- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Lightweight baby!
Shoulderpress doe ik voorlopig nog ff rustig aan, daarmee heb ik mn schouder verkloot.
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.412
- Volgers 163
Lightweight baby!
Shoulderpress doe ik voorlopig nog ff rustig aan, daarmee heb ik mn schouder verkloot.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Gast een halve kilo lichter in 2 dagen, waar maak je je druk om. Ben zelf aan het carbcyclen, afhankelijk van mn voeding kan het verschil per dag wel 3 kilo zijn. Halve kilo zegt niet zo veel IMO. Zijn die rear raises niet wat aan de lichte kant voor jou, of was je zodanig kaputski? Ik bedoel, met 12 kilo kan ik ze ook nog wel en ik win geen 2.5kg per maand 
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Armen.
BW 95,7 kg.
motivatie 8/10
biceps
cable curls
8x20
8x30
8x40
8x50
crosscurls
6x18
6x20
6x22
DB preachercurls
6x20
6x24
6x28
hammercurls
6x18
6x20
6x22
one hand cable curls
8x15
8x17,5
8x20
6x22,5
triceps
one hand cable PD
8x15
8x17m5
8x20
8x22,5
cable PD v-bar
8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
7x70
DB extensions
6x16
6x18
6x20
6x22
3x24
CGBP
10x50
10x70
10x90
7x110 triceps deaud...
Lekkere training, kracht komt weer terug.
Armen gemeten 48,0 cm. nu, feels good.
-----------------------------------------------------------------------------------------
---------- Post toegevoegd Sun 19 Feb 2012 om 15:33 ----------
I know Mc maar ik ben nu eenmaal een dramaqueen..
Rear raises heb ik expres nog even licht gehouden, volgende keer weer vol ertegenaan.
BW 95,7 kg.
motivatie 8/10
biceps
cable curls
8x20
8x30
8x40
8x50
crosscurls
6x18
6x20
6x22
DB preachercurls
6x20
6x24
6x28
hammercurls
6x18
6x20
6x22
one hand cable curls
8x15
8x17,5
8x20
6x22,5
triceps
one hand cable PD
8x15
8x17m5
8x20
8x22,5
cable PD v-bar
8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
7x70
DB extensions
6x16
6x18
6x20
6x22
3x24
CGBP
10x50
10x70
10x90
7x110 triceps deaud...
Lekkere training, kracht komt weer terug.
Armen gemeten 48,0 cm. nu, feels good.
-----------------------------------------------------------------------------------------
---------- Post toegevoegd Sun 19 Feb 2012 om 15:33 ----------
Gast een halve kilo lichter in 2 dagen, waar maak je je druk om. Ben zelf aan het carbcyclen, afhankelijk van mn voeding kan het verschil per dag wel 3 kilo zijn. Halve kilo zegt niet zo veel IMO. Zijn die rear raises niet wat aan de lichte kant voor jou, of was je zodanig kaputski? Ik bedoel, met 12 kilo kan ik ze ook nog wel en ik win geen 2.5kg per maand
I know Mc maar ik ben nu eenmaal een dramaqueen..
Rear raises heb ik expres nog even licht gehouden, volgende keer weer vol ertegenaan.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx brah.
Was gister met m'n auto op de aanhanger onderweg naar de sleutelman voor een nieuwe handzender + sleutel te laten inlezen voor m'n auto (omdat ik vrijdag al m'n sleutels was kwijtgeraakt
)Toen werden we door de klpd -in burger ook nog- van de weg en uit de auto getrokken, die lieten gelijk versterking aanrukken.
Hebben ze m'n hele auto op z'n kop gezet, alle nummers lopen checken en weet ik veel wat.
Het hele gezeik heeft gewoon 2 uur geduurd en alles was gewoon in orde stelletje ****ers maar ondertussen was de sleutel man al dicht natuurlijk en kan ik er morgen weer heen.Moet ik nog een dag in die leentractor rijden.
---------- Post toegevoegd Sun 19 Feb 2012 om 15:41 ----------
48cm lolwut
sterkte train brah
hoezo heb jij altijd 8/10 motivatie
Tnx brah!
Ik kijk altijd motivational vids van kevin levrone (
) voor ik ga trainen broski...
EddyWally
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 2.038
- Waardering
- 292
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
hahahaha hoe de **** kunnen ze daar 2 uur over doen... ach klpd... achTnx brah.
Was gister met m'n auto op de aanhanger onderweg naar de sleutelman voor een nieuwe handzender + sleutel te laten inlezen voor m'n auto (omdat ik vrijdag al m'n sleutels was kwijtgeraakt
Toen werden we door de klpd -in burger ook nog- van de weg en uit de auto getrokken, die lieten gelijk versterking aanrukken.
Hebben ze m'n hele auto op z'n kop gezet, alle nummers lopen checken en weet ik veel wat.
