- Lid sinds
- 1 mei 2009
- Berichten
- 4.189
- Waardering
- 7.886
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
Strive4muscle's log
- Topic starter Strive4muscle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.943
- Weergaven 199.851
- Volgers 120
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoe je dat voor elkaar hebt gekregen is echt indrukwekkendGeniet van je vakantie kerel
200gr max he
! Ik denk dat ik de hele dag baantjes kom te zwemmen
. Een groot vreetfestijn hier 
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Thanks man
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Hallo ik leef nog
Inmiddels al blackman status bereikt, beetje melanotan een paar dagen voor vertrek heeft wonderen gedaan
Ik blijf het toch apart vinden in z’n ultra all in hotel, 80% van de mensen hier lijkt zwaar obesitas te hebben. Ik word dan ook aangekeken alsof ik van een andere planeet kom en kan nergens naartoe zonder aangesproken te worden. Arme vriendin wordt helemaal gek.
Op de maandag na elke dag gaan sporten met m’n vriendin. We vinden het heerlijk om vroeg op te staan om te ontbijten en nog in redelijke temperatuur te sporten.
Shape werd de eerste 2 dagen zelfs beter, wat ik ook wel had verwacht. Als ik niet op vakantie was gegaan had ik de kcals ook met grotere stappen omhoog gepusht om nog meer uit de rebound te halen. Nu na 4 dagen eten & drinken waar ik zin in heb merk ik wel de “overspill” en zal het niet lang meer duren voordat ik vet aan ga zetten. Ach nog even lekker door genieten na vakantie komt dat zo weer goed
Inmiddels al blackman status bereikt, beetje melanotan een paar dagen voor vertrek heeft wonderen gedaan
Ik blijf het toch apart vinden in z’n ultra all in hotel, 80% van de mensen hier lijkt zwaar obesitas te hebben. Ik word dan ook aangekeken alsof ik van een andere planeet kom en kan nergens naartoe zonder aangesproken te worden. Arme vriendin wordt helemaal gek
.Op de maandag na elke dag gaan sporten met m’n vriendin. We vinden het heerlijk om vroeg op te staan om te ontbijten en nog in redelijke temperatuur te sporten.
Shape werd de eerste 2 dagen zelfs beter, wat ik ook wel had verwacht. Als ik niet op vakantie was gegaan had ik de kcals ook met grotere stappen omhoog gepusht om nog meer uit de rebound te halen. Nu na 4 dagen eten & drinken waar ik zin in heb merk ik wel de “overspill” en zal het niet lang meer duren voordat ik vet aan ga zetten. Ach nog even lekker door genieten na vakantie komt dat zo weer goed
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
In zo'n all-in ga ik meestal fasted trainen en daarna in het zonnetje uitgebreid ontbijten en uitbuiken aan 't zwembad.Hallo ik leef nog
Inmiddels al blackman status bereikt, beetje melanotan een paar dagen voor vertrek heeft wonderen gedaan
Ik blijf het toch apart vinden in z’n ultra all in hotel, 80% van de mensen hier lijkt zwaar obesitas te hebben. Ik word dan ook aangekeken alsof ik van een andere planeet kom en kan nergens naartoe zonder aangesproken te worden. Arme vriendin wordt helemaal gek
Op de maandag na elke dag gaan sporten met m’n vriendin. We vinden het heerlijk om vroeg op te staan om te ontbijten en nog in redelijke temperatuur te sporten.
Shape werd de eerste 2 dagen zelfs beter, wat ik ook wel had verwacht. Als ik niet op vakantie was gegaan had ik de kcals ook met grotere stappen omhoog gepusht om nog meer uit de rebound te halen. Nu na 4 dagen eten & drinken waar ik zin in heb merk ik wel de “overspill” en zal het niet lang meer duren voordat ik vet aan ga zetten. Ach nog even lekker door genieten na vakantie komt dat zo weer goed
In ieder geval: enjoy!
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Dinsdag 25-6
Rug, biceps, buik
1-arm bb row
2 opwarm sets
3x8x45kg laatste set triple dropset
T-bar row
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
One arm cable row
8x40kg
8x45kg
8x50kg dropset 6x40kg dropset 8x35kg
Rack pulls in smith
3x5x180kg
Pulldown machine
3x10x102kg
Alternating db curls
12x16kg
3x12x18kg
Ez bar preacher curls
3x12x35kg
Decline crunches
4 sets tot failure
Woensdag 26-6
Flat bp
20x20kg opwarmen
15x60kg opwarmen
12x80kg opwarmen
8x100kg
8x120kg
5x140kg dacht dat er meer in zat
8x100kg
Incline bb press
7x60kg
7x80kg
7x100kg
7x110kg deze ging dan wel weer vooruit tov vorige week lol
Machine chest press cluster set
15x75kg (45 sec rust) 11x75kg (45 sec rust) 8x75kg
(45 sec rust) 6x75kg
Pronated incline db flys
4x8x18kg
Rear delt machine lateral (90 sec rust tussen sets)
3x15x85kg
Machine side lateral machine (90 sec rust tussen sets)
4x15x45kg
Dumbell shoulder press
3x8x30kg
Dip machine
3x10x115kg
Rope pushdown supersetten met rope overhead ext
3x10x25kg / 3x10x25kg
Donderdag 27-6
Geen lying ham curl dus maar een GHR improvisatie...
