Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
The road of a natural
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 956
- Weergaven 32.153
- Volgers 29
-
- Tags
- natural
- Status
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
145kg bench, lol dude. Zou het niet eens een cm omhoog krijgen, ****ing beest dat je bent.
Dan moet ik wel ****ing veel test in mn lichaam hebben
. Nee brah, hair is mostly genetics.
Dan moet ik wel ****ing veel test in mn lichaam hebben
. Nee brah, hair is mostly genetics.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Training 15-03-2011
damn noxipro is killing me
trillende beentjes achteraf
Squat
Legg press
Single legg extensions
Legg extensions maar dan met de benen boven en dat je naar onderen moet drukken
En nog wat biceps
damn noxipro is killing me
trillende beentjes achterafSquat
- 10x60
- 10x80
- 10x100
- 10x120
- 8x140
- 6x160 (rep pr)
- 12x100
- 12x100
Legg press
- 10x170
- 12x230
- 12x245
- 12x245
- 12x245
- 12x90
- 12x90
- 10x90
- 12x90
Single legg extensions
- 7x55
- 6x55
- 10x45
- 10x40
Legg extensions maar dan met de benen boven en dat je naar onderen moet drukken
- 8x60
- 8x60
- 8x50
- 8x50
- 8x100
- 8x100
- 8x100
- 8x180
- 8x180
- 8x180
- 8x180
- 12x90
- 12x90
- 20x90
- 10x90
En nog wat biceps
Laatst bewerkt:
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
zo damn heb me een nacht gehad, hele avond wakker gelegen tot een uur of 1, toen ff geslapen en weer om 2.30 wakker geworden, toen weer om 5.00 en toen door geslapen tot 7 uur. Rare is dat ik de eerste keer met meer energie wakker werd dan de 2e keer waar ik dus langer sliep..
Noxipro is is best klote als je laat traint zoals ik. Neem hem altijd rond 19.30/20.00 als je wilt kan je dan de hele avond door trainen zo sterk is dat spul.
vandaag ff rust dagje...morgen rug
Noxipro is is best klote als je laat traint zoals ik. Neem hem altijd rond 19.30/20.00 als je wilt kan je dan de hele avond door trainen zo sterk is dat spul.
vandaag ff rust dagje...morgen rug
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
6 x 160 zucht
Ga eens PL'en bro
Ja wou dat het te combineren was, vind het altijd wel leuk om me eigen records te verbreken. Maar massa staat toch wel op de 1e plaats.
beste gewichten
Nice dat bij jou die noxipro wel aanslaat
Ja echt goede shit!
you sick basterd
6 x 160..... mad gewoon
achja 200 is mijn goal, maar dat duurt nog wel ff
baal er wel een beetje van, legg press loopt maar tot 240 moet steeds schijven extra eraan pleuren via zon pinnetje door de schijf heen en moet je nog oppassen dat ie er niet af dondert. Kunnen die gewichten eigenlijk verhoogd worden op zon machine/apparaat? Ga dat anders een keer aangeven dat ze meer gewichten er bij moeten kopen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja wou dat het te combineren was, vind het altijd wel leuk om me eigen records te verbreken. Maar massa staat toch wel op de 1e plaats.
Ja echt goede shit!
achja 200 is mijn goal, maar dat duurt nog wel ff
hoezo zou dat niet te combineren zijn dan?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Hoe dan? Compounds op pl style en isolatie op bb style? qua reps bedoel ik dan
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
dat zou al kunnen ja
of max effort dagen op kracht, en repetition effort dagen voor massa
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Zou ik dan nog net zo op massa blijven groeien als nu? (uiteraard met goede voeding)
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
zo damn heb me een nacht gehad, hele avond wakker gelegen tot een uur of 1, toen ff geslapen en weer om 2.30 wakker geworden, toen weer om 5.00 en toen door geslapen tot 7 uur. Rare is dat ik de eerste keer met meer energie wakker werd dan de 2e keer waar ik dus langer sliep..
