- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
The road of a natural
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 956
- Weergaven 32.153
- Volgers 29
-
- Tags
- natural
- Status
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Dit schema is zeg maar ingericht op spierpijn
njou herstel van de spiergroepen dan 
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
met 3 oefeningen heb ik niet of nauwlijks spierpijn. Terwijl ik ze wel 100% pak. Daarom verdeel ik het
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Waarvoor anticiperen op spierpijn?
Mij lijkt 4 of 5x per week split leuker/beter/makkelijker dan dit. Ook al heb je hierdoor wat minder spierpijn.
Mss voeding even nakijken, kan ook daaraan liggen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
omdat het saai trainen is
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Omdat spierpijn nou niet direct fijn is bij de volgende training en ivm met herstel.
Dit lijkt mij juist leuker omdat je ook oefeningen vaker doet omdat je ze leuk vind en zelf ook goed vind.
Voeding lijkt me sterk, zit aan 300 gr eiwitten, 270kh en 120 vetten.
Sommige mensen hebben na een flinke borst training misschien 1/2 dagen spierpijn. Als ik een flinke borst training er op heb zitten kan ik wel 3 tot 4 dagen spierpijn hebben. Dat is het verschil. Ik heb er ook al aan zitten te denken minder te trainen en meer te rusten maar dat gaat hem toch niet worden omdat ik het liefst iedere dag even naar de gym wil/kan.
Ik train voor mijn doen iedere training 100%, met meer reps en minder gewicht werken wil niet. Dan probeer ik met hetzelfde gewicht meer reps te maken. Dat soort dingen, ik zet geen poep training neer want dan heb ik totaal geen voldoening. Vandaar misschien voor de meeste rare verdeling van de oefeningen
Laatst bewerkt:
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
hai, hai. Ik heb er nog niet veel verstand van, maar hij lijkt mij zwaar. Kijk uit dat het niet te vermoeiend wordt. Sorry hoor dat ik van die moederlijke opmerkingen heb, maar dat is toch altijd wat ik denk
Ja je hebt gelijk, maar heb het geprobeerd zo goed mogelijk in te delen, zwakke spiergroepen beter aan te pakken.
Thnx man, ben benieuwd
Training ging voor geen meter, ik wou rug doen, nou denk ff opwarmen met 60 en toen naar de 100. Maar de 100 woog zo zwaar dat ik maar een schouders-bicep training van gemaakt heb.
Volgende week eens een deload...
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
wel aardig maar niet geweldig
Ja ga morgen ook maar 3 oefeningen doen
Voel me op dit moment echt klote
Laatst bewerkt:
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Ja doe vandaag even een herstel training, alles op 50%, techniek 100%
Dus vandaag even rug en triceps van beide 3 oefeningen, en even geen noxi pro. Niet nodig dan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Wait..whut?BP 145, squat 160?Ben je in een spuitje gevallen ofzo?J/k bro, gaat super hier merk ik!
haha
thnx man Vanaf volgende week nieuwe schema, heb er zin in. Heb oefeningen die ik leuk vind meerdere keren er in gedaan
- Status
