XXL Nutrition

The Final Chapter

Er geht hart Marcel dreitausend
 
180kilo squat's wil ik zien brah, geen legg ex. rommel :roflol:

j/k, nice work.. ziet er prima uit bro
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #603
nice dat je kuiten zo hard gaan man
 
Nice leg workout mate!
 
Yeeeahh massieve benen zijn altijd goed marcelleke. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #610
daniel20 zei:
I know bro :( en daar balen we allebei van denk ik zo :D

komt wel goed man, binnenkort weer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hm, ik weet het niet bro, na een paar weken rekken en strekken krijg ik m'n armen nog lang niet ver genoeg naar achter.Baal er idd wel van want in tegenstelling tot DL'en is squatten een heerlijke oefening.:(

-------------------------------------------------------------------------------------

Zeau, vandaag weer eens echt lekker getraind, kort maar krachtig en een PR lekker.

BW 86,0 kg.
BF 10,5%


Eerst heb ik de legpress van gister 'ingehaald' ging wat moeizaam want ik heb aardig spierpijn in m'n kuiten.Bij de laatste reps met 240 kg. kreeg ik weer zo'n weeig gevoel in m'n pens dus heb de 280 maar niet geprobeerd i.v.m. kotsgevaar.:D

12x40
10x80
8x120
8x160
8x200
8x240


borst


wide chest press

12x40
10x80
8x120
8x140
5x160 :woot:
12x80


chest press

12x40
10x80
8x100
8x120 ging al wat moeilijk...
4x140 :mad:
9x80


DB press

12x28
12x30
12x32 sloeg eigenlijk nergens op, had net zo goed kunnen jongleren met die gewichtjes maar helaas gaan de db's maar tot 32 kilo.


DB flies

10x16
8x20
8x24
8x28 geen puf meer om de 32 nog te proberen, volgende keer weer.:)
 
haha wil jou wel eens zien jongleren dan:D

Weer een nette training:)
 
Popje.. waarom ga je niet een keer echt bankdrukken? :D
 
Sterke training kerel, mooie PR ook. Als je dumbbells maar zo laag gaan, is het dan niet een idee om wat meer kabel/barbell werk voor je borst te doen? Persoonlijk vind ik machines geen vervanger daarvoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #615
  • Topic Starter Topic Starter
  • #619
Damn die chest presses, veel gewicht :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
149
Weergaven
4.279
Mister_Little
Mister_Little
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.062
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven