The Final Chapter

[Waterpoloer]

haha kerel, 200 next time? ik probeer weer boven de 150 te banken maar duurt nog wel ff voordat ik op oud niveau zit tja natural he

 

[Killy]

Waterpoloer, je mag wel wat van mijn hgh lenen hoor.

 

[Waterpoloer]

Waterpoloer, je mag wel wat van mijn hgh lenen hoor.

Klik om te verkleinen...

misschien dat ik ook wel ga kuren, fuk it

 

[Killy]

Gewoon jaartje bridgen, instant ifbb pro card.

 

[Arydan]

Gewoon jaartje bridgen, instant ifbb pro card.

Klik om te verkleinen...

Als ik jou was zou ik ook maar is gaan kuren, die flex cup is voor n00bz man...

 

[Killy]

Als ik jou was zou ik ook maar is gaan kuren, die flex cup is voor n00bz man...

Klik om te verkleinen...

Je hebt gelijk, even flink jaartje on en pak ik wel de arnolds in amerika.

 

[Waterpoloer]

Als ik jou was zou ik ook maar is gaan kuren, die flex cup is voor n00bz man...

Klik om te verkleinen...

Kerel, ga hem maar eens winnen dan

 

[Nomen Nescio]

haha kerel, 200 next time? ik probeer weer boven de 150 te banken maar duurt nog wel ff voordat ik op oud niveau zit tja natural he

Klik om te verkleinen...

Geduld WP, gaat best goedkomen met jou!
Ben van plan zaterdag weer eens BP te maxen, kijken of 180 lukt.

Waterpoloer, je mag wel wat van mijn hgh lenen hoor.

Klik om te verkleinen...

misschien dat ik ook wel ga kuren, fuk it

Klik om te verkleinen...

Bezint eer ge begint.

 

[Waterpoloer]

Jah ga denk ik weer beginnen met me creatine kuurtje nee boys natural 4 life

 

[Killy]

Ga paar maandjes fysio studeren, lekker chicks masseren en gemasseerd worden in ondergoed.

Instant test boost.

 

[Robke78]

fakkin hell wat een bench sessie ... geen last van je schouder trouwens?

 

[Nomen Nescio]

fakkin hell wat een bench sessie ... geen last van je schouder trouwens?

Klik om te verkleinen...

Tnx maat!
Schouder is weer helemaal goed maar dat duurt meestal nooit lang.

 

[Nomen Nescio]

Rug & biceps, focus op lats wederom.

BW 86,1 kg.

motivatie 7/10


rug


lat pull

8x50
6x60
6x70
6x80
6x90

11x50 fail



pulldown

8x40
6x80
6x100
6x120
6x140

9x80 fail



vertical traction ss. reverse vt.

8x50---8x50
8x60---8x60
8x70---8x70
6x80---6x80
6x90---6x90



DB pullovers

12x28
12x30
12x32



biceps


DB curls

6x14
6x16
6x18
6x20



DB preacher curls

6x20
6x22
6x24
6x26
6x28 easy



crosscurls

6x16
6x18
6x20
6x22


Blij met preachers.

 

[Waterpoloer]

nice preacher nice

 

[Killy]

Wat is lattpull en die vertical tracion ss nog wat?

 

[Arydan]

haha volgende keer pak je de preacher met 30, marcell(a). lekker!

 

[Nomen Nescio]

nice preacher nice

Klik om te verkleinen...

Danku!

Wat is lattpull en die vertical tracion ss nog wat?

Klik om te verkleinen...

Lat pull zoiets

vertical traction is zo'n vaag rug apparaat
ss is superset
reverse vt is reverse vertical traction, dus omgedraaid op vaag rugapparaat.

haha volgende keer pak je de preacher met 30, marcell(a). lekker!

Klik om te verkleinen...

Maybe.

 

[Killy]

Das toch ook gewoon een pulldown

 

[Nomen Nescio]

Das toch ook gewoon een pulldown

Klik om te verkleinen...

Trouwe logvolgers weten dat ik dit onder pulldown versta.

Spoiler

 

[Killy]

Dat ding vind ik zo ruk, nooit fijn gevonden.