The Lebowski Chronicles

[Crakie]

Bench Press
Set 1: 112,5 kg × 7
Set 2: 112,5 kg × 7
Set 3: 112,5 kg × 7
Set 4: 112,5 kg × 7 vpr

Wow, echt een topdag. Had eigenlijk gedacht 6 reps te doen, maar het liep zo soepel dat ik toch voor de voorgeschreven 7 ben gegaan. Het werd heel veel zwaarder, maar ik heb ze er allemaal uit gegrind.

Vandaag contact gehad met een specialist in liesblessures, die toevallig in mijn woonplaats Nijmegen praktijk houdt. Help ik je zo vanaf, beloofde hij nadat hij heel kort mijn verhaal had aangehoord. Volgende week erheen

 

[broken bat]

goede training en goed nieuws. hopelijk kan hij zijn belofte waarmaken.

 

[UnCompress]

Misschien de slingshot voor je heupen (hip circles) kopen. Leer je misschien eens echt squatten.
Is goed spul hoor.

 

[Robke78]

Goeie bench man. Die blessure is toch nog voor iets goed precies

 

[Booyaka]

Lekker VPR Craak...en goed nieuws dat je prof hulp krijgt!

 

[Crakie]

Thanks mannen!

Bench Press
Set 1: 118,5 kg × 5
Set 2: 118,5 kg × 4
Set 3: 118,5 kg × 4
Set 4: 118,5 kg × 4
Set 5: 118,5 kg × 4 vpr

Judgement call om naar viertjes te gaan, was goede beslissing want anders had ik het niet gehaald

Ter info: ik barst nu van de Smolov-pijntjes

 

[Nicky!]

klinkt goed die liesspecialist, ik hoop dat hij woord kan houden.

 

[Crakie]

klinkt goed die liesspecialist, ik hoop dat hij woord kan houden.

Klik om te verkleinen...

Ja, ik vind het ook nogal een uitspraak, maar ik zou gek zijn als ik het niet zou proberen nietwaar?

Dit is 'm: http://www.liesblessure.nl/

 

[zunnepitte]

Hou die specialist aan zijn woord! hopelijk ben je er snel vanaf.

 

[UnCompress]

Ja, ik vind het ook nogal een uitspraak, maar ik zou gek zijn als ik het niet zou proberen nietwaar?

Dit is 'm: http://www.liesblessure.nl/

Klik om te verkleinen...

Ben echt benieuwd, hoop met je mee dat hij gelijk heeft.
Dik bench werk.

 

[Crakie]

Bench Press
Set 1: 123,5 kg × 3
Set 2: 123,5 kg × 3
Set 3: 125 kg × 2
Set 4: 127,5 kg × 2
Set 5: 122,5 kg × 3
Set 6: 122,5 kg × 3 vpr

Beetje met het gewicht lopen klooien om mezelf te amuseren. Dit was 'm weer, dinsdag maxen.

 

[broken bat]

succes dinsdag, wat voor gewicht hoop je te halen?

 

[Crakie]

In principe moet 145 wel kunnen, maar ik laat het afhangen van de warm-up.

 

[UnCompress]

Niks ervan. Je gaat gewoon 145kg drukken, punt!

 

[JOHN OVE]

sterke bank craak

 

[Robke78]

nice work... ben benieuwd dinsdag. Gewoon 150 doen

 

[Crakie]

Update van de fysio: ik ben er bijna, denkt hij. Ik kwam goed door enkele tests, dus ik heb geen chronische problemen. De regio rondom de blessure zat wel heel erg op slot, dus dat moet ik rekken. En nog een heel opvallend advies: geen creatine meer nemen. Creatine zorgt voor spierspanning - dat kennen we allemaal wel denk ik - waardoor er voortdurend aan je pezen wordt getrokken. Dat helpt niet voor het herstel. Hij is er geen voorstander van dat oudere krachtsporters creatine nemen.

Straks maxen.

 

[Robke78]

Fysio's die raad geven over supps

 

[UnCompress]

Ohhh ok dan ook maar ff geen crea nemen. Thnx voor tipz.

 

[DieNase]

Ja, ik vind het ook nogal een uitspraak, maar ik zou gek zijn als ik het niet zou proberen nietwaar?

Dit is 'm: http://www.liesblessure.nl/

Klik om te verkleinen...

Heb de pagina even bekeken, maar de therapie die zij beschrijven is precies wat een moderne manueel therapeut doet/zou moeten doen. -> Keten diagnostiek. Ook dat ze erbij zetten dat ze geen apparaten gebruiken, ik mag hopen dat alle normale fysiotherapeuten dat inmiddels ook niet meer doen aangezien het wetenschappelijk gezien niets toevoegt.

Ik ben benieuwd.