AndroidHealthClinic

The Lebowski Chronicles

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.842
Gaan we weer terug naar US toestanden en het metric systeem dan maar overboord gooien? Mooi zo!

Niet terug, want wij hebben die gekke US maten nooit gehad. Ik vind jouw BW gewoon een betere standaard. Van de platinum cylinder die in Parijs als standaard kilo dient is bekend dat hij langzaam lichter lijkt te worden - dat is natuurlijk niet handig. Van jou is echter bekend dat je nog geen microgrammetje kunt afvallen, dus dat is beter als standaard.
 
Niet terug, want wij hebben die gekke US maten nooit gehad. Ik vind jouw BW gewoon een betere standaard. Van de platinum cylinder die in Parijs als standaard kilo dient is bekend dat hij langzaam lichter lijkt te worden - dat is natuurlijk niet handig. Van jou is echter bekend dat je nog geen microgrammetje kunt afvallen, dus dat is beter als standaard.

:roflol:
succes met smolov. pak je de gewone smolov voor bench ipv de JR?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.844
Niet terug, want wij hebben die gekke US maten nooit gehad. Ik vind jouw BW gewoon een betere standaard. Van de platinum cylinder die in Parijs als standaard kilo dient is bekend dat hij langzaam lichter lijkt te worden - dat is natuurlijk niet handig. Van jou is echter bekend dat je nog geen microgrammetje kunt afvallen, dus dat is beter als standaard.

:roflol: het is nog waar ook :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.846
Bench Press
Set 1: 105 kg × 7
Set 2: 105 kg × 7
Set 3: 105 kg × 7
Set 4: 105 kg × 7

Best wel makkelijk.

Squat
Set 1: 20 kg × 8 voeten vooruit
Set 2: 20 kg × 8
Set 3: 30 kg × 8 voeten vooruit
Set 4: 30 kg × 8

Heel langzaam opbouwen.

Schoudermobiliteit.
 
hey de squats komen weer...hoop dat je geen last ervn had.
Happy new year crakerd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.848
hey de squats komen weer...hoop dat je geen last ervn had.
Happy new year crakerd!

Nee geen last nog :) u 2 snoesje :kiss:

Bench Press
Set 1: 112,5 kg × 5
Set 2: 112,5 kg × 5
Set 3: 112,5 kg × 5
Set 4: 112,5 kg × 5
Set 5: 112,5 kg × 5

Poepoe, dat ging maar matigjes.

Schoudermobiliteit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.849
Bench Press
Set 1: 117,5 kg × 3
Set 2: 117,5 kg × 3
Set 3: 117,5 kg × 3
Set 4: 117,5 kg × 3
Set 5: 117,5 kg × 3
Set 6: 117,5 kg × 3

Op het randje.

Squat
Set 1: 20 kg × 8 voeten vooruit
Set 2: 20 kg × 8
Set 3: 40 kg × 8 voeten vooruit
Set 4: 40 kg × 8

Schoudermobiliteit.

Geen bemoedigend begin van de Smolov om eerlijk te zijn. Zal conservatief moeten ophogen. En meer eten, heb weinig trek om mij onduidelijke redenen.
 
Chocomel, de oplossing voor al je problemen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.851
Chocomel, de oplossing voor al je problemen.

Was op! En ik te lui om te gaan halen. Dat is uiteraard inmiddels wel gebeurd :D

Bench Press
Set 1: 102,5 kg × 9
Set 2: 102,5 kg × 9
Set 3: 102,5 kg × 9

Och, als de jonge Crakie dit toch eens zou kunnen zien. De Crakie die zo trots was toen hij 100x1 had gebencht :D

Squat
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 30 kg × 5
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5

Schoudermobiliteit.
 
Goede skwaaats
 
Aardig wat reps op je bench man. Goed!
 
Echt ruk dat die squats nog niet willen.
Heb je zelfde probleem bij deads dat ik ze niet meer zie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.856
Aardig wat reps op je bench man. Goed!

Smolov he, later deze week de lagere repranges.

Echt ruk dat die squats nog niet willen. Heb je zelfde probleem bij deads dat ik ze niet meer zie?

Squats gaan soepel, alleen voelt de aangedane plek daarna meer geïrriteerd en branderig aan dan wanneer ik ze niet doe. Sinds kort is dat echter na een nachtje slaap weer over, dus ik zit op de goede weg denk ik.

Deads moeten kunnen in principe, maar in dit stadium vind ik het risico nog te groot dat ik per ongeluk een verkeerde beweging maak.
 
squatprobleempje zie ik langskomen
lijkt me lastig crakie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.859
Bench Press
Set 1: 110 kg × 7
Set 2: 110 kg × 7
Set 3: 110 kg × 7
Set 4: 110 kg × 7 vpr

Fucking nice! Had gewoon +5 kg opgehoogd, maar had eerlijk gezegd niet verwacht dat ik het zou halen. Maar met 3 minuten tussen de sets is het gelukt :D

Squat
Set 1: 20 kg × 8 small stance
Set 2: 20 kg × 8 regular stance
Set 3: 20 kg × 8 wide stance
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 50 kg × 5
 
zozo, je wordt nog eens een echte bencher :D
 
Terug
Naar boven