- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.398
- Volgers 163
Bingo.. hier nog 1.. SI gewricht gaat dus daardoor ook mee doen..
Ik heb er wel een goede rek oefening voor..Het is een kwestie van veel rekken. Doet verdomd veel (brandende) zeer inderdaad..
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schouders vandaag.Weer een waardeloze training geworden, kan voorlopig geen presses doen met die schouder.
BW 91,8 kg.
motivatie: onder nul.
schouders
front raises
6x12
6x14
6x16
6x18
6x20
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
6x15
cable one arm rear lateral raise
10x5
10x6,25
10x7,5
side raises
6x12
6x14
6x16
6x18
6x20
rear delt machine row
one arm
8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
En nog wat crunches.
Hopelijk gaat die rugtraining morgen wat beter want dit is allemaal niet echt motiverend.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tnx!
Kom ik misschien nog wel op terug.
Hahaha nee hoor BW fluctueert blijkbaar nogal.
Tnx broski, volgens mij wordt het al beter
BW 91,8 kg.
motivatie: onder nul.
schouders
front raises
6x12
6x14
6x16
6x18
6x20
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
6x15
cable one arm rear lateral raise
10x5
10x6,25
10x7,5
side raises
6x12
6x14
6x16
6x18
6x20
rear delt machine row
one arm
8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
En nog wat crunches.
Hopelijk gaat die rugtraining morgen wat beter want dit is allemaal niet echt motiverend.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tnx!
Toevallig gister bij mijn opleiding er even bezig mee geweest, ik weet wle wat leuke rek en massage dingetjes from hell
Kom ik misschien nog wel op terug.
jij stijgt ook iedere dag 1 kg damnn..
Hahaha nee hoor BW fluctueert blijkbaar nogal.
Tnx broski, volgens mij wordt het al beter
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
vroeg ik me ook af
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
,
Marcel is wel knapper kan ik je melden
Nee heb het niet zo op dat spul...
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
,
Nee heb het niet zo op dat spul...
Zolang het niet op je zak komt is het best goed spul. Heeft goed geholpen bij me nek, traps, en delts als ik eens daar iets verrekt had .
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik krijg er bultjes van.
Super gedaan, als je motivatie onder nul was
Dankjewel!
Lol, ben ik niet..
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Marcel doe die avatar weg bro, iedereen heeft nu een verkeerd indruk over je
...Ja lang verhaal, nvm.
Tnx bro.
Tnx brah, geen idee, is een blessure die steeds weer terugkomt bij incline oefeningen.Dacht dat ik er vanaf was maar niet dus helaas.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rug, matige training had er ook niet veel zin in.
BW 91,8 kg.
motivatie: --
rug
EZ bar pullover
8x25
8x35
8x45
6x55
one hand machine rows (plate loaded)
wide grip ss narrow grip
6x20-----6x20
6x30-----6x30
6x40-----6x40
6x50-----6x50
6x60-----6x60
one hand pulldown
8x20
8x40
8x60
8x80
rear pulldown one hand
8x20
8x40
8x60
latpull
10x50
10x60
10x70
10x80
8x90
Iedereen een goed uiteinde en een voorspoedig 2012 toegewenst!!!!
.
BW 91,8 kg.
motivatie: --
rug
EZ bar pullover
8x25
8x35
8x45
6x55
one hand machine rows (plate loaded)
wide grip ss narrow grip
6x20-----6x20
6x30-----6x30
6x40-----6x40
6x50-----6x50
6x60-----6x60
one hand pulldown
8x20
8x40
8x60
8x80
rear pulldown one hand
8x20
8x40
8x60
latpull
10x50
10x60
10x70
10x80
8x90
Iedereen een goed uiteinde en een voorspoedig 2012 toegewenst!!!!
.
Soortgelijke topics
