The Final Chapter

[Robke78]

B12 will save you

 

[Nomen Nescio]

B12 will save you

Klik om te verkleinen...

Tnx voor de tip, ga het zeker proberen.

 

[Galen]

B12 inderdaad.

 

[Robke78]

je zou ook

Black Hole kunnen proberen (Controlled Labs)
Of N Gorge (Alri)

 

[Nomen Nescio]

je zou ook

Black Hole kunnen proberen (Controlled Labs)
Of N Gorge (Alri)

Klik om te verkleinen...

Dat zijn gewoon supps?
Nvm, ik google wel ff, tnx again!

 

[Robke78]

Yups

Zelf geen ervaring mee maar die N Gorge schijnt wel wat te zijn

---------- Toegevoegd om 21:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:27 ----------

Sorry ... het was: xero limits engorge ipv n gorge van Alri

 

[Roth]

Lekkere training hoor kerel, vooral die rows en skullscrushers.

Wat betreft het advies van Robke, een college van mij heeft Black Hole geprobeerd en zijn maag werd ook letterlijk een black hole waar alles in kon.

 

[mack10]

Lekkere training hoor kerel, vooral die rows en skullscrushers.

Wat betreft het advies van Robke, een college van mij heeft Black Hole geprobeerd en zijn maag werd ook letterlijk een black hole waar alles in kon.

Klik om te verkleinen...

Sommige vrouwen hebben ook een black hole waar alles in kan

 

[diehardecto]

Sommige vrouwen hebben ook een black hole waar alles in kan

Klik om te verkleinen...

het schijnt dat marcel dat al heeft geprobeerd, maar zijn eetlust is dat niet ten goede gekomen

 

[Nomen Nescio]

het schijnt dat marcel dat al heeft geprobeerd, maar zijn eetlust is dat niet ten goede gekomen

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ja was idd niet grappig, was ik net lekker bezig kom ik die arabier met z'n kudde kamelen tegen.

 

[Nomen Nescio]

Training van vandaag, armen en buik.
Het eten gaat iets beter nu, had vanmiddag weer eens echt honger
Komt misschien omdat ik de insuline verhoogd heb naar 6 eenheden.
Ik heb nu ook een bloedmeter en kan dus regelmatig m'n spiegel checken, varieert van 4,1 ('s ochtends) tot 7,6.
Ook geen last meer van hypoverschijnselen dus ik ga nu elke dag 1 eenheid verhogen tot m'n spiegel te hoog wordt.

BW 85,0
BF 10,5%


biceps


hammer curls

20x12
15x14
12x16
10x18
6x20
9x14


db curls

12x14
10x16
8x18
8x20


cable shit

20x20
15x25
12x30
10x35
8x40
7x20



triceps



dips

12xBW
10xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
4xBW +50
10xBW


cable pd one hand

12x12,5
10x15
8x17,5
7x20
3x22,5
9x15


DB kick back

12x12
10x14
8x16
8x18


En nog een zooitje crunches dus.

 

[Nomen Nescio]

Zo net weer de wekelijkse prik gezet, let the gains begin.

 

[Roth]

Bruut volume brah. Die armen moeten wel flink volgepompt zijn haha.

 

[Nomen Nescio]

Bruut volume brah. Die armen moeten wel flink volgepompt zijn haha.

Klik om te verkleinen...

Armpjes zaten goed vol ja, heerlijk gevoel! Ik wil eens kijken of ik met meer volume nog wat bereiken kan, heb altijd laag in reps en hoog in gewicht gezeten.

 

[Robke78]

Dikke dips !

 

[daniel20]

Goede training heb je neergezet gisteren brah, keep it up

 

[Sannee]

Lekker Marcelleke. Ook weer fijn dat je weer kunt eten, heb je natuurlijk wel nodig anders worden de trainingen ook niets toch?

 

[Nomen Nescio]

Dikke dips !

Klik om te verkleinen...

Goede training heb je neergezet gisteren brah, keep it up

Klik om te verkleinen...

Tnx matties!

Lekker Marcelleke. Ook weer fijn dat je weer kunt eten, heb je natuurlijk wel nodig anders worden de trainingen ook niets toch?

Klik om te verkleinen...

Heb jij helemaal gelijk in schatje!

 

[Nomen Nescio]

Vandaag geprobeerd serieus schouders te trainen maar ging niet echt lekker.Toen ik met front raises bij 18kg aangekomen was kreeg ik weer felle steken in m'n schouder.
Heb toen maar weer wat lichte cableshit en kleine DB's gedaan met veel reps(12-20), als ik weinig gewicht pak heb ik er weinig last van, merkwaardig.In ieder geval niet de moeite van het vermelden waard deze training...Verheug me al op borst morgen, hopelijk slaap ik vannacht 'ns een keer normaal, dat ik morgen fit ben.

 

[Roth]

Misschien eens tijd voor de fysio homie?