The Final Chapter

[Nomen Nescio]

geen zin ? da kan toch niet

Klik om te verkleinen...

Benen trainen heb ik nooit zin in, ik worstel nog met die superdude trainingsmentaliteit..

geen squats?

Klik om te verkleinen...

Ben ik allergisch voor.

Spoiler

J/k, heeft lichamelijke oorzaak.

Is die allergisch voor.

Kan moeilijk haten op een benen trainingen, het feit dat je hem al doet is +0,5
Maar dit een benen training noemen

Klik om te verkleinen...

True.

 

[Rah Rah Man]

Even geleden dat ik hier geweest ben, maar je lichaamsgewicht gaat mooi vooruit! Hoe is het met je vetpercentage?

 

[tommieee]

aitt wanneer kome de fotos marcel!

 

[MariaC]

haumau. Wat een k*t training


Ben wel benieuwd naar de zo beloofde 90kg foto's

 

[Nomen Nescio]

Even geleden dat ik hier geweest ben, maar je lichaamsgewicht gaat mooi vooruit! Hoe is het met je vetpercentage?

Klik om te verkleinen...

Tnx rah, VP is wel wat gestegen ik gok zo 13% ongeveer.

aitt wanneer kome de fotos marcel!

Klik om te verkleinen...

Aankomende week.

heaumeau. Wat een k*t training


Ben wel benieuwd naar de zo beloofde 90kg foto's

Klik om te verkleinen...

Fixed.

Edit: Whut?Banned?

 

[BenchBuster]

Nice 90 kg!

 

[Robke78]

vind trouwens dat je onwijs veel kuiten doet man

 

[Killy]

vind trouwens dat je onwijs veel kuiten doet man

Klik om te verkleinen...

Calves Bigger then legs! Yeahhhhh buddddddyyyyy

 

[Nomen Nescio]

vind trouwens dat je onwijs veel kuiten doet man

Klik om te verkleinen...

True, ik wil ook gorilla kuiten.

Calves Bigger then legs! Yeahhhhh buddddddyyyyy

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Rijstwafel]

goedzoo bish

 

[justbart]

wel flink volume brah! morgen mag je knallen!

 

[dumba]

Pittige benentraining.

 

[Nomen Nescio]

Vandaag eigenlijk rustdag maar uit verveling maar armen gaan trainen, middelmatige training, niets geks gedaan.

BW 89,8 kg.

motivatie 7/10


armen



tricep DB extensions

8x14
8x16
6x18
6x20
6x22



cable PD ss. cable hammer curls

8x20----8x20
8x30----8x25
6x40----8x30
6x50----8x35
6x60----6x40



cable PD one hand ss. one hand cable curl

6x10----6x10
6x12,5--6x12,5
6x15----6x15
6x17,5--6x17,5
6x20----6x20



CGBP

6x50
6x70
6x90
6x110
2x130



crosscurls ss. hammercurls

6x12----6x12
6x14----6x14
6x16----6x16
6x18----6x18

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

goedzoo bish

Klik om te verkleinen...

tnx bish.

wel flink volume brah! morgen mag je knallen!

Klik om te verkleinen...

Tnx maat, komt wel goed morgen.

---------- Post toegevoegd Mon 12 Dec 2011 om 19:14 ----------

Pittige benentraining.

Klik om te verkleinen...

Je bent de enige die dat vindt haha maar tnx anyway.

 

[SkyBlazer]

epic traning uit verveling ^^
netjes getrained bro <3

groeten,
Sipke

 

[tommieee]

ben je trouwens vandaag met je gear begonnen?
alsnog pittige training uit verveling

 

[Nomen Nescio]

epic traning uit verveling ^^
netjes getrained bro <3

groeten,
Sipke

Klik om te verkleinen...

Dankje sipke.

ben je trouwens vandaag met je gear begonnen?
alsnog pittige training uit verveling

Klik om te verkleinen...

Tnx broski, was vrijdag al begonnen...kon niet wachten.

 

[Robke78]

strong arms are strong

 

[Waterpoloer]

nice=training=nice

ouwe ss bish

 

[Unstoppable]

Watskebeurd met je CGBP, kon me herrineren dat je daar beresterk op bent normaal? Te zwaar uitgeput van supersetjes zeker

 

[Rijstwafel]

bish, je had 2 slokjes meer moeten drinken 4 the record.