Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.423
- Volgers 163
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Goeie raises! Face pulls zoals altijd top!
Shoulderpress is ook sick. Damn!
En kuiten ai ai, ga je wel voelen
Dit zijn trainingen die ik hééél graag zie
Goeie Shoulder press, man!
En die lateral raises zien er ook goed uit brah, is een van m'n favoriete oefeningen
Tnx broski's!
Huh, waar zijn de BW+50kg dips? Ik snap t niet
Ff op ijs gelegd tot zaterdag..
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
lekkere calf raises!!!
Ik wou die maandag doen, bij de eerste rep al meteen kramp in beide kuiten
Tnx bro!Ja ik las het, gaat beter nu?
Btw, pass eens een paar pics van je ma?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Tnx bro!Ja ik las het, gaat beter nu?
Btw, pass eens een paar pics van je ma?
Ja kwam denk ik doordat ik er meteen 150k op donderde
heb wel paar pics maar niet laten zien dan word ze boos, ff snel geupload:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en met krulletjes:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Vanmorgen bij de doc geweest en hij zegt dat ik ws. een scheurtje in m'n bicep heb
Advies rust...
Naja, gelukkig doet het niet zo'n pijn meer.
Heb ook gelijk een bloedonderzoek aangevraagd en moet vrijdagmiddag bloed afgeven.Ben benieuwd!
Straks benen en abs trainen, ik heb totaal geen spierpijn in m'n kuiten wat me wel verbaast na die training van gisteren.Ik denk dat ik ze zo ook gewoon weer meepak.
Advies rust...
Naja, gelukkig doet het niet zo'n pijn meer.Heb ook gelijk een bloedonderzoek aangevraagd en moet vrijdagmiddag bloed afgeven.Ben benieuwd!
Straks benen en abs trainen, ik heb totaal geen spierpijn in m'n kuiten wat me wel verbaast na die training van gisteren.Ik denk dat ik ze zo ook gewoon weer meepak.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Goed volume ook kerel!
Scheurtje in je biceps is wel niet zo leuk.. Beetje voorzichtig mee zijn
Tnx man!
Idd, zit niet echt te wachten op een seriuze blessure.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Zeauw, benen en abs dus.Kuiten ook maar weer meegepakt, deze keer goed hoop ik.
Ging wel lekker btw.
BW 88,3 kg.
benen
seated calf raises
10x50
8x90
8x130
6x150
6x170
6x190
4x210 fail lekkerrr!
9x130 fail
14x90 fail
SLDL
6x50
6x70
6x90
6x110
5x130 fail
leg extensions
10x30
10x40
10x50
10x60
10x70
8x80 fail
leg curl
8x30
8x40
8x50
8x60
4x70 fail
rotary calf
12x35
12x45
12x55
12x65 volgende keer maar eens kijken of dit ding ook one legged werkt, zit nl. al weken met die fs te kloten.
En een zooitje crunches, zin om te legpressen had ik niet meer btw.
Ging wel lekker btw.
BW 88,3 kg.
benen
seated calf raises
10x50
8x90
8x130
6x150
6x170
6x190
4x210 fail lekkerrr!
9x130 fail
14x90 fail
SLDL
6x50
6x70
6x90
6x110
5x130 fail
leg extensions
10x30
10x40
10x50
10x60
10x70
8x80 fail
leg curl
8x30
8x40
8x50
8x60
4x70 fail
rotary calf
12x35
12x45
12x55
12x65 volgende keer maar eens kijken of dit ding ook one legged werkt, zit nl. al weken met die fs te kloten.
En een zooitje crunches, zin om te legpressen had ik niet meer btw.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ga eens squate man ecto
ooeehh marcell mad??j/k bro moet je lekker zelf weten mooie training,zou eens proberen reps van 8 te maken en zwaarder bij de extensions, voelt heeeeeerlijk
Mijn kontje is bol genoeg.
J/k, ik kan niet squatten omdat ik m'n armen niet ver genoeg naar achter krijg, al een paar keer uitgelegd hier.Anyways front squats ben ik eigenlijk weer vergeten, msschn volgende week.
Die extensions zijn helaas al full stack op die machine, geen idee of ze ook one legged kunnen, zal eens kijken.
Soortgelijke topics
