The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.406
- Volgers 163
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
marcel3000
Stuitermeisje!
Tnx maat!
Tnx bro, peckdeck is idd sterker geworden.
Nog steeds aan de schijterij, hou niks binnen en alweer 3 kilo kwijt.
Gaat weer lekker dus.
NOT!
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Die one hand pull-down lijkt me heftig met de gewichten die je gebruikt. TOP
Tnx man!
Ben je ziek dat je niet kan trainen door het vele poepdrang
Ja is zwaar vervelend zit al 3 dagen op de pot onderhand..
Als ik me morgen beter voel ga ik zeker een poging wagen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx Mac!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Voelde me vandaag alweer goed genoeg om te trainen en heb schouders gedaan.
Was nog wel een beetje zwak dus ff rustig aan gedaan.
BW 85,3 kg.
motivatie 7/10
schouders
machine shoulder press(plate loaded)
8X20
8X40
6X60
6X70
6X80
6X90
front raises ss. side raises
8x14----8x14
6x16----6x16
6x18----6x18
6x20----5x20
rear delt machine rows one hand (plate loaded)
8x20
6x30
6x40
6x50
6x60
6x70
rear delt raises seated
6x12
6x14
6x16
6x18
Schouders deaud...
Vandaag ff marathonvreten: 600 gr. zalm, 300 gr. tartaar, 200 gr. geb. aardappels, 200gr. broccoli, kilo kwark, 2 bananen, 150 gr. brinta, 1 galia meloen en 2 liter melk.
Moet er allemaal in vandaag, tartaar en aardappels net naar binnen gewerkt.*burp*
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
130BP, lekker hoor marcel!
Tnx broski's en welkom Keun!
(max BP is 1x170 op 1-8-2011)
Mooi dat het weer goed gaat
Ben ik ook erg blij om.
CGBP
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 sep 2011
- Berichten
- 217
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Awyeah broski!
Hahaha was zelf benieuwd hoelang het nou geleden was en had het net ff opgezocht vandaar.
Zo om de paar weken waag ik wel een poging, moet er binnenkort maar weer eens aan.
:lolfor:
Soortgelijke topics
