The Iron never lies to you

[The Xtralarge]

Mc chick@ tiger; jij traint toch samen met Loo?

Nee, Loo traint samen met mij voor de goede orde.

Klik om te verkleinen...

Dit soort humor hou ik van!


Fijn weekend beest..

 

[The Xtralarge]

Niet getraind dit weekend?
Je maatje is wel geweest.........

 

[Anoniem_88]

Niet getraind dit weekend?
Je maatje is wel geweest.........

Klik om te verkleinen...

Klopt, maar die was ziek van de week dus die had nog wat in te halen.

 

[Anoniem_88]

Maandag 23 Februari 2009

Training

Incline dumbbell press

8x32
8x36
8x40
6x42

Bench press

10x60
8x70
8x80
6x90

Incline Cable flyes

10x7,5
10x12,5
10x15
10x10

Incline Bench press

10x50
8x50
8x50

Hammer curls

10x12
10x18
10x22
10x18

Barbel curls

10x40
10x40
10x50
6x60

Seated Dumbbell curls

10x10
10x14
8x18

Redelijke training, volgende week weer herhalingen van 10.

 

[rivelino]

Maandag 23 Februari 2009


Barbel curls

10x40
10x40
10x50
6x60

Klik om te verkleinen...

Beest

 

[willem9]

Dat zijn inderdaad al nette Curls!

 

[The Xtralarge]

Gast jij bent sterk! Beest.!

 

[Loo]

Redelijke training, volgende week weer herhalingen van 10.

Klik om te verkleinen...

juist, zo mag ik het horen.
Zelfde gewichten, maar wel 10 herhalingen.
Hardcore!

 

[Anoniem_88]

Donderdag 26 Februari 2009

Training

Front press

10x45
10x55
8x60
8x60

Front raises

10x14
10x18
10x22
6x26

Side raises

10x8
10x10
10x14
10x16

Cable side raises

10x5
10x10
10x10

Tricep pushdown

14x25
12x35
10x45
8x50

Skullcrushers ( exstang )

10x20
10x25
8x30
10x20

Rope pulldown

3 setjes gewicht ??

 

[The Xtralarge]

ik dacht dat Loo met jou trainde...volgens mij kan je hem aardig volgen alleen bij sommige oefeningen nog niet helemaal zie ik. Ben eruit ; Tiger traint met Loo
Althans voorlopig!


Goede training....

 

[The Xtralarge]

5 star rating toegevoegd!

 

[Anoniem_88]

Maandag 2 Maart 2009

Training

Vandaag rustige training, Borst en triceps gepakt.

Verder niets bijzonders te melden.

Boring!

 

[Rooke]

doe je mee met loo ofzo?

 

[Loo]

Boring!

Klik om te verkleinen...

Net zoals je verrotte training van vandaag.

Maar maakt niet uit, ik geen massa pakken dus jij ook niet.

 

[beginnerbb]

Net zoals je verrotte training van vandaag.

Maar maakt niet uit, ik geen massa pakken dus jij ook niet.

Klik om te verkleinen...

Als je gewoon blijft vreten zal die massa ook wel goed komen, aangezien je pas 81,2 kilo weegt.

 

[Loo]

Als je gewoon blijft vreten zal die massa ook wel goed komen, aangezien je pas 81,2 kilo weegt.

Klik om te verkleinen...

voor massa moet je hard trainen, van rustig aan doen is nog nooit iemand groot geworden.

 

[Anoniem_88]

doe je mee met loo ofzo?

Klik om te verkleinen...

Nee voelde me niet zo sterk, maar maakt niks uit heb gewoon zo zwaar mogelijk gepakt en daar gaat het om.

 

[beginnerbb]

voor massa moet je hard trainen, van rustig aan doen is nog nooit iemand groot geworden.

Klik om te verkleinen...

In Rust groei je bro.
70% voeding, 20% rust, 10% hard trainen. Not the other way around.

 

[P8rb]

In Rust groei je bro.
70% voeding, 20% rust, 10% hard trainen. Not the other way around.

Klik om te verkleinen...

"Oke", meneer met een monsterlijk fysiek en beestachtige krachtstats en ontzettend veel ervaring + monsterkennis op bb gebied. Waar haal je die procenten nou weer vandaan.. Zit geen onzin uit te kramen.

 

[beginnerbb]

"Oke", meneer met een monsterlijk fysiek en beestachtige krachtstats en ontzettend veel ervaring + monsterkennis op bb gebied. Waar haal je die procenten nou weer vandaan.. Zit geen onzin uit te kramen.

Klik om te verkleinen...

Haha, relax bro. Loo begrijpt het wel.
Inside joke, je weet.

Trouwens ga je moeder pesten man. Moet je niet naar bed ofzo?