- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Lebowski Chronicles
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.546
- Weergaven 95.277
- Volgers 41
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Volume komt wel omlaag binnenkort, omdat ik agressief ophoog
Squat
Set 1: 135 kg × 3
Set 2: 135 kg × 3
Set 3: 135 kg × 6
Als ik maandag niet gelijk weer aan de bak moest, zou ik er nog wat meer uit persen.
Bench Press
Set 1: 105 kg × 5
Set 2: 105 kg × 5
Set 3: 105 kg × 5
Set 4: 105 kg × 5
Set 5: 105 kg × 5
Nog steeds goed te doen.
Pull Up superset Hammer grip pull up
Set 1: 87 kg × 5+5
Set 2: 87 kg × 5+5
Set 3: 87 kg × 5+5
Set 4: 87 kg × 5+5
Uhm, blijkt dat ik chin up en pull up altijd door elkaar heb gehaald. Ik had het altijd over chin ups in mijn log, maar ik deed pull ups (handen van je af, de zwaarste). Nu heb ik pull up wel goed gebruikt
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Naast kneus nog n00b ook.Uhm, blijkt dat ik chin up en pull up altijd door elkaar heb gehaald. Ik had het altijd over chin ups in mijn log, maar ik deed pull ups (handen van je af, de zwaarste). Nu heb ik pull up wel goed gebruikt
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Leg extentions.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.828
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
In! 
Zie dat je dezelfde doelen ook hebt, terug oude stats verbeteren, met beperkte vetaanzet.
Zit bijna op hetzelfde punt in opbouw naar oude stats qua gebruikte gewichten in training als jij.
Zie dat je dezelfde doelen ook hebt, terug oude stats verbeteren, met beperkte vetaanzet.
Zit bijna op hetzelfde punt in opbouw naar oude stats qua gebruikte gewichten in training als jij.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
In!
Zie dat je dezelfde doelen ook hebt, terug oude stats verbeteren, met beperkte vetaanzet.
Zit bijna op hetzelfde punt in opbouw naar oude stats qua gebruikte gewichten in training als jij.
Welkom
Yep, we zitten op hetzelfde niveau, ben benieuwd of dat zo blijft
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Een isolatie oefening om je quads mee te trainen.
Nog meer vragen?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Chiropractor.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Een hulpverlener die je rugkwaaltjes kan oplossen, het overwegen waard als ik die kleine kwaaltjes hier voorbij zie komen.
Heeft mij geholpen bij rugklachten waarbij de manuele therapie faalde.
Volgende vraag gaat je geld kosten, anders kan ik bezig blijven deze n00b kennis bij te brengen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Een hulpverlener die je rugkwaaltjes kan oplossen, het overwegen waard als ik die kleine kwaaltjes hier voorbij zie komen. Heeft mij geholpen bij rugklachten waarbij de manuele therapie faalde. Volgende vraag gaat je geld kosten, anders kan ik bezig blijven deze n00b kennis bij te brengen.
Ik wil best betalen, maar alleen voor kwaliteit. De vraag: de invloed van Thomas van Aquino's ontologie op de ideologische motivatie van de Contrareformatie.
Die hammergripjes zijn toch een stuk makkelijker he.
Maar liefst 87! Het was nog wat minder zelfs, na mijn katabole vakantie remember.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jaja, maar had toch verwacht dat je terug wat zou willen aankomen?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dat doe ik toch? Maar niet te snel. Paar honderd gram per week is mijn ideaal, maar het is natuurlijk heel lastig te doen zonder eetschema. De laatste weken ben ik gemiddeld stabiel, dus ik moet weer wat extra eten.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat lijkt mij de juiste manier. En zolang je steeds sterker wordt ben je goed bezig.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Het is wel lastig dat mijn vochthuishouding enorm wisselt, dus ook mijn gewicht. Kan alleen over periodes van 4-6 weken conclusies trekken, met het risico dat ik niet aankom of zelfs af val. Geen ramp, maar ook niet optimaal.
Een eetschema heb je eigenlijk toch ook op 1, 2, 3 samen gesteld man
Nou, stel dan op meneertje anorexia-door-de-week-en-vreetbuien-in-het-weekeinde
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is wel lastig dat mijn vochthuishouding enorm wisselt, dus ook mijn gewicht. Kan alleen over periodes van 4-6 weken conclusies trekken, met het risico dat ik niet aankom of zelfs af val. Geen ramp, maar ook niet optimaal.
Nou, stel dan op meneertje anorexia-door-de-week-en-vreetbuien-in-het-weekeinde
Je vochthuishouding wisselt enorm omdat je gewoon onregelmatig eet
Eetschema:
ontbijt: kwark
tussendoor: kwark
lunch: kwark
tussendoor: kwark
diner: kwark met whey
alstu!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Mijn buik beweegt ook mee met het vocht
Toevallig afgelopen twee weken twee ochtendtrainingen gedaan en het viel me op hoe makkelijk het ding dan op gaatje vijf gaat, bij middagtrainingen is het vaak zo hangen en wurgen dat ik meestal gaatje vier doe (wat eigenlijk wat te los is, maar goed).Deels komt het de wisseling van door de week de hele dag thee en koffie drinken (nee, daar droog je niet van uit), en in het weekeinde veel minder drinken, behalve alcohol (waar je wel van uitdroogt)
