The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.434
- Volgers 163
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx mate!Die cgbp viel juist wel mee, had meer moeite met die kickbacks.
Ik ook man, ben jij niet toevallig mijn verloren vader?Dan weet ik igg waar ik mijn buffness aan te denken heb.
Nee, dan zou je wel wat vaker trainen.(pics van je ma?
)die lat pull alleen al vind ik sick)
nice training bro
Tnx maat, vervelend bij die lat pull is om het gewicht de eerste keer naar beneden te krijgen, tot je je benen onder die steun hebt zeg maar, anders zou ik m nog wel ietsje zwaarder kunnen pakken.
---------- Toegevoegd om 17:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:52 ----------
idd lat pulldown hoe krijg je die naar beneden
160 lukt net, benen tegen die steunen aanzetten aanspannen en ietsje naar beneden trekken, dan glijden je benen met een beetje mazzel onder die steunen door en zit je.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Doe ik je niet aan bro, blijf maar lekker bij je milfje.Nee, dan zou je wel wat vaker trainen.(pics van je ma?
Weet voor 90% zeker dat die knapper is dan mijn moeder.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Goed, zit nu op 6 eenheden slin en nog geen hypoverschijnselen.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nee puur voor spieropbouw.
---------- Toegevoegd om 19:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:41 ----------
Yep.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Na een aantal zeer katabole dagen met weinig slaap, slecht eten, wat drank en nog wat verboden substanties, vandaag een lichte schoudertraining gedaan met veel reps en weinig gewicht.
Op weg naar huis op me bek gegaan met de scooter , nu een zere knie en een spiertje o.i.d. onder m´n schouderblad verrekt, doet nog pijn ook.
BW 83,8
BF 10,5
schouders
face pulls op latpullmachine
20x40
15x50
12x60
10x70
8x80
DB front raises
12x12
10x14
8x16
12x14
cable side raises
20x5
12x7,5
10x10
8x12,5
14x7,5
Niet echt een bevredigende training, hoop dat borst morgen beter gaat.
Op weg naar huis op me bek gegaan met de scooter , nu een zere knie en een spiertje o.i.d. onder m´n schouderblad verrekt, doet nog pijn ook.
BW 83,8
BF 10,5
schouders
face pulls op latpullmachine
20x40
15x50
12x60
10x70
8x80
DB front raises
12x12
10x14
8x16
12x14
cable side raises
20x5
12x7,5
10x10
8x12,5
14x7,5
Niet echt een bevredigende training, hoop dat borst morgen beter gaat.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Ouwe.. Ik hoop voor je dat je BF gedaald is anders zou ik toch ff wat soulsearching gaan doen of het slim is om door te gaan met deze kuur. Als je op dit moment zoveel afleiding hebt kan je het misschien beter vroegtijdig afbreken, even nakuren en het overal een paar maanden als je je focus weer hebt beginnen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
No way brah dat ik ga afbreken...uiteindelijk is het niet zo dramatisch als het msschn klinkt, armomtrek is iig niet gedaald en het aparte is dat ik een stuk droger oog nu...denk dat de 2,5 kilo die ik kwijt ben voornamelijk vocht is geweest
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Marcel, spier verlies je echt niet zomaar, al helemaal niet als je on bent. Trust me. Een paar dagen flink veel drank en slecht eten doet daar ook niks aan af. De kilo's die je kwijt bent zullen voornamelijk vocht zijn/verminderde maag inhoud/'n keer kakken, etc. Maak je er maar niet al te druk om, zit er zo weer aan het is zeker geen spierverlies.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx man..!
Ja ben idd wel helemaal klaar met die k*twinter, geef mij maar lekker zon.
Ok vandaag borst gedaan, ging wel lekker ondanks dikke elleboog.
BW 85,8
BF 10,5%
borst
DB flies
12x14
10x18
8x22
8x26
8x28
10x14
DB pull over
10x28
10x30
10x32
wide chest press
15x40
12x80
10x120
5x140
10x80
15x40
Toen was eindelijk een BP bankje vrij maar de pap was eigenlijk al op...
15x50
10x70
5x90 en toen was ik wel klaar helaas, volgende keer eens proberen met BP te beginnen als er een keer een bankje vrij is.
Zo net HGH en slin gezet nu lekker een halve kilo biefstuk vreten.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Soortgelijke topics
