The Final Chapter

[Rijstwafel]

supergeile training. Jij ook ijzerbroeder een gelukkig, rijk en liefdevol 2012! xxxjes

http://www.youtube.com/watch?v=ZTKYv0qI0LY

 

[Nomen Nescio]

supergeile training. Jij ook ijzerbroeder een gelukkig, rijk en liefdevol 2012! xxxjes

Klik om te verkleinen...

Tnx broski!xxxx

 

[Ano_1992_3]

goede jaarwisseling, moge vele PR's volgen komend jaar

 

[Tymen]

beste wensen nog ouwe juicyluicy!

 

[Nomen Nescio]

goede jaarwisseling, moge vele PR's volgen komend jaar

Klik om te verkleinen...

beste wensen nog ouwe juicyluicy!

Klik om te verkleinen...

Tnx broeders van het roestige ijzer, jullie uiteraard ook het allerbeste voor 2012 toegewenst!!

 

[Nomen Nescio]

Borst getraind vandaag.
Blijkt dat m'n schouderblessure helaas ernstiger is dan ik gedacht had, alleen bij decline oefeningen geen last.
Wel weer een PR maar wat heb ik eraan.

BW 92,0 kg.

motivatie: tendens dalend.



borst


DB press

10x20
10x24
10x28
10x32



BP

6x50
6x70
6x90
6x110 schouder protesteerde, ik durfde niet hoger te gaan...



decline chestpress

8x40
8x80
8x120
6x160
6x200
3x220 PR



peckdeck

12x35
12x45
12x55
12x65
12x75
12x85



cable flyes

10x12,5
10x15
10x17,5
10x20
10x22,5


Alle trouwe logvolgers een gezond en voorspoedig 2012 gewenst natuurlijk, voor ik het vergeet..

 

[Fransie96]

die decline bp:O

 

[PL myth]

Het is chestpress, geen bp. Desalnietemin, netjes.

 

[Ano_1992_3]

mijn schouderblessure weg,komtie bij jou vervelen, zeg maar datie een ecto mannetje zonder motivatie opzoekt gvd...

verder wel lekker dat je evegoed een Pr neerzet op die decline

 

[Demian]

Neem dan even rust makker!

 

[Waterpoloer]

die decline is echt onder de maat

 

[SkyBlazer]

Toch nette pr bro! Let wel goed op je schouder.

 

[tommieee]

facj wat een decline chestpress je doet bijna 2x zoveel

 

[Killy]

Je gebruikt niet genoeg deca marcel... Dat je het zelf niet snapt sukkel!

 

[Nomen Nescio]

die decline bp:O

Klik om te verkleinen...

Het is chestpress, geen bp. Desalnietemin, netjes.

Klik om te verkleinen...

True that, weliswaar plate loaded maar het blijft een machine.
Tnx anyway broski's.

mijn schouderblessure weg,komtie bij jou vervelen, zeg maar datie een ecto mannetje zonder motivatie opzoekt gvd...

verder wel lekker dat je evegoed een Pr neerzet op die decline

Klik om te verkleinen...

Tnx mate, hij gaat het rijtje af denk ik, waterpoloer is als volgende aan de beurt...
U mad WP?

Spoiler

J/k ofcourse zoiets wens je niemand toe.

die decline is echt onder de maat

Klik om te verkleinen...

Neem dan even rust makker!

Klik om te verkleinen...

Kijk het nog ff aan, probeer gewoon niet te forceren.

Toch nette pr bro! Let wel goed op je schouder.

Klik om te verkleinen...

facj wat een decline chestpress je doet bijna 2x zoveel

Klik om te verkleinen...

Tnx broski's!

Je gebruikt niet genoeg deca marcel... Dat je het zelf niet snapt sukkel!

Klik om te verkleinen...

Lol, deca zit niet in het pakket deze reis misschien is dat het wel ja.

 

[Broodmes]

veel beterschap met je schouder makker, hoop dat het snel over is

 

[Tymen]

wat voor een apparaten zijn dat marcel? welk merk en/of lijn?

DB press en bench vallen me een beetje van je tegen

 

[Nomen Nescio]

veel beterschap met je schouder makker, hoop dat het snel over is

Klik om te verkleinen...

Tnx broski!

wat voor een apparaten zijn dat marcel? welk merk en/of lijn?

DB press en bench vallen me een beetje van je tegen

Klik om te verkleinen...

Dit is de decline chest press

Spoiler

DB's gaan maar tot 32kg. bij ons en BP is laag vanwege m'n schouder, wilde niet forceren..

 

[Dennisik]

Waarvoor zoek je geen andere gym?
Volgens mij woon je toch wel in een redelijk grote woonplaats?
Moet toch echt wel wat beters te vinden zijn.

 

[Nomen Nescio]

Waarvoor zoek je geen andere gym?
Volgens mij woon je toch wel in een redelijk grote woonplaats?
Moet toch echt wel wat beters te vinden zijn.

Klik om te verkleinen...

Zijn idd betere gym's hier alleen ligt het abonnementsgeld rond de 50 euro, nu betaal ik 16 euro.Bovendien is deze gym maar 5 minuten rijden en altijd volop parkeergelegenheid, de andere gyms zitten in de stad, altijd gezeik met parkeren enzo.