The Final Chapter

[Nomen Nescio]

Vrij waardeloze training vandaag, rug en abs.
Ik had er ook geen zin in, te warm en ff andere dingen aan m'n hoofd.

BW 88,4 kg.


rug



latpull

8x50
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100


pulldown

8x40
8x80
8x120
8x160


low row

8x40
8x80
8x120
8x160


vertical traction ss reverse vt.

8x40 8x40
8x50 8x50
8x60 8x60
8x70 8x70
8x80 6x80

En een zooitje crunches.

 

[Roth]

Toch blijft die latpull van je heavy as ****!

 

[Nomen Nescio]

Toch blijft die latpull van je heavy as ****!

Klik om te verkleinen...

Tnx voor je positieve input broeder!

 

[Peanuthead95]

Ik ken het Marcel, ik ken het.. Maar gelukkig pak je lekker zwaar dus niemand die je hoort klagen over de gewichten
mm

 

[Stuiterbal75]

Als je dan toch aan het balen bent, laat mij dan soms die pull down lenen.

 

[mack10]

Alle barbells en dumbbells waren bezet?

 

[Nomen Nescio]

Ik ken het Marcel, ik ken het.. Maar gelukkig pak je lekker zwaar dus niemand die je hoort klagen over de gewichten
mm

Klik om te verkleinen...

Tnx man!

Als je dan toch aan het balen bent, laat mij dan soms die pull down lenen.

Klik om te verkleinen...

Je kan 'm zo komen halen..!

Spoiler

Of zal ik 'm ff brengen?

Alle barbells en dumbbells waren bezet?

Klik om te verkleinen...

Hahaha mack ouwe zeur, als ik 150 bench hoor ik je niet!

 

[mack10]

Telt niet op de machine
Je bencht 150?
Hoeveel reps dan?

 

[Feyoso]

Damn zeker die pulldown brah !
Have a nice weekend!

 

[Stuiterbal75]

Je kan 'm zo komen halen..!

Spoiler

Of zal ik 'm ff brengen?

Klik om te verkleinen...

Ik had weer beter moeten nadenken voordat ik er eer een zin eruitgooi
Oke ik probeer het zelf wel weer.

P.S. ik snap best waarom er niet veel dames langskomen (buiten dat er niet veel zijn), maar je hebt ook echt geen rust

 

[Nomen Nescio]

Telt niet op de machine
Je bencht 150?
Hoeveel reps dan?

Klik om te verkleinen...

Wat machine?

Spoiler

1x maar..

---------- Toegevoegd om 17:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:26 ----------

Ik had weer beter moeten nadenken voordat ik er eer een zin eruitgooi
Oke ik probeer het zelf wel weer.

P.S. ik snap best waarom er niet veel dames langskomen (buiten dat er niet veel zijn), maar je hebt ook echt geen rust

Klik om te verkleinen...

Spoiler

sowwy...

---------- Toegevoegd om 17:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:30 ----------

Damn zeker die pulldown brah !
Have a nice weekend!

Klik om te verkleinen...

Tnx brah!Jij ook een fijn weekend.

 

[Stuiterbal75]

Was ik weer te hard

 

[Nomen Nescio]

Was ik weer te hard

Klik om te verkleinen...

Nee hoor, ik ben te soft..

 

[Stuiterbal75]

Haha

 

[horn]

Proper man. Die pulldown weer

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[mhl92]

zieke pulldown
Ik heb gister ook me deadlift overgeslagen, veels te warm

 

[McMetronome]

Hitte zuigt!

 

[Nomen Nescio]

Proper man. Die pulldown weer

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Tnx horny!

zieke pulldown
Ik heb gister ook me deadlift overgeslagen, veels te warm

Klik om te verkleinen...

Tnx man, idd te warm..

Hitte zuigt!

Klik om te verkleinen...

@ gym wel ja...'s ochtends trainen is een optie maar dan heb ik meestal minder kracht.

 

[Waterpoloer]

wat zijn die pulldowns precies dan, die zijn wel heavy as fuk

 

[justbart]

korte training idd maar wel weer strong as a bull brah!