4x10xbw
Front squats (beltless, ja dit voelde heavyasfuck)
12x20kg
12x60kg
8x100kg
8x120kg
10x140kg
3x160kg (mwaah voelde niet veilig zonder riem, geen zin blessure op te lopen op vakantie)
2x10x140kg
Bulgarian split squat in smith
8x20kg
8x30kg
8x40kg
8x50kg drop + iso hold 8x40kg drop + 8 sec iso hold 8x30kg
Stiff legged bb dl
10x60kg
10x100kg
10x140kg (5 sec negatief en kleine pauze in de stretch positie van elke rep)
Adductor machine
15x85kg
15x100kg
Cluster set: 15x125kg (30 sec rust) 12x125kg (30 sec rust) 10x125kg
Standing calf raises
3x10x80kg (10 hele reps, 10 partial reps, 10 sec vasthouden in de stretch, 3 sets)
Rug, biceps, buik
1-arm bb row
2 opwarm sets
3x8x45kg laatste set triple dropset
T-bar row
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
One arm cable row
8x40kg
8x45kg
8x50kg dropset 6x40kg dropset 8x35kg
Rack pulls in smith
3x5x180kg
Pulldown machine
3x10x102kg
Alternating db curls
12x16kg
3x12x18kg
Ez bar preacher curls
3x12x35kg
Decline crunches
4 sets tot failure
Woensdag 26-6
Flat bp
20x20kg opwarmen
15x60kg opwarmen
12x80kg opwarmen
8x100kg
8x120kg
5x140kg dacht dat er meer in zat
8x100kg
Incline bb press
7x60kg
7x80kg
7x100kg
7x110kg deze ging dan wel weer vooruit tov vorige week lol
Machine chest press cluster set
15x75kg (45 sec rust) 11x75kg (45 sec rust) 8x75kg
(45 sec rust) 6x75kg
Pronated incline db flys
4x8x18kg
Rear delt machine lateral (90 sec rust tussen sets)
3x15x85kg
Machine side lateral machine (90 sec rust tussen sets)
4x15x45kg
Dumbell shoulder press
3x8x30kg
Dip machine
3x10x115kg
Rope pushdown supersetten met rope overhead ext
3x10x25kg / 3x10x25kg
Donderdag 27-6
Geen lying ham curl dus maar een GHR improvisatie...
4x10xbw
Front squats (beltless, ja dit voelde heavyasfuck)
12x20kg
12x60kg
8x100kg
8x120kg
10x140kg
3x160kg (mwaah voelde niet veilig zonder riem, geen zin blessure op te lopen op vakantie)
2x10x140kg
Bulgarian split squat in smith
8x20kg
8x30kg
8x40kg
8x50kg drop + iso hold 8x40kg drop + 8 sec iso hold 8x30kg
Stiff legged bb dl
10x60kg
10x100kg
10x140kg (5 sec negatief en kleine pauze in de stretch positie van elke rep)
Adductor machine
15x85kg
15x100kg
Cluster set: 15x125kg (30 sec rust) 12x125kg (30 sec rust) 10x125kg
Standing calf raises
3x10x80kg (10 hele reps, 10 partial reps, 10 sec vasthouden in de stretch, 3 sets)
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
In mijn geval ontbijten, trainen, laat ontbijt, zon, eten, zon, eten, zon, eten, slapenIn zo'n all-in ga ik meestal fasted trainen en daarna in het zonnetje uitgebreid ontbijten en uitbuiken aan 't zwembad.
In ieder geval: enjoy!
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Gaat altijd veel te snel ja!Geniet er van. Voor je het weet is de vakantie (en all the food
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik blijf het toch apart vinden in z’n ultra all in hotel, 80% van de mensen hier lijkt zwaar obesitas te hebben. Ik word dan ook aangekeken alsof ik van een andere planeet kom en kan nergens naartoe zonder aangesproken te worden. Arme vriendin wordt helemaal gek
Bizar is dat he!
@Punjab kan daar over meepraten.. we hebben in totaal nog 1 of 2 andere stellen gezien die geen overgewicht hadden... de rest was veel te zwaar.. En wij werden continu met scheve ogen aangekeken, nagewezen en besproken.. was echt heel erg!
Pun trekt zich daar niets van aan, maar ik werd er op een gegeven moment wel gestoord van.. mensen die elkaar allemaal aanstoten en beginnen te smoezen als je voorbij loopt, dan denk ik "wtf? we zijn toch ook niet blind of debiel?". Moet je doen als er iemand langsloopt die zwaar overgewicht heeft..
Zag iig mooie foto's op insta voorbij komen! Geniet er nog even van!
Inderdaad, alsof dik zijn de nieuwe norm is geworden. Overgewicht, daar kijkt men niet meer van op. Maar fit zijn, ho maar! Dan ben je ineens een rariteitBizar is dat he!
