- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Ik dacht dat je hier bedoelde dat je totale yoke die training 340kg was, maar nvm ik snap het nu. Op naar de 300! (me 2)
strong1976 winterlog
- Topic starter Ano_76_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 331
- Weergaven 13.018
- Volgers 5
-
- Tags
- log
- Status
Ik dacht dat je hier bedoelde dat je totale yoke die training 340kg was, maar nvm ik snap het nu. Op naar de 300! (me 2)
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
kon ik met 340kg lopen was ik finale-materiaal
(p.s.heb je al iets gevraagd aan je grootvader ivm die log?)
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
kon ik met 340kg lopen was ik finale-materiaal
(p.s.heb je al iets gevraagd aan je grootvader ivm die log?)
Wellicht. Ik zie men nonkel (
) dit weekend, kstuur je wel een PM.- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
vandaag nog eens events getraind @home
YOKE RACE
-----------
-100kg 2x20m(sprint)
-140kg 2x20m
-170kg 2x20m
-200kg 1x20m
-240kg enkel kunnen optrillen,niet kunnen lopen.
-100kg 1x30m(sprint om joke terug op zn plaats te zetten)
(pff;die 200 was al zwaar,al beter gelopen
)
MEDLEY TIME
-------------
-55kg farmers+85kg duckwalk+65kg keg,elk 15m(opwarming)
-75kg farmers+125kg duckwalk+65kg keg,elk 15m
(farmers gingen snel,duckwalk en keg,pak minder,wel alles zonder drops)
FAT BAR DEADLIFT(met tires,baar ongeveer 27cm vd grond en 5cm dik)
------------------
-5x65kg
-5x95kg
-1x135kg
-1x155kg
-1x175kg
-1x185kg
-1x195kg
-1x205kg(pr,en met fatbar
)
(techniek was goed t.e.m. de 175,daarna was het minder)
FAT BAR DB PRESS(5cm)
------------------
-23kg l 5,r 5
-33kg l 3,r 3
-43kg l 1,r 1
-50kg r1(pr,en met fatbar)
comments;buiten die yoke goeie training.mss post ik nog filmpjes,foto van fat bar db:
YOKE RACE
-----------
-100kg 2x20m(sprint)
-140kg 2x20m
-170kg 2x20m
-200kg 1x20m
-240kg enkel kunnen optrillen,niet kunnen lopen.
-100kg 1x30m(sprint om joke terug op zn plaats te zetten)
(pff;die 200 was al zwaar,al beter gelopen
)MEDLEY TIME
-------------
-55kg farmers+85kg duckwalk+65kg keg,elk 15m(opwarming)
-75kg farmers+125kg duckwalk+65kg keg,elk 15m
(farmers gingen snel,duckwalk en keg,pak minder,wel alles zonder drops)
FAT BAR DEADLIFT(met tires,baar ongeveer 27cm vd grond en 5cm dik)
------------------
-5x65kg
-5x95kg
-1x135kg
-1x155kg
-1x175kg
-1x185kg
-1x195kg
-1x205kg(pr,en met fatbar
)(techniek was goed t.e.m. de 175,daarna was het minder)
FAT BAR DB PRESS(5cm)
------------------
-23kg l 5,r 5
-33kg l 3,r 3
-43kg l 1,r 1
-50kg r1(pr,en met fatbar
)comments;buiten die yoke goeie training.mss post ik nog filmpjes,foto van fat bar db:
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.654
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
thx,zolang ik niet moet lopen is het goedJammer van de yoke maar de rest maakt het wel goed vind ik
maar voelde me al ganse week slap,en heeft zich verdergezet naar 1e odd.
daarna ging het beter
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
neen neen,geen vakantieKerel, is er nog getraind de laatste twee weken of ben je nog steeds geblesseerd of misschien op vakantie?
trainen=weinig,door mn werk
maar had al eens aan gegeven dat ik enkel nog pr's en events post
---------- Toegevoegd om 01:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:57 ----------
MIDNIGHT TRAINING
_________________
laatste tijd weinig getraind door te weinig tijd (werk/prive),vooral licht getraind en op techniek letten bij sq en dl.
maar het is geleden van februari dat ik nog eens gemaxt heb op de deadlift,dus nog eens zin
deadlift max(voor het eerst met 50mm materiaal
------------
-5x60
-3x100
-3x130
-2x160
-1x180
-1x200
-1x210(pr
)zat mss meer in,maar doel was 210 te pakken,dus gestopt.
volgende pr poging,eind september,dan pak ik wll die 220,en is mn doel voor nieuwjaar behaald.
strict ez-bar curl
----------------
-10x20
-8x30
-6x35
-4x40
(al strict dus)
binnenkort eens max squatten
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
Event training @ woopy's backyard
_____________________________
deadlift(was het niet van plan,maar toch meegedaan.)
