Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.138
- Waardering
- 9.142
- Lengte
- 1m62
Tatsujin’s traininglog
- Topic starter Tatsujin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 495
- Weergaven 17.800
- Volgers 19
-
- Tags
- traininglog
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Heel raar wat jij nu allemaal aanhaalt.
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Haha de vlaai is omdat ik dat nog over had van m’n verjaardag, was 1,5 punt had ze in 12 stukken per vlaai laten snijden; dus is waarschijnlijk minder dan wat er daar staat.
En de shoarma omdat ik het lekker vond, goed vult en zo makkelijk aan m’n eiwitten kom.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
En heeft jou coach daar nog wat feedback op of zegt ie goed zo?
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Daar veegt hij zijn reet mee af.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Weet ik niet, ik vermoed wie zijn coach is en dat is geen snuggere iig. Gast smeert een 3/6 maanden contract aan en dan zit je als klant vast.
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Zijn de meeste op insta etc toch.
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Hij heeft dat nog niet gezien, maar zegt daar hetzelfde over als dat hij vorige week zei. Als het uiteindelijke kcal maar wordt gehaald.
Ik ga me me hier ook nog elke keer over verdedigen…..ik ben niet van plan om het supergestructeerd en tot op de macro en letter na te volgen en af te wegen. Als het het totaal aantal kcal maar uitkomt. Dit weet hij ook.
Mocht het toch blijken echt nodig te zijn, dan zal ik het misschien echt meer gestructureerder doen en bijsturen/aanpassen.
Ik wil ook gewoon dingen kunnen eten die ik lekker vind of wil eten ipv eens strafkamp of ultrastrict - binnen redelijke grenzen.
Oh, ik ben wel benieuwd! Stuur anders per DM.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Ik ben het ermee eens als de kcal maar klopt, maar er is een lange weg te gaan en zon coaching traject zou leerzaam moeten zijn om de weg solo te vervolgen. De voedingskeus is absoluut niet duurzaam, voor nu werkt het maar de vraag is voor hoelang?
Die 900gr shoarma als avond eten en rest vd dag 3 sneetjes brood met kip is ook niet tactisch, maar uiteindelijk draait om de kcal alleen via deze manier maakt men het zichtzelf onnodig erg moeilijk en ik acht de kans aanzienlijk dat je na 3 maanden 5kg bent afgevallen, wat met dit bw eigenlijk niet noemenswaardig is.
is je coach Lourens?
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik snap je zorgen en waardeer het ook, dus sorry als het een beetje “snappy” overkwam.
De shoarma was 450 gram trouwens, de verpakking was 900 gram; maar heb de helft gegeten en vandaag de andere helft.
Klopt wel dat het verhoudingsgewijs over de gehele dag niet handig is, dat heb ik ook gemerkt. Maar is lastig om alles voor te bereiden en in bakjes mee naar werk te nemen etc. Dus ik moet het ook beter verdelen en eten met kleinere tussenpauzes; dus in dat opzicht is het ook zeker een leerzaam proces.
Nee, dat is niet mijn coach. Weet ook niet wat dat is trouwens.
Laatst bewerkt:
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Is niet lastig. Je hebt het er niet voor over dat is wat anders.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
En die 450gr die je niet hebt gegeten heb je dus veel te weinig die dag of iets extra genomen en dan niet genoteerd?
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Okay, misschien en wat dan nog?
Ik ben vaak weg en wil niet allerlei bakjes constant meesleuren enzo
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
En dan niks maar verbloem het dan niet alsof je je best doet want je houd alleen jezelf voor de gek.
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Nee, alleen de 450 gram staat genoteerd en dus meegenomen in het totaal, niet de volledige 900gram.
En als ik gisteren teveel had genomen, stel 550 gram ipv 450, dan heb ik vandaag 350gram ipv 450 - dus is het qua weektotaal nog steeds geen probleem.
Bijlagen
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Aah zo dan keek ik te snel.
Ben benieuwd hoe je er op paar maanden zelf op terugkijkt. We gaan ervan uit dat je paar kg wel gaat verliezen đź’Ş
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik doe m’n best, want het kcal totaal
Is vrij krap 🤣
Maar zet niet alles op alles, dat klopt. Ik vind trainen gewoon leuk, afvallen was voor mij een leuke bijkomstigheid. Maar goed, nu lijkt het me mooi om te kijken hoe ver ik kan komen en nog eens in m’n leven een strak figuur te krijgen (wel met loshangend vel waarschijnlijk); vandaar ook ingeschreven voor de Big-T contest 2025, een extra stok achter de deur.
En wie weet moet ik het het bijstellen en ga ik uiteindelijk toch superstrict, afgemeten en gedisciplineerd aan de slag.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Gewicht: 125kg
Barbell Bench Press:
2x6 67,5kg
Standing Overhead Press:
2x5 42,5kg
Plate loaded seated Chest supported row Machine Small grip:
2x5 185kg
Cable y-raise
2x5 54kg
Preacher Curl Machine Unilateraal
2x7 45kg
Dumbbell Bent Arm Pullover
2x5 30kg
Single arm triceps pushdown rope
2x5 32kg
Barbell Bench Press:
2x6 67,5kg
Standing Overhead Press:
2x5 42,5kg
Plate loaded seated Chest supported row Machine Small grip:
2x5 185kg
Cable y-raise
2x5 54kg
Preacher Curl Machine Unilateraal
2x7 45kg
Dumbbell Bent Arm Pullover
2x5 30kg
Single arm triceps pushdown rope
2x5 32kg
