Strive4muscle's log
- Topic starter Strive4muscle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.943
- Weergaven 199.851
- Volgers 120
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Geloof me bro, die EP tren a was goed. Maar deze is absurd goed! Ben pas een week bezig en ga heerlijk op het spul. Na pas de lange esters toegevoegd dus het echte feest moet nog beginnen.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Geen probleem, ik gun het jullie
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha thanks, zelf ben ik nooit tevreden. Maar kom ook echt van ver en dan praat ik over een magere 60 kiloBen trouwens best benieuwd naar je fysiek kerel. Volgens mij praat ik hier tegen een aardige kast. Mooie (kracht)stats. Zou tof zijn mocht je ons eens een keer wat laten zien
kracht is indd best goed in vergelijk met wat ik sommige met meer massa zie duwen. Het gaat uiteindelijk niet om kracht bij bodybuilding.Ga zeker wat van m'n fysiek laten zien. Beste foto's kan ik natuurlijk in de gym vastleggen helaas lopen te veel eikeltjes rond die ook hier op het forum rondneuzen en mij in flinke problemen kunnen brengen, dus even kijken!
Laatst bewerkt:
Testosteronbom
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jul 2015
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 749
Als ik je ervaring lees verlang ik al naar mijn kuur begin 2017. Wordt ook eentje op gear van mts. Eerst goede bulk, cruise en dan een goede cut
TreNaldo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 505
- Waardering
- 599
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Maak woensdag wel eens een fotootje van de gear. Niet gek worden trenaldo, want die pro mt 200 is echt een episch kleurtjeOok zeer benieuwd naar je fysiek bro. Alsook de kleir en verpakking vd gear
jij hebt wel al wat van mijn fysiek gezien, maar ben sindsdien flink vooruit gegaan.
TreNaldo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 505
- Waardering
- 599
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Maak woensdag wel eens een fotootje van de gear. Niet gek worden trenaldo, want die pro mt 200 is echt een episch kleurtje
Hahaha. Ben nu al half zot in mn kop vn je posts. Krijg al het kwijl in mn mond als ik je hoor praten van al dat lekkers en dat belooft man voor je fysiek
! Beaast!!
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij pas, je kunt er ook vanaf blijven! Goed bezigHahaha. Ben nu al half zot in mn kop vn je posts. Krijg al het kwijl in mn mond als ik je hoor praten van al dat lekkers en dat belooft man voor je fysiek
AnonyMass
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2014
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 685
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is echt een van de meest onderschatte effecten van AAS. Je kan gewoon 3 uur slapen en je kiplekker voelen terwijl je off zeker 8uur nodig hebt en dan nog sloom op gang komt.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Absurd eigenlijk...want heb de afgelopen 3 dagen misschien 12-13 uur geslapen en voel totaal geen vermoeidheid alleen iets wat langer nodig met opstaan.
AnonyMass
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2014
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 685
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Bewijst maar welk effect AAS heeft op je nachtelijk herstel, zowel mentaal als fysiek. Ook al is het mentaal "herstel" maar hoe je het bekijkt.
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Voeding staat nog steeds op 3200 kcals. Misschien om een idee te geven zet ik eens onder elkaar wat ik morgen eet:
Ontbijt
80 gram havermout
1 scoop Whey eiwit
4 eieren
1 eiwit
2 plakjes ham
Maaltijd 2
125 gram gekookte zilvervliesrijst
75 gram kidneybonen
200 gram pastagroente
175 gram rosbief
Maaltijd 3
125 gram zilvervliesrijst
75 gram kidneybonen
200 gram pastagroente
200 gram Koolvis
Maaltijd 4 pre
300 gram aardappel
150 gram snijbonen
120-150 gram tartaar
Ijsbergsalade
250ml rode bietensap
Trainen
Maaltijd 5 post
2 scoops Whey eiwitten
1 banaan
30 gram rozijnen
60 gram havermout
Maaltijd 6
250-300 gram magere kwark
20 gram cashewnoten
100 gram ananas
Zoiets zal het ongeveer worden. Natuurlijk hou ik het exacte aantal e/k/v en kcals bij in fitnesspall en zo pas ik het aan.
Heb een aantal standaard maaltijden per dag maar zijn er altijd wel 2 die verschillen. Kunst is om dingen goed te kruiden! Naarmate het volume van je eten minder wordt meer groente toevoegen. Voeding vul ik nog aan met multivitamine, omega 3-6-9, groene thee extract, drink 5-6 liter water oer dag.
Ontbijt
80 gram havermout
1 scoop Whey eiwit
4 eieren
1 eiwit
2 plakjes ham
Maaltijd 2
125 gram gekookte zilvervliesrijst
75 gram kidneybonen
200 gram pastagroente
175 gram rosbief
Maaltijd 3
125 gram zilvervliesrijst
75 gram kidneybonen
200 gram pastagroente
200 gram Koolvis
Maaltijd 4 pre
300 gram aardappel
150 gram snijbonen
120-150 gram tartaar
Ijsbergsalade
250ml rode bietensap
Trainen
Maaltijd 5 post
2 scoops Whey eiwitten
1 banaan
30 gram rozijnen
60 gram havermout
Maaltijd 6
250-300 gram magere kwark
20 gram cashewnoten
100 gram ananas
Zoiets zal het ongeveer worden. Natuurlijk hou ik het exacte aantal e/k/v en kcals bij in fitnesspall en zo pas ik het aan.
Heb een aantal standaard maaltijden per dag maar zijn er altijd wel 2 die verschillen. Kunst is om dingen goed te kruiden! Naarmate het volume van je eten minder wordt meer groente toevoegen. Voeding vul ik nog aan met multivitamine, omega 3-6-9, groene thee extract, drink 5-6 liter water oer dag.
Laatst bewerkt:
TreNaldo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 505
- Waardering
- 599
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Havermout lover just like me!
Oat buddies for laaaijff!!
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha precies, in de bulk zit ik toch minimaal op een 250 gram per dag haha. Goeie eiwitpoeder erbij en je gaat van havermout houden <3
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 nov 2004
- Berichten
- 5.745
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha, jij zit al in het zelde schuitje
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
Zit jij ook op MTS @ikke 20 ?
En @Strive4muscle hoe zien je macros er ongeveer uit op zowel trainings- als rustdagen? E en V bedoel ik dan eigenlijk.
En @Strive4muscle hoe zien je macros er ongeveer uit op zowel trainings- als rustdagen? E en V bedoel ik dan eigenlijk.
