- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
The road of a natural
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 956
- Weergaven 32.152
- Volgers 29
-
- Tags
- natural
- Status
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
krrl das klote, heel veel sterkte!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Training 21-03-2011
Training ging lekker, nieuwe schema is best chill tot nu toe
BP
Chest dips
Incline BP (doe deze niet zo heel vaak, wel lekkere oefening
Deadlift
BOR
cable Low row
Training ging lekker, nieuwe schema is best chill tot nu toe
BP
- 10x60
- 8x80
- 10x100
- 6x110
- 8x100
- 10x100
Chest dips
- 10xbw+20kg
- 8xbw+20kg
- 8xbw+20kg
- 8xbw+20kg
- 8xbw+20kg
Incline BP (doe deze niet zo heel vaak, wel lekkere oefening
- 6x80
- 12x70
Deadlift
- 10x100
- 10x140
- 8x140
- 8x140
- 12x12
BOR
- 8x90
- 8x90
- 8x80
- 8x80
- 15x80
cable Low row
- 8x115
- 8x107,5
- 10x92,5 wide
- 15x92,5 wide
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Ja ging best lekkerrrr
idd lekkere gewichten hoor
thnx man
Jezus wat een bp! Nice
/abbo
leuk! ik ga jou ook volgen
Mijn krachtstats 1e trainingsjaar (puur voor mezelf ff zodat als ik ooit dit log terug lees dat ik weet of ik progressie maak qua gewichten)
SQ 6x160
DL 2x200
MP 6x80
BP 1x145
DL 2x200
MP 6x80
BP 1x145
Wil mijn sq verbeteren maar durf nooit zo hoog te gaan
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Edit, gaat over gewicht
Je staat gewoon iig veilig, probeer als je gaat toppen gewoon iemand achter je te hebben. Geeft je wat vertrouwen, zo min mogelijk stappen en gewoon knallen. Toppen is niet altijd even fijn bij squatten maar als het lukt des te meer
Is 1 keer fout gegaan met 140kg d8 ik was toen ik net paar maanden bezig was, ben daar erg van geschrokken vandaar
Als ik mijn squat wil opkrikken moet ik gwn zwaar legg presse, maar idd wat je zegt 1 keer 200kg er op donderderen en gaan met die banaan. Ik ben serieeus soms bang dat ik naar achteren val als ik zwaar ga. half trauma opgelopen haha- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Is 1 keer fout gegaan met 140kg d8 ik was toen ik net paar maanden bezig was, ben daar erg van geschrokken vandaar
Paar keer met 150kg en 160kg ook in zo'n squatrack gelegen nergens last van gehad. Het zit wat minder lekker als je op je hurken zit met een riem in je buik. Voor de rest nergens last van gehad.
Als je echt naar achter valt is je techniek fout, als je het denkt zit het tussen je oren
debeerislos
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 126
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
thnx ik jou ook!
Blijf me verbazen over je lowrows bro, nice!
Ja ding gaat niet hoger maar hoeft voorlopig ook niet, setjes met 115 zijn zwaar genoeg. En kan altijd nog afwisselen met wide
Thnx, was ook wel kapot erna. Gelukkig geen slapeloze nacht door noxi!
12 x 12kg DL -> no way :O zoe veullll
Goede training bro
die 120 voelde als een verlossing tegenover die 140, voelen normaal nooit zo heel zwaar maar had al wat oefeningen er voor gedaan
Ik denk dat als je mij ziet geen jochie zou zeggen
Thanks man
---------- Toegevoegd om 13:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:39 ----------
---------- Toegevoegd om 13:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:42 ----------
Vandaag nauwelijks spierpijn!
voel wel dat ze flink aangepakt zijn maar de spierpijn is stukke minder gelukkigvandaag benen op het programma, probeer hele setjes van 8/10 te maken met 120/130. En een keer frontsq als ik er aan denk, eigenlijk niet nodig want met normale squats groeien ze ook goed. Benen groeien in het algemeen wel goed
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
