- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ooit, ooit komen we elkaar tegen, XXL
Da's de 2e keiharde nee binnen 12 uur...
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.423
- Volgers 163
Da's de 2e keiharde nee binnen 12 uur...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Da's de 2e keiharde nee binnen 12 uur...
Aint that a bommer....
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Aint that a bommer....
Mwah...
Niet overdrijven 36 uur
Die andere nee kwam niet van jou...
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vrouwen houden niet van mannen die alleen maar machines gebruiken
vrouwen noemen mijn vaak een machine ...
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
oeps, ik snap hem
Okay.
Vrouwen houden niet van mannen die alleen maar machines gebruiken
En ik hou niet van vrouwen die alleen maar machientjes gebruiken.
vrouwen noemen mijn vaak een machine ...
Een soort Robkecop ofsow?
...
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Vandaag armen en abs gedaan 
ging niet zo lekker, ik had beter m'n triceps nog een dagje rust kunnen geven en m'n bicep doet nog steeds fokking zeer.De enige curl die nog een beetje ging was de crossover de rest had ik al moeite met 14 kg.
BW 87,8 kg.
armen
tri dips
12xBW
8xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
8xBW +50
14xBW fail
skullcrushers
8x25
8x30
6x35
6x40
6x45
4x50 fail
11x30 fail
tri. DB extensions(one hand) ss bic. DB crossovercurls
8x14 8x14
8x16 8x16
8x18 8x18
8x20 8x20
3x22 fail 8x22 auuwwww.
Ter compensatie m'n abs er maar eens flink van langs gegeven, * 300 crunches in setjes van 50 met oplopend gewicht.
Rest v.d week zo gepland:
di. schouders kuiten
wo. benen abs
do. borst
vr. rug kuiten
za. armen abs
ging niet zo lekker, ik had beter m'n triceps nog een dagje rust kunnen geven en m'n bicep doet nog steeds fokking zeer.De enige curl die nog een beetje ging was de crossover de rest had ik al moeite met 14 kg.BW 87,8 kg.
armen
tri dips
12xBW
8xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
8xBW +50
14xBW fail
skullcrushers
8x25
8x30
6x35
6x40
6x45
4x50 fail
11x30 fail
tri. DB extensions(one hand) ss bic. DB crossovercurls
8x14 8x14
8x16 8x16
8x18 8x18
8x20 8x20
3x22 fail 8x22 auuwwww.
Ter compensatie m'n abs er maar eens flink van langs gegeven, * 300 crunches in setjes van 50 met oplopend gewicht.
Rest v.d week zo gepland:
di. schouders kuiten
wo. benen abs
do. borst
vr. rug kuiten
za. armen abs
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
+1 jeetje wat zwaar
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nja, ik had niet het gebruikelijke voldane afterworkout gevoel zeg maar.
Ben al weken aan het crunchen als een malle maar die abs willen maar niet door dat speklaagje heenprikken.
Tnx mac, ik wilde vandaag eigenlijk voor de 50+ gaan maar het zat er helaas niet in.
+1 jeetje wat zwaar
Dankje maar het moet nog zwaarder!
---------- Toegevoegd om 18:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:11 ----------
Jij doet wel een beetje veel superdude trainingen marcella!
Arms + abs + tan = chickmagnet.
J/k, 2x in de week armen en 3x abs, valt toch wel mee?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Jij zegt wel j/k maar daar doe je het wel voor en met die abs zou je toch echt aan je bf moeten werken marcella om die door te laten komen (word je net zoals ik ecto!
)
Probeer nou eens voor huge armen, standin ez stang curl + veel gewicht met een spotter. durf te wedden dat ze harder groeien dan de standaard curl setjes. Wel ff opbouwen, denk niet dat je op blessures zit te wachten.
Tri's training ziet er goed uit!
en met die abs zou je toch echt aan je bf moeten werken marcella om die door te laten komen (word je net zoals ik ecto!)Probeer nou eens voor huge armen, standin ez stang curl + veel gewicht met een spotter. durf te wedden dat ze harder groeien dan de standaard curl setjes. Wel ff opbouwen, denk niet dat je op blessures zit te wachten.
Tri's training ziet er goed uit!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Jij zegt wel j/k maar daar doe je het wel voor
Probeer nou eens voor huge armen, standin ez stang curl + veel gewicht met een spotter. durf te wedden dat ze harder groeien dan de standaard curl setjes. Wel ff opbouwen, denk niet dat je op blessures zit te wachten.
Tri's training ziet er goed uit!
Nja, niet hoofdzakelijk hoor.Vrouwelijke aandacht is slechts een prettige doch welkome bijkomstigheid.(a)
De laatste keer dat ik m'n abs gezien heb was op 8% btw.
Helaas ben ik al geblesseerd aan m'n linkerbicep.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Extreem veel crunches. Ben je gek ofzo?
Wees jij maar superdude marcel, ik zal wel beachboy spelen
Naja, ik doe er altijd 200 normaal gesproken.Ik vind het ook een lekkere oefening btw.
superdude?
Soortgelijke topics
