat het grappig aanvoelt, als een pinguïn naar het squatrek lopen haha. Alhoewel het heeft wel iets, je bent helemaal opgepompt en warm alvorens je start met squatten en dat voelt een stuk veiliger.Beginnen met adductoren, zou er niet aan mogen denkenis dat als opwarming of wil je daar de focus op leggen?
Ik wist dat hij hams doet/aanraadt voor quad oefeningen maar wist niet datie adductoren ook aanbeveelde. Dat schuurt toch keihard dan?
Haha het is een vrij komisch gevoel ja, maar tijdens het squatten voelde het super! Soms gooit die er de gekste dingen in waarvan je afvraagt hoe die erbij komt, maar wanneer je het uitprobeert pakt het 9/10 positief uitIk wist dat hij hams doet/aanraadt voor quad oefeningen maar wist niet datie adductoren ook aanbeveelde. Dat schuurt toch keihard dan?
Ik begin tegenwoordig dus ook met leg curls (+Lichte leg extensions en quads stretchen) en die squats voelen zoveel beter! Daarbij ga ik ook met een stuk meer focus mijn sets in.
Precies dit! Als ik gelijk begin met squatten vaak nog mega stijf in de heupen/hamstrings, dat was na die adductors/standing ham curls absoluut niet het geval.
Helemaal gelijk in, heb hem al lang niet meer gedaan nu weet ik weer waarom ik hem zo graag doe zowel met barbell als dumbell. Heerlijk die stretch en je kunt puur de nadruk leggen op je borst, met een flat db/barbell press heb ik al vaak dat de schouders mee komen helpen, hier helemaal niets!Niets beat die slight decline voor borst imo
