girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
The Lebowski Chronicles
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.546
- Weergaven 95.271
- Volgers 41
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Je moet ook niet tellen als in, ontbijt koek is 110 kcal, kwark 265, etc. Ik neem het ook ongeveer, maar je moet toch wel minstens een keer geteld hebben om een inschatting te kunnen maken.
Ook al doe ik volgens die kip "ook maar gewoon wat me verteld wordt door mijn begeleider" ben ik nu toch voor het eerst echt goed bezig: 14kg kwijt, 10cm op mijn buik en ja dat komt idd door te tellen en daardoor meer inzicht te krijgen in wat ik nu daadwerkelijk binnenkrijgt. En nee kip Victor telt niet voor me, dat doe ik gewoon zelf.
hele discussie voor niks gevoerd, we doen gewoon precies hetzelfde bijna
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
hele discussie voor niks gevoerd, we doen gewoon precies hetzelfde bijna
Inderdaad zeg, wat een gezeik om niks
Thanx John.
Deadlift
Set 1: 155 kg × 5
Set 2: 155 kg × 5
Set 3: 155 kg × 8 repout
Poepoe.
Military Press
Set 1: 65 kg × 5
Set 2: 65 kg × 5
Set 3: 65 kg × 5
Dit was werken de laatste set.
Front Squat
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8
Set 3: 70 kg × 8
No problemo.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
3x 5 repjes met 65kg werken?
Het is niet anders Rob, mijn MP heeft het meest geleden onder de cut en ik besteed er ook niet veel aandacht aan.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
blasphemy !
MP = assistance voor de bench!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat ben ik helemaal niet! Ik moet altijd op de grond zitten omdat de stoelen maar een max gebruikersgewicht van 100kg hebben
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
hele discussie voor niks gevoerd, we doen gewoon precies hetzelfde bijna
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dat ben ik helemaal niet! Ik moet altijd op de grond zitten omdat de stoelen maar een max gebruikersgewicht van 100kg hebben
Gelukkig heb je lekkere stevige squatbilletjes om op te zitten!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Squat
Set 1: 137,5 kg 3
Set 2: 137,5 kg 3
Set 3: 137,5 kg 3
Set 4: 137,5 kg 4
Bench Press
Set 1: 107,5 kg 5
Set 2: 107,5 kg 5
Set 3: 107,5 kg 5
Set 4: 107,5 kg 5
Set 5: 107,5 kg 5
Pull Up dead hang
Set 1: +87 kg 5
Set 2: +87 kg 5 wide
Set 3: +87 kg 5 ultrawide
Set 4: +87 kg 5
Set 1: 137,5 kg 3
Set 2: 137,5 kg 3
Set 3: 137,5 kg 3
Set 4: 137,5 kg 4
Bench Press
Set 1: 107,5 kg 5
Set 2: 107,5 kg 5
Set 3: 107,5 kg 5
Set 4: 107,5 kg 5
Set 5: 107,5 kg 5
Pull Up dead hang
Set 1: +87 kg 5
Set 2: +87 kg 5 wide
Set 3: +87 kg 5 ultrawide
Set 4: +87 kg 5
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Lekker om het weekend in te gaan. Dat verdiend een biertje
Zo is dat!
Dat het jou straks ook moge smaken Robmeister
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Squat paused
Set 1: 120 kg 5
Set 2: 120 kg 5
Set 3: 120 kg 5
Set 4: 120 kg 5
Set 5: 120 kg 5
Wow, wat een power vandaag, vloog gewoon out of the hole.
Bench Press
Set 1: 120 kg 3
Set 2: 120 kg 3
Set 3: 120 kg 4
Nice.
Bent Over Row
Set 1: 82,5 kg 8
Set 2: 82,5 kg 8
Set 3: 82,5 kg 8
Set 1: 120 kg 5
Set 2: 120 kg 5
Set 3: 120 kg 5
Set 4: 120 kg 5
Set 5: 120 kg 5
Wow, wat een power vandaag, vloog gewoon out of the hole.
Bench Press
Set 1: 120 kg 3
Set 2: 120 kg 3
Set 3: 120 kg 4
Nice.
Bent Over Row
Set 1: 82,5 kg 8
Set 2: 82,5 kg 8
Set 3: 82,5 kg 8
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