@Punjab kan daar over meepraten.. we hebben in totaal nog 1 of 2 andere stellen gezien die geen overgewicht hadden... de rest was veel te zwaar.. En wij werden continu met scheve ogen aangekeken, nagewezen en besproken.. was echt heel erg!
Pun trekt zich daar niets van aan, maar ik werd er op een gegeven moment wel gestoord van.. mensen die elkaar allemaal aanstoten en beginnen te smoezen als je voorbij loopt, dan denk ik "wtf? we zijn toch ook niet blind of debiel?". Moet je doen als er iemand langsloopt die zwaar overgewicht heeft..
Zag iig mooie foto's op insta voorbij komen! Geniet er nog even van!
Ach ja, niet aantrekken. Het zal altijd wel iets zijn...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Wilde hier laatst ook ergens op dit forum iets over kwijt... Ik woon hier best wel dicht bij zee en ga dan ook wanneer het even kan graag naar het strand. Ik verbaas me écht elk jaar weer over de fysieken van zowel de mannen als de vrouwen. Al moet ik er bij zeggen dat het met de vrouwen helaas slechter gesteld is. Af en toe zie ik eens een kerel liggen met een redelijk fysiek... Waaraan je iig kan zien dat hij af en toe traint.
Maar wat vrouwen betreft... ELKE fucking meid/vrouw/oma heeft gewoon een fucking dikke buik of platte slappe hangkont of juist een nijlpaard-reet en cellulitis of alles bij elkaar. Serieus. Je ziet zelfs amper meer gewone skinny meisjes met platte voor- en achterkant. Iedereen is dramatically out of shape.
Geen abs, geen strakke ronde glutes, geen bovenbenen waaraan je kan zien dat ze squats doet... Niks.
Ik walg er van.
Maar wat vrouwen betreft... ELKE fucking meid/vrouw/oma heeft gewoon een fucking dikke buik of platte slappe hangkont of juist een nijlpaard-reet en cellulitis of alles bij elkaar. Serieus. Je ziet zelfs amper meer gewone skinny meisjes met platte voor- en achterkant. Iedereen is dramatically out of shape.
Geen abs, geen strakke ronde glutes, geen bovenbenen waaraan je kan zien dat ze squats doet... Niks.
Ik walg er van.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Mensen die wel sporten (onze sport) hebben natuurlijk ook wel een compleet vertekend beeld van hoe een lichaam eruit zou moeten zien. Tel daar de sessies op pornhub en xvideos bij op en nog maar 0,003% van de wereldbevolking voldoet aan onze eisen..
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Je hebt zeker een punt. Voor mij hoeft ook zeker niet iedereen eruit te zien als Phil Heath of een of andere pornoster met fake tits... Dat zijn extremen die inderdaad maar een klein deel van de bevolking aanspreken.
Maar toch vind ik dat er ook wat meer een middenweg zou kunnen/moeten zijn... Fysieken waaraan je gewoon kan zien dat er iets aan gedaan wordt en dat de persoon in kwestie bewust en enigszins gezond door het leven gaat. Dat straalt 99% van de populatie dus TOTAAL NIET uit.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Klopt het grootste deel doet er niets aan en accepteert alles zoals het is. Dat is een trieste ontwikkeling die in stand wordt gehouden door grootmachten in de voedingsindustrie. Voor daar echt iets in gaat veranderen ben je 50 jaar verder en dan nog zal het nooit verdwijnen, beetje hetzelfde als roken zeg maar.
Maar aan de andere kant maakt dat ons nog wel extra speciaal
Buiten dat heb ik niets te klagen met een chick die en tot die 1% behoort en pornotieten heeft
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Klopt het grootste deel doet er niets aan en accepteert alles zoals het is. Dat is een trieste ontwikkeling die in stand wordt gehouden door grootmachten in de voedingsindustrie. Voor daar echt iets in gaat veranderen ben je 50 jaar verder en dan nog zal het nooit verdwijnen, beetje hetzelfde als roken zeg maar.
Maar aan de andere kant maakt dat ons nog wel extra speciaal
Buiten dat heb ik niets te klagen met een chick die en tot die 1% behoort en pornotieten heeft
True.Wat wel een beetje jammer is, is dat het volgens mij voornamelijk andere mannen zijn die je fysiek grondig bekijken en op waarde schatten
De meeste chickies boeit het geen fl**ker, die zijn alleen met zichzelf bezig.
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Bodybuilding is voor homo’s zegt mijn vriendin altijd.
Wat wel een beetje jammer is, is dat het volgens mij voornamelijk andere mannen zijn die je fysiek grondig bekijken en op waarde schatten
Feit is gewoon dat de meeste vrouwen liever iemand van 70kg met abs (Ryan Reynolds, etc) zien dan een of andere hulk van 120kg.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Hoe groter je wordt hoe meer mannen je complimenten geven.. vrouwen amper.
Wat wel een beetje jammer is, is dat het volgens mij voornamelijk andere mannen zijn die je fysiek grondig bekijken en op waarde schatten
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
