- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Oh jammer zat al met tissues en lotion klaar(nohomo)
Heb een nieuwe man, ben niet meer aan het cutten
Lawl!
Zag het al brah.
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.405
- Volgers 163
Lawl!
Zag het al brah.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
haha wat een verrassing, een kuiten training
haha nice training bro
Tnx brah!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Borst en triceps vandaag.
Ging wel lekker, zelfs een bescheiden pr gezet.
BW 94,1 kg.
motivatie: 8,5/10
borst & triceps
BP ss. CGBP
5x50----5x50
5x70----5x70
5x90----5x90
5x110---5x110
5x130---2x130 goeie tricepkiller dit pffff
standing cable flyes
10x12,5
10x15
10x17,5
10x20
10x22,5
7x25 haha dat is een PR!
decline chestpress (plate loaded)
10x40
10x80
10x120
10x160
peckdeck
6x85
8x75
10x65
12x55
15x45
20x35
DB press
10x20
10x24
10x28
10x32
cable PD
10x30
10x40
10x50
cable PD touwtje (superstrict)
12x15
12x20
12x25
12x30
7x35
Triceps deaud...
Ondanks gewichtafname en lowcarb dieet toch nog redelijk kracht, valtme niet tegen.
Denk dat de roids hun werk goed doen, feels fkn good!
Ging wel lekker, zelfs een bescheiden pr gezet.
BW 94,1 kg.
motivatie: 8,5/10
borst & triceps
BP ss. CGBP
5x50----5x50
5x70----5x70
5x90----5x90
5x110---5x110
5x130---2x130 goeie tricepkiller dit pffff
standing cable flyes
10x12,5
10x15
10x17,5
10x20
10x22,5
7x25 haha dat is een PR!
decline chestpress (plate loaded)
10x40
10x80
10x120
10x160
peckdeck
6x85
8x75
10x65
12x55
15x45
20x35
DB press
10x20
10x24
10x28
10x32
cable PD
10x30
10x40
10x50
cable PD touwtje (superstrict)
12x15
12x20
12x25
12x30
7x35
Triceps deaud...
Ondanks gewichtafname en lowcarb dieet toch nog redelijk kracht, valtme niet tegen.
Denk dat de roids hun werk goed doen, feels fkn good!
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
holy bench
25 is een PR voor fly'es ? haha nice
Tnx brah!
Is dat zo weinig dan voor flyes?
dat zijn weer beste trainingen kerelwhats up met je BW? Te veel cardio zeker....
Tnx bro!
Lol nee man, ik ben toch aan het cutten!
Vanavond heinz btw?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx broski!
Probeer het eens zou ik zeggen, srs tricepkiller maar feels good!
Gewicht gaat nog verder zakken ben ik bang, anyways GL zondag broski!
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Nette training! en 25kg is wel echt weinig idd voor jou met een bench van 170.
Doe het zelf namelijk met 22.5. Maarja boeie als je maar groeit
25kg strict flyes is toch vrij veel hoor
---------- Post toegevoegd Wed 11 Apr 2012 om 17:57 ----------
je komt toch kijken ?Tnx broski!
Probeer het eens zou ik zeggen, srs tricepkiller maar feels good!
Gewicht gaat nog verder zakken ben ik bang, anyways GL zondag broski!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Lekker hoor die bench en chestpress! Goed bezig
Tnx babe!
Nette training! en 25kg is wel echt weinig idd voor jou met een bench van 170
Doe het zelf namelijk met 22.5. Maarja boeie als je maar groeit
Tnx brah, kwa kracht red ik die flyes wel maar als ik ze nog zwaarder zou pakken zou ik ws. wegvliegen.
Te weinig tegengewicht ofzo snap je.
---------- Post toegevoegd Wed 11 Apr 2012 om 18:00 ----------
25kg strict flyes is toch vrij veel hoor
---------- Post toegevoegd Wed 11 Apr 2012 om 17:57 ----------
je komt toch kijken ?
Alkmaar is een eind rijden man...wanneer weer papendal dan?
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Daar heb ik toen m'n schouder mee verdoet en daarom doe ik ze liever niet.
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Tnx babe!
Tnx brah, kwa kracht red ik die flyes wel maar als ik ze nog zwaarder zou pakken zou ik ws. wegvliegen.
Te weinig tegengewicht ofzo snap je.
---------- Post toegevoegd Wed 11 Apr 2012 om 18:00 ----------
Alkmaar is een eind rijden man...wanneer weer papendal dan?
uhm beginnerswedstrijd ergens in juni
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Soortgelijke topics
