The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.383
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Borst & abs en wat tricepsshit.
BW 85,7 kg.
motivatie 8/10
borst
BP
6x50
6x70
6x90
6x110
6x120
5x130
14x50 fail
decline chest press
6x80
6x120
6x140
6x160
6x180
11x80 fail
cable flyes
8x12,5
8x15
8x17,5
8x20
8x22,5
8x25
incline BP
6x40
6x60
6x70
6x80
6x90 zwak.
11x40 fail
peckdeck
15x35
15x40
15x45
15x50 killing
triceps
cable pd
8x20
8x30
8x40
6x50
6x55
6x60
cable extensions overhead
8x10
8x12,5
6x15
6x17,5
4x20 fail
DB extensions
8x14
8x16
6x18
4x20 deaud...
Nog een zooitje crunches.
BW 85,7 kg.
motivatie 8/10
borst
BP
6x50
6x70
6x90
6x110
6x120
5x130
14x50 fail
decline chest press
6x80
6x120
6x140
6x160
6x180
11x80 fail
cable flyes
8x12,5
8x15
8x17,5
8x20
8x22,5
8x25
incline BP
6x40
6x60
6x70
6x80
6x90 zwak.
11x40 fail
peckdeck
15x35
15x40
15x45
15x50 killing
triceps
cable pd
8x20
8x30
8x40
6x50
6x55
6x60
cable extensions overhead
8x10
8x12,5
6x15
6x17,5
4x20 fail
DB extensions
8x14
8x16
6x18
4x20 deaud...
Nog een zooitje crunches.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede training maar ga is eten jij Marcel.en skip die cardio gewoon
Denk dat hij die "cardio" niet wilt skippen.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hehehe goed gezien.
True that maar dat is het enige verzetje in m'n voor de rest waardeloze leven.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
joking natuurlijk maar ga wel vreten man, je moet ****ing veel uit deze kuur gaan halen
True that, gaat zeker goedkomen.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Je bent on, op een kuur waarvan vullen zullen denken dat is Te volgens jouw.
En dan val je af, last van je schouder en train je geen benen?
Geen disrespect, je hebt een goed fysiek en je bent sterk.
Maar zo haal je natuurlijk nooit de volle 100% uit een kuur en dat verwacht ik wel als je ON bent.
En dan val je af, last van je schouder en train je geen benen?
Geen disrespect, je hebt een goed fysiek en je bent sterk.
Maar zo haal je natuurlijk nooit de volle 100% uit een kuur en dat verwacht ik wel als je ON bent.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Marcel, als je niet snel gaat gainen kom ik eens langs voor een goede 'cardio' sessie waarna je een maand lang huilend in een hoekje gaat zitten
(Admins geen kaart please, het is een bedreiging met opbouwende kritiek)
Lol!
Uiteraard mag je kritiek hebben, geen probleem en je hebt ook wel een punt wat betreft m'n benen.Ik heb een paar pagina's terug al eens uitgelegd dat als ik een keuze moet maken de beentraining op de laatste plaats komt.Wat iedereen daar verder van vindt moet ie zelf weten, ik heb een aantal uur per week om te trainen en die verdeel ik over m'n favoriete spiergroepen.
Punt is eigenlijk een beetje dat ik er niet op gerekend had zo snel weer aan het werk te komen, anders had ik m'n kuur ws wel uitgesteld.
Ter informatie: ik doe echt retezwaar werk, ben 8 uur per dag met takken van 10 tot 50 kilo in de weer.(Vandaar ook dat m'n kuiten zo goed gaan denk ik
)Schouder is trouwens weer volledig hersteld en 'afvallen' naja die kilo zit er morgern na het ontbijt wel weer aan hoor.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Uiteraard mag je kritiek hebben, geen probleem en je hebt ook wel een punt wat betreft m'n benen.Ik heb een paar pagina's terug al eens uitgelegd dat als ik een keuze moet maken de beentraining op de laatste plaats komt.Wat iedereen daar verder van vindt moet ie zelf weten, ik heb een aantal uur per week om te trainen en die verdeel ik over m'n favoriete spiergroepen.
Punt is eigenlijk een beetje dat ik er niet op gerekend had zo snel weer aan het werk te komen, anders had ik m'n kuur ws wel uitgesteld.
Ter informatie: ik doe echt retezwaar werk, ben 8 uur per dag met takken van 10 tot 50 kilo in de weer.(Vandaar ook dat m'n kuiten zo goed gaan denk ik
Schouder is trouwens weer volledig hersteld en 'afvallen' naja die kilo zit er morgern na het ontbijt wel weer aan hoor.
Betreft werk het is goed dat je weer bezig bent, maar het is nog steeds geen excuus. Ik heb soms ook weken dat ik 40u op mijn benen sta en daarna nog 30km fiets. Trainingsmaat is ook elke dag van 7 tot 5 bezig met takken, en ken zo nog genoeg mensen.
Het is niet zo zeer dat je 1 kilo afvalt, dat is wat extra eten het zit eraan. Enkel meer het feit dat je afvalt of niet aankomt, bedoel je bent on. Je hoort te knallen!
Uiteraard gaat het niet slecht, alleen zie ik dat het beter kan. Dat is mijn kijk er iig op.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Denk niet dat die mensen ook nog eens 3 uur per dag in de auto zitten van en naar locatie maar goed, van excuus is ook geen sprake ik schets je slechts mijn situatie.
Je hebt gelijk dat het beter zou kunnen alleen is dat wederom een kwestie van keuzes maken.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ziek die decline
lekker bezig kerel
Tnx broski!
Is geloof ik een pr btw en ging nog redelijk easy eerlijk gezegd.
Soortgelijke topics
