XXL Nutrition

The Lebowski Chronicles

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.481
mc. chick zei:
Jij hebt je leedvermaak al gehad, ik heb weinig gelachen de afgelopen periode. :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nou wat een leuk jaar heb ik gehad. Cutten, opbouwen, katabole vakantie, opbouwen.

En doe eens normaal man, dat plaatje kan echt niet :P

Robke78 zei:
hier valt eigenlijk helemaal niets te lachen !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het loopt met een sisser af. Heb al bijna geen last meer. Voor de zekerheid training van vandaag naar morgen, maar verder verwacht ik geen vertragingen.
 
Crakie zei:
Nou wat een leuk jaar heb ik gehad. Cutten, opbouwen, katabole vakantie, opbouwen.

En doe eens normaal man, dat plaatje kan echt niet :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Check, check, check, check en daarnaast kwamen bij mij dan nog blessures. Dus wat klaag je nou?

Wat is er mis met dat plaatje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.483
Ik klaag omdat ik iets te klagen heb!

Dat plaatje is ijdeltuiterij die in de bb-sectie hoort.
 
Dat is ook je goed recht, als je maar niet vergeet dat ik het tig maal zwaarder heb gehad.

Dat plaatje is voor de optimale dbb confusion. Powerlifters en strongmansss zijn toch altijd dik, huh huh? :p
 
owh ik heb het zo zwaar... owh ik heb het nog zwaarder... huilie huilie huilie

Ga eens trainen jullie!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.490
Squat
Set 1: 132,5 kg 3
Set 2: 132,5 kg 3
Set 3: 132,5 kg 6

Bench Press
Set 1: 102,5 kg 5
Set 2: 102,5 kg 5
Set 3: 102,5 kg 5
Set 4: 102,5 kg 5
Set 5: 102,5 kg 5

Chin Up
Set 1: +87 kg 4
Set 2: +92 kg 4
Set 3: +97 kg 4
Set 4: +97 kg 4
Set 5: +97 kg 6 repout

Voel de rug niet in het dagelijks leven, wel als er echt gewicht op drukt, maar het hindert de training niet. Moet maar even kijken of ik ook kan deadliften. Op zich al superblij dat ik er zo makkelijk van af lijk te komen :fingerscrossed:
 
nice job
 
idd, nice work... bij SQ geen last van je rug?
 
Lekker, morgen weer deadliften?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.494
Robke78 zei:
idd, nice work... bij SQ geen last van je rug?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen last, voelde het wel. Zondag en maandag ook wel beetje last gehad, maar kan ook stress geweest zijn. Dat schiet ook altijd in mijn rug.

mc. chick zei:
Lekker, morgen weer deadliften?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Neen, de gewone (uitgestelde) maandag training gedaan:

Squat paused
Set 1: 110 kg × 5
Set 2: 110 kg × 5
Set 3: 110 kg × 5
Set 4: 110 kg × 5
Set 5: 110 kg × 5

Bench Press
Set 1: 115 kg × 3
Set 2: 115 kg × 3
Set 3: 115 kg × 6

Bent Over Row
Set 1: 77,5 kg × 8
Set 2: 77,5 kg × 8
Set 3: 77,5 kg × 8

Was helemaal op toen ik eraan begon, maar het ging prima!
 
Mooi zo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.496
Deadlift
Set 1: 150 kg 5
Set 2: 150 kg 5
Set 3: 150 kg 7

Effe spannend, maar geen last gehad. Voel nog wel een knoopje zitten. Heeeeel goed opgewarmd uiteraard ;)

Military Press
Set 1: 60 kg 10 repout
Set 2: 50 kg 7
Set 3: 50 kg 6

Dat dere verzuring.

Front Squat
Set 1: 65 kg 8
Set 2: 65 kg 8
Set 3: 65 kg 8

Back on track!
 
Je wordt nog een grote jongen zo Crackie :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - Februari 2017 - Jwdoetookmee
2
Reacties
29
Weergaven
9.852
The Novice
The Novice
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.705
BankingForVials
BankingForVials
Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.504
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven