Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Nee haha, helaas niet! Heb dit keer de legpress bij basicfit nodig wordt een korte, maar extreem pijnlijke workout.Vanavond geen haefland zeker?
Had nog een ninja edit toegevoegd, maar je was te snel met reageren welke rijstebloem eet je?Nee haha, helaas niet! Heb dit keer de legpress bij basicfit nodig wordt een korte, maar extreem pijnlijke workout.
Jij succes met die 220, moet goedkomen!
Haha ik zie het nu pas. Die van Olvarit (gele verpakking) op het moment. Overal te krijgen, Jumbo, AH, kruidvat.Had nog een ninja edit toegevoegd, maar je was te snel met reageren welke rijstebloem eet je?
Thanks man!Goed bezig kerel nog heerlijk fanatiek!
Dit zijn trainingen die je zo nu en dan erin kan gooien, ik heb 2 leg workouts per week. Dit is echt niet iets wat je elke leg workout moet gaan doen, mechanische spanning moet je basis zijn dit was meer gericht op metabolische stress wat ook een factor is tot spiergroei. De legdays op de maandag zijn meer gericht op mechanische spanning.Heb een soortgelijke leg press methode eens voorbij zien komen bij Roman Fritz, mijn favo pro. Hij deed steeds 10 reps en dan per keer 2 schijven erbij totdat hij bij een gewicht kwam waarop hij geen 10 meer kon doen en faaldr, en vervolgens dropsets van steeds 10 reps met elke keer 2 schijven eraf totdat er geen gewicht meer op zat en vervolgens die lege leg press machine uitreppen tot failure
Ben persoonlijk niet zo zeker of je van dat soort trainingen nu echt dikke poten krijgt, maar challenging is het natuurlijk wel.
Ik heb ook m'n twijfels bij de echte meerwaarde, maar de pomp, de verzuring en het gevoel bij dit soort trainingen is niet normaal. Met die plates overigens nooit gedaan, maar wel eens CT Fletchers Biceps Gauntlet. Moet je maar eens opzoeken (of Triceps).Heb een soortgelijke leg press methode eens voorbij zien komen bij Roman Fritz, mijn favo pro. Hij deed steeds 10 reps en dan per keer 2 schijven erbij totdat hij bij een gewicht kwam waarop hij geen 10 meer kon doen en faaldr, en vervolgens dropsets van steeds 10 reps met elke keer 2 schijven eraf totdat er geen gewicht meer op zat en vervolgens die lege leg press machine uitreppen tot failure alles zonder rust natuurlijk.
Ben persoonlijk niet zo zeker of je van dat soort trainingen nu echt dikke poten krijgt, maar challenging is het natuurlijk wel.
Helaas niet, we gaan erna nog naar de bios en dat ligt er net wat tever vanaf met de tijd staat wel op het lijstje voor de volgende keer haha!Lekker man, ga je waar ik had gezegd?
Mijn rebound programma zit dit ook in.. deze rebound train ik ook anders dus ben wel benieuwd wat dit doet.Heb een soortgelijke leg press methode eens voorbij zien komen bij Roman Fritz, mijn favo pro. Hij deed steeds 10 reps en dan per keer 2 schijven erbij totdat hij bij een gewicht kwam waarop hij geen 10 meer kon doen en faaldr, en vervolgens dropsets van steeds 10 reps met elke keer 2 schijven eraf totdat er geen gewicht meer op zat en vervolgens die lege leg press machine uitreppen tot failure alles zonder rust natuurlijk.
Ben persoonlijk niet zo zeker of je van dat soort trainingen nu echt dikke poten krijgt, maar challenging is het natuurlijk wel.
Zoals ik al zei zo nu en dan eens erin gooien voor een andere prikkel.. dit moet absoluut niet je basis zijn.Ik heb ook m'n twijfels bij de echte meerwaarde, maar de pomp, de verzuring en het gevoel bij dit soort trainingen is niet normaal. Met die plates overigens nooit gedaan, maar wel eens CT Fletchers Biceps Gauntlet. Moet je maar eens opzoeken (of Triceps).
Dankjewel kerel! Zolang ik zo dedicated met voeding en training bezig blijf wordt er ook progressie geboekt. Wat ik vaak zie is dat mensen tijdens een blast alles uit de kast halen en tijdens een cruise of wanneer er off wordt gegaan zich compleet laten hangen, erop los beginnen te vreten, op 50-60% gaan trainen, cardio skippen... noem maar op.Wel respect hoe je altijd bezig bent met voeding training etc.