- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.413
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Idd.
Tnx brah!
Nee nee, beter voorkomen dan genezen.
Heb ik iets gemist?- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Flauw, dat had ik dan toch wel willen weten.Dat heb ik dan ook gemist...
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Flauw, dat had ik dan toch wel willen weten.
Ik weet net zoveel als jij, srsly!
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
En dat zit dan bij de politie
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
epic typfout
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
ik heb hier in ieder geval vanalles gemist
10/10 is meer voor de cardio sessies maar die post ik niet.
Nee weinig last van gelukkig.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
10/10 is meer voor de cardio sessies maar die post ik niet.
iseewhatyoudidthere.jpg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Yo Marcel, heb je wel eens overwogen wat meer volume op je bench te draaien in e zin van higher rep? Of vind je die nummertjes stiekem ook wel kewl
Hm meer dan 10 reps doe ik meestal niet voor borst, dit is voor mijn doen al high reps...
Liever pak ik meer gewicht en minder reps maar momenteel gaat dat even niet ivm m'n schouder.
Mja, de rek is er nu wel uit geloof ik, officieel nog 3 weken maar heb de dosering wat verhoogd kijken of er nog wat uitkomt.
Zoniet dan nakuren of bridgen, ben er nog niet over uit.
VP is wel gestegen maar volgens mijn omgeving niet dramatisch, word 13-15% geschat.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Kuiten en abs vandaag, ging wel lekker zelfs een PR.
BW 95,6 kg.
motivatie 8/10
kuiten
rotary calf
10x25
10x35
10x45
10x55
10x65
schuine slee 45 gr. calf raises plate loaded
8x80
8x120
8x160
8x200
8x240
8x280
4x320 PR!! full stack ook, volgende keer maar iemand op mn rug laten zitten dan.
8x200
10x160
12x120
15x80
20x40
single leg rotary calf
10x15
10x20
10x25
10x30
10x35
10x40
7x45 toen was ik er wel klaar mee pff
Nog wat crunches gedaan en dat was het.
BW 95,6 kg.
motivatie 8/10
kuiten
rotary calf
10x25
10x35
10x45
10x55
10x65
schuine slee 45 gr. calf raises plate loaded
8x80
8x120
8x160
8x200
8x240
8x280
4x320 PR!! full stack ook, volgende keer maar iemand op mn rug laten zitten dan.
8x200
10x160
12x120
15x80
20x40
single leg rotary calf
10x15
10x20
10x25
10x30
10x35
10x40
7x45 toen was ik er wel klaar mee pff
Nog wat crunches gedaan en dat was het.
Soortgelijke topics
