The road of a natural

[Nomen Nescio]

Haha jij hebt morgen spierpijn!
Uitgebreide training btw bro!

 

[justbart]

Damn sterk weer dude, die 5 x 160 squat is echt nice. Denk dat ik je dat niet na doe.

Super volume ook.

 

[Ezravdb]

sick weight volume allezzz

 

[Waterpoloer]

Haha jij hebt morgen spierpijn!
Uitgebreide training btw bro!

Klik om te verkleinen...

Hoop het niet bro

Damn sterk weer dude, die 5 x 160 squat is echt nice. Denk dat ik je dat niet na doe.

Super volume ook.

Klik om te verkleinen...

Thanks, Noxi werkt wel aardig, alhoewel ik er vandaag niet zoveel van merkte
Probleem met squaten is dat ik altijd bang ben dat als ik onder ben, hem niet meer naar boven kan krijgen en daardoor ook nooit zoveel volume pak. Dat is 1 keer gebeurd en ben daar toen nogal van geschrokken.

---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:56 ----------

,Thnx ging wel aardig
ezravdb

 

[Stuiterbal75]

Lekker dat het weer wat beter gaat. Is je buikje helemaal voorbij.
Mooie squat, pr.

 

[Ano_92_2]

Me mirin'

 

[Waterpoloer]

Lekker dat het weer wat beter gaat. Is je buikje helemaal voorbij.
Mooie squat, pr.

Klik om te verkleinen...

Ja gelukkig wel zeg..

Me mirin'

Klik om te verkleinen...

Vandaag armen aan de beurt, ben benieuwd hoe de pomp is met noxi. Met de rug training was die al flink, en moet ie vanavond al helemaal groot zijn
Ik heb trouwens met de rug training iets teveel van het goede gedaan, heb nu nog spierpijn van dinsdag af geloof ik, het is wel stukke minder iig

 

[Waterpoloer]

Training 11-03-2011

Vandaag armen, vind het toch wel lekker om ze op een aparte dag te pakken.

CGBP

• 10x60
• 8x80
• 10x100
• 5x120
• 8x100
• 10x100

DB kickback

• 10x22
• 10x24
• 10x26
• 10x26
• 10x26

Machine triceps dips

• 10x100
• 10x100
• 10x100
• 10x100

Pulldown

• 8x75
• 7x75

Biceps

standing ez bar curl

• 10x40
• 6x60 (leken meer op cheat curls )
  
• 8x50
• 12x40

DB curl

• 8x20
• 8x20
• 8x20

Onderarm horizontaal en naar onderkant borst halen

• 8x20
• 8x20

En nog wat onderarm oefeningen, chest dips en buik oefeningen

 

[Ano_92_2]

Zieke CGBP :/ Damnit

zeker dat er geen "lbs" op staat bro?

 

[Waterpoloer]

Zieke CGBP :/ Damnit

zeker dat er geen "lbs" op staat bro?

Klik om te verkleinen...

haha dan zou het wel fail zijn maar nee er staat toch echt KG op en zo voelt ie ook

 

[Stuiterbal75]

Kijk het gaat de goede kant op, dit zijn ze weer. Goed zo man.

 

[Waterpoloer]

Kijk het gaat de goede kant op, dit zijn ze weer. Goed zo man.

Klik om te verkleinen...

Thnx, gaat idd steeds weer beter en beter Vandaag beetje spierpijn in triceps en voorkant schouders maar dat is morgen wel weg, en morgen avond weer bankdrukken. Heb er nu al zin in haha

http://www.youtube.com/watch?v=dE_gAYkQghU&feature=player_embedded

 

[Waterpoloer]

ff pics gemaakt van rug, heb wat geoefend met de rug pose maar is denk ik nog steeds niet helemaal goed maargoed

Wheels:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_92_2]

Damn dat zijn wheels ja

 

[Stuiterbal75]

Ziet er een stuk beter uit dan een paar weken geleden, vetpercentage minder?

 

[Waterpoloer]

Damn dat zijn wheels ja

Klik om te verkleinen...

thnx, ze mogen alleen wel wat droger

Ziet er een stuk beter uit dan een paar weken geleden, vetpercentage minder?

Klik om te verkleinen...

Ja ik weet het niet, lijkt wel of het minder word maar qua gewicht zit weer een stijgende lijn in


Zit net oude foto´s te bekijken toen ik een jaar of 16 was, en damn wat was ik skinny in vergelijking met nu. Zijn wel foto´s met shirt maar je kan echt zien dat ik dubbel zo breed ben geworden en armen ook meer dan verdubbeld zijn. En dat met 1 jaartje trainen..

 

[Stuiterbal75]

Ik denk dat je wat droger bent

 

[Waterpoloer]

Ik denk dat je wat droger bent

Klik om te verkleinen...

Mooi train volgens mij aankomende week precies 1 jaar. Heb net voor de gein wat shirtjes van vorige zomer aan gedaan. 1 polo pas ik met moeite nog in, en een andere polo zit heel strak. Verder zijn alle andere shirtjes ook veel te klein geworden..

damn I love BB

 

[Ano_92_2]

je bent een ecto

deal with it

 

[Ezravdb]

@beharing, goede aanleg kerel