Het hele gezeik heeft gewoon 2 uur geduurd en alles was gewoon in orde stelletje ****ers maar ondertussen was de sleutel man al dicht natuurlijk en kan ik er morgen weer heen.Moet ik nog een dag in die leentractor rijden.
---------- Post toegevoegd Sun 19 Feb 2012 om 15:41 ----------
Tnx brah!
Ik kijk altijd motivational vids van kevin levrone (
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Alle agenten terug naar hun eigen land!Tnx brah.
Was gister met m'n auto op de aanhanger onderweg naar de sleutelman voor een nieuwe handzender + sleutel te laten inlezen voor m'n auto (omdat ik vrijdag al m'n sleutels was kwijtgeraakt
Toen werden we door de klpd -in burger ook nog- van de weg en uit de auto getrokken, die lieten gelijk versterking aanrukken.
Hebben ze m'n hele auto op z'n kop gezet, alle nummers lopen checken en weet ik veel wat.
Het hele gezeik heeft gewoon 2 uur geduurd en alles was gewoon in orde stelletje ****ers maar ondertussen was de sleutel man al dicht natuurlijk en kan ik er morgen weer heen.Moet ik nog een dag in die leentractor rijden.
---------- Post toegevoegd Sun 19 Feb 2012 om 15:41 ----------
Tnx brah!
Ik kijk altijd motivational vids van kevin levrone (
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Welkom en tnx!
Nee nog nooit geloof ik maar ik kan ook niet poseren...
Ze hebben zelfs de vloermatten losgetrokken brah, niemand weet waarom?
Ik vond het ook raar dat ze de hele tijd via mobiel contact hadden met -blijkbaar- een of andere centrale.Radio/oortje gebruikten ze helemaal niet.
Behalve rondea!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
I know Mc maar ik ben nu eenmaal een dramaqueen..
Rear raises heb ik expres nog even licht gehouden, volgende keer weer vol ertegenaan.
Je zou eens moeten carbcyclen en kijken wat er gebeurt: of je krijgt een burnout en stopt voorgoed met trainen of je komt van je gewichtsverliesfobie af
Lol @ je KLPD-verhaal trouwens, jemig. Niet toevallig test in je dashboardkastje?
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Welk land
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Welk land
Zover mogelijk verwijderd van Nederland, syrie is een mooi land hedendaags heb ik gehoord.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Borst en triceps vandaag.Rustig aan gedaan want merkte na de eerste setjes BP dat m'n schouder nog niet helemaal in orde is.
BW 96,2 kg.
motivatie 8/10
borst
BP
10x50
10x70
10x90
6x110
decline chest press plate loaded
10x40
10x80
10x120
10x160
peckdeck
8x85
10x75
12x65
15x55
20x45
chestpress plate loaded
10x40
10x60
10x80
10x100
10x120
standing cable flyes
12x12,5
12x15
12x17,5
12x20
12x22,5
En nog wat kabelpompwerk voor triceps, feels good.
rest vd week:
do. kuiten abs
vr. schouders
za. rug
zo. benen
ma. armen
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
carbcyclen = roid rage in mijn geval, ik word saggie alsik honger heb..
Lol nee had wel een jerrycan in de kofferbak maar ze wisten niet wat het was.
Iig een politiestaat!
Hebben ze daar internet?
BW 96,2 kg.
motivatie 8/10
borst
BP
10x50
10x70
10x90
6x110
decline chest press plate loaded
10x40
10x80
10x120
10x160
peckdeck
8x85
10x75
12x65
15x55
20x45
chestpress plate loaded
10x40
10x60
10x80
10x100
10x120
standing cable flyes
12x12,5
12x15
12x17,5
12x20
12x22,5
En nog wat kabelpompwerk voor triceps, feels good.
rest vd week:
do. kuiten abs
vr. schouders
za. rug
zo. benen
ma. armen
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je zou eens moeten carbcyclen en kijken wat er gebeurt: of je krijgt een burnout en stopt voorgoed met trainen of je komt van je gewichtsverliesfobie af
Lol @ je KLPD-verhaal trouwens, jemig. Niet toevallig test in je dashboardkastje?
carbcyclen = roid rage in mijn geval, ik word saggie alsik honger heb..
Lol nee had wel een jerrycan in de kofferbak maar ze wisten niet wat het was.
Welk land
Iig een politiestaat!
Hebben ze daar internet?
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
EddyWally
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 2.038
- Waardering
- 292
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Het is meer een soort leidraad, er zal best nog een rustdag ergens tussen vallen..
Nee, helemaal niet gelukkig!
10x 160... Vind jij rustig aan...
Decline gaat me makkelijk af.
top manheb strax ook chest training
Tnx brah, you go buddy!
Hey BISH3000
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Soortgelijke topics