-------
-6x100
-3x140
-1x180
-1x200
fingal fingers imitation
---------------------
met baar(zie woopy's log)
-5x50
-4x60
log lift max
----------
-85kg (fail bij press)
-85kg (pr)
-90kg (pr)
-95kg (fail bij press)
farmers hold
------------
-95kg(30sec ongeveer)
direkt erna
-75kg(22 sec ongeveer,grip volledig naar de klote)
yoke
-----
-100kg (2x9m)
-160kg (2x9m)
-210kg (meter of 5 zeker?viel vies tegen,op gras niet echt gemakkelijk,pr is 220kg,20m op asfalt,yoke staat ook wat lager dan bij mij thuis)
load race
---------
3x stone(65kg),en 2x keg(60kg) over yoke van 130?cm gooien,telkens 5m
kettle belt(gewoon ns proberen)
----------
2x(niet hoog,wel ver)
filmpje log 90kg
http://www.youtube.com/watch?v=H6cmZWLF_Lc
_____________________________
deadlift(was het niet van plan,maar toch meegedaan.)
-------
-6x100
-3x140
-1x180
-1x200
fingal fingers imitation
---------------------
met baar(zie woopy's log)
-5x50
-4x60
log lift max
----------
-85kg (fail bij press)
-85kg (pr
)-90kg (pr
)-95kg (fail bij press)
farmers hold
------------
-95kg(30sec ongeveer)
direkt erna
-75kg(22 sec ongeveer,grip volledig naar de klote
)yoke
-----
-100kg (2x9m)
-160kg (2x9m)
-210kg (meter of 5 zeker?viel vies tegen
,op gras niet echt gemakkelijk,pr is 220kg,20m op asfalt,yoke staat ook wat lager dan bij mij thuis)load race
---------
3x stone(65kg),en 2x keg(60kg) over yoke van 130?cm gooien,telkens 5m
kettle belt(gewoon ns proberen
)----------
2x(niet hoog,wel ver
)filmpje log 90kg
http://www.youtube.com/watch?v=H6cmZWLF_Lc
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
vandaag nieuw speeltje getest:
IFSA log(leeg 55kg)
IFSA loglift
-----------
3*3*55kg(strict)
3*65kg
1*75kg
0*85kg
1*85kg(pr met IFSA)
0*90kg(soon
)
IFSA incline log press
--------------------
10*55
10*65
8*75
comment:korte training,en nu goed eten en rusten want zondag is het BK truckpull
filmpkes:
http://www.youtube.com/watch?v=ri6cfhiykSc
http://www.youtube.com/watch?v=KFalhIHKyvA
IFSA log(leeg 55kg)
IFSA loglift
-----------
3*3*55kg(strict)
3*65kg
1*75kg
0*85kg
1*85kg(pr met IFSA
)0*90kg(soon
)IFSA incline log press
--------------------
10*55
10*65
8*75
comment:korte training,en nu goed eten en rusten want zondag is het BK truckpull
filmpkes:
http://www.youtube.com/watch?v=ri6cfhiykSc
http://www.youtube.com/watch?v=KFalhIHKyvA
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
was kwaad omdat ik ervoor failde met 85"b*ch"? Zoals je haar zelf al noemde
had mss gedacht aan "dominator"?andy heeft "terminator" dacht ik
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
tis genen hond heOf Blackie
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Haa ja mijne is de terminator. Genoemd naar Arnie. Laat weten hoeveel het kost om den boel te verven, dan ga ik da bij de mijne ook misschien wel eens doen. Btw nice avatar man
Kuch ...
@Strong mooie log!
Ik vraag me af als de 85 zo moeizaam ging je niet beter wat meer sets / reps maakt op lichter ipv 90 attempt.
Succes verder nu je n log hebt !!
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
mijne maat geeft zo een zelf gemaakte spuitcabine,en we gaan hem spuiten met hogedruk.Haa ja mijne is de terminator. Genoemd naar Arnie. Laat weten hoeveel het kost om den boel te verven, dan ga ik da bij de mijne ook misschien wel eens doen. Btw nice avatar man
een potje verf van 1liter(wel verdunnen)zal volstaan ofzo.wat kost dat 10euro??
maar in de winkels kan je ook zo van die spuitbussen kopen,ik heb er mn vorige farmes mee gespoten,maar dan heb je wel wat meer busjes nodig,maar dat kost niets,maar met hogedruk is beter
ja,die foto vind ik wel wijs,een beetje zoals arnold in commando
---------- Toegevoegd om 13:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:34 ----------
thx!
ja,ik had onlangs bij woopy 90 gepakt met de dunne log,en wou het evenaren met ifsa,niet dus,het is idd moeilijker te pressen,of wel had ik een mindere dag,kan ook.
is idd de bedoeling om de volgende training setjes te doen
-3x3x55
-3x3x65
-3x3x75 enzo...tot faillure.
btw,ik heb een fotoalbumke gemaakt met fotos van mn materiaal.
farmers zijn we nog aan bezig.
mss organiseer ik wel eens een trainingske als woopy stopt
- Status