Noxipro is is best klote als je laat traint zoals ik. Neem hem altijd rond 19.30/20.00 als je wilt kan je dan de hele avond door trainen zo sterk is dat spul.
vandaag ff rust dagje...morgen rug
whaaha xD ik had precies hetzelfde
gister ook noxipro genomen 1 schepje. tijdje nie gebruikt ervoor..ik dacht nog mss beter niet nemen, maar heb het toch gedaan..het was 10 voor 8 toen ik het nam. Ik dacht ik merk het vanzelf wel, ik ga gewoon zo hard trainen dat ik wel in slaap val...ben ik ook alsnog 3x wakker geworden xD
eerste x werd ik wakker om 12 uur dacht ik serieus dat het ochtend was al, tot ik op de klok keek
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
damn kerel ... en 18 ben jij ... dit gaat nog wat worden komende jaren
Leuk om te horen, ben benieuwd wat het nieuwe trainingsjaar allemaal brengt qua gains. Ben bezig met een nieuwe schema
heb bijna het hele jaar met hetzelfde schema getraind..
Ja nu weet ik het zeker, jij bent 18 jaar
Haha staat ook bij stats he mama
whaaha xD ik had precies hetzelfde
gister ook noxipro genomen 1 schepje. tijdje nie gebruikt ervoor..ik dacht nog mss beter niet nemen, maar heb het toch gedaan..het was 10 voor 8 toen ik het nam. Ik dacht ik merk het vanzelf wel, ik ga gewoon zo hard trainen dat ik wel in slaap val...ben ik ook alsnog 3x wakker geworden xD
eerste x werd ik wakker om 12 uur dacht ik serieus dat het ochtend was al, tot ik op de klok keek
Ja echt zwaar klote ik had me een koppijn vanochtend ook, ik ga noxi pro echt eerder nemen of wat minder haha
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Wel opletten
, veel opmerkingen schrijven dat het knap is omdat je pas 18 bent. HAHAHA
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Wel opletten
ooh gaan we zo doen..
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Dit is mijn schema, de reden dat ik 2 keer deadlift (rug) en weighted chest dips er in zitten is omdat ik die goede massa oefeningen vind en ze dus meerdere keren per week wil doen. Ik heb 1 borst oefening geschrapt, en rug wat verdeeld omdat de spierpijn soms veel te lang aanhoud na een volledige rug training. biceps extra oefening en triceps ook, tri's pak ik ook met weighted dips en biceps 1 setje achter mijn benen training omdat dat lekker voelt.
Het word een beetje spelen met sets vooral dinsdag omdat ik dan ook nog biceps pak en ik wil de trainingen niet langer dan 1.15/1.30 uur laten duren
Hoor graag reacties!
Het word een beetje spelen met sets vooral dinsdag omdat ik dan ook nog biceps pak en ik wil de trainingen niet langer dan 1.15/1.30 uur laten duren
Hoor graag reacties!
Schema 2011 ala hardcore style
Maandag Borst+rug
BP
Chest dips weighted
Incline BP 2 sets
Deadlift
BOR
LOW ROW
Dinsdag Benen+bicep
Squat(afwisselend in smith)/Frontsquats
Legg press
Legg extensions
Stifflegged deads afwisseling lunges
Standing calf raises
Seated calf raises
Ez bar standing curl
Donderdag Schouders, biceps, onderarm
MP
Sideraises
Lever seated rear lateral fly afwisseling front raises
Ez bar standing curl
Dumbbell curl
Hammer curl
(Afsluitend onderarm werk)
Vrijdag (Triceps, rug)
CGBP
DB Kickback
Chest dips weighted
Deadlift
Latt pulldown
Schrugs
Maandag Borst+rug
BP
Chest dips weighted
Incline BP 2 sets
Deadlift
BOR
LOW ROW
Dinsdag Benen+bicep
Squat(afwisselend in smith)/Frontsquats
Legg press
Legg extensions
Stifflegged deads afwisseling lunges
Standing calf raises
Seated calf raises
Ez bar standing curl
Donderdag Schouders, biceps, onderarm
MP
Sideraises
Lever seated rear lateral fly afwisseling front raises
Ez bar standing curl
Dumbbell curl
Hammer curl
(Afsluitend onderarm werk)
Vrijdag (Triceps, rug)
CGBP
DB Kickback
Chest dips weighted
Deadlift
Latt pulldown
Schrugs
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Status
