- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Gesloten Tidus wil een sixpack
- Topic starter Ano_54321
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.127
- Weergaven 38.381
- Volgers 55
Logs
- Status
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Training 16 januari 2019
Type: PULL - 40 minuten
- Lat Pulldown
12*40 kg
12*50 kg
12*60 kg
10*70 kg
Exact hetzelfde als vorige week
Ik had wat pijn aan mijn schoudergewricht (waar borst naar biceps gaat), dus oefening voelde niet lekker.
- Seated Cable Row
12*40 kg
12*50 kg
12*60 kg
12*70 kg
2 reps extra ten opzichte van vorige week
- Straight Arm Pulldown - FST-7
5 setjes van 15 reps met 20kg met telkens 30 sec rust --> Volgende week probeer ik de 7 setjes af te werken. Het is wat zoeken naar een gepast gewicht voor de FST-7 en natuurlijk ook wat wennen aan het hoge tempo/verzuring.
- Cable Biceps Curl
12*20 kg
12*25 kg
12*30 kg
12*35 kg
Nog paar extra setjes gedaan voor de pomp en ter vervanging van preacher curl (heb ik laten vallen uit tijdnood).
- Cable Pull Abs
Paar setjes voor mijn toekomstige sixpack
SCORE:
Training was nogal op automatische piloot. Toch tevreden dat ik getraind heb
Straks nog een eiwitshake met megaschep creatine en dan naar bed. Slaapwel!
Type: PULL - 40 minuten
- Lat Pulldown
12*40 kg
12*50 kg
12*60 kg
10*70 kg
Exact hetzelfde als vorige week
Ik had wat pijn aan mijn schoudergewricht (waar borst naar biceps gaat), dus oefening voelde niet lekker.- Seated Cable Row
12*40 kg
12*50 kg
12*60 kg
12*70 kg
2 reps extra ten opzichte van vorige week
- Straight Arm Pulldown - FST-7
5 setjes van 15 reps met 20kg met telkens 30 sec rust --> Volgende week probeer ik de 7 setjes af te werken. Het is wat zoeken naar een gepast gewicht voor de FST-7 en natuurlijk ook wat wennen aan het hoge tempo/verzuring.
- Cable Biceps Curl
12*20 kg
12*25 kg
12*30 kg
12*35 kg
Nog paar extra setjes gedaan voor de pomp en ter vervanging van preacher curl (heb ik laten vallen uit tijdnood).
- Cable Pull Abs
Paar setjes voor mijn toekomstige sixpack
SCORE:
Training was nogal op automatische piloot. Toch tevreden dat ik getraind heb
Straks nog een eiwitshake met megaschep creatine en dan naar bed. Slaapwel!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
En dan natty claimen, jeez.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
FYI, ik heb zojuist biceps gemeten... met trainingspomp en aangespannen... net geen 44 cm
The creatine gainzzz are strong
Na triceps workout zijn mijn armen meestal nog net iets groter en dan zal ik normaal gezien wel de kaap van 44 halen denk ik
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Dan zijn we niet alleen buik- maar ook bicepsbroeders
Haha
Mijn baard wil echter niet groeien, dus we zullen geen baardbroeders worden
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Planning 17 januari 2019
Type: p*ssy LEGDAY
- Stationary Lunges
- Leg Extension
- Leg Extension --> FST-7
- Leg Curl
- Leg Curl --> FST-7
- Calf Raise
- Calf Raise --> FST-7
Het forum zit al vol met holmaatjes, ik pas
Type: p*ssy LEGDAY
- Stationary Lunges
- Leg Extension
- Leg Extension --> FST-7
- Leg Curl
- Leg Curl --> FST-7
- Calf Raise
- Calf Raise --> FST-7
Dan maar holmaatjes?
Het forum zit al vol met holmaatjes, ik pas
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Damn nice!!FYI, ik heb zojuist biceps gemeten... met trainingspomp en aangespannen... net geen 44 cm
The creatine gainzzz are strong
Na triceps workout zijn mijn armen meestal nog net iets groter en dan zal ik normaal gezien wel de kaap van 44 halen denk ik
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
44 is zeker nice, maar tegen welk VP?Damn nice!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
30%, zo kan ik het ook.44 is zeker nice, maar tegen welk VP?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
44 cm, lol dat zijn mijn armen koud. Al dat kuren blijkbaar voor niksFYI, ik heb zojuist biceps gemeten... met trainingspomp en aangespannen... net geen 44 cm
The creatine gainzzz are strong
Na triceps workout zijn mijn armen meestal nog net iets groter en dan zal ik normaal gezien wel de kaap van 44 halen denk ik
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Damn nice!!
Thanks, ben niet echt groot dus dan is een mens snel breed
44 is zeker nice, maar tegen welk VP?
Te hoog
ik ben benieuwd hoeveel cm er zal verdwijnen wanneer ik naar pakweg 12% cut...Mag ik eindelijk in de 30% club?
44 cm, lol dat zijn mijn armen koud. Al dat kuren blijkbaar voor niks
Shame on you
Mijn vp ligt uiteraard een stuk hoger dan jou + ik heb gisteren gemeten na training + aangespannen uiteraard. Dat laatste lijkt logisch maar ik zeg het er bij want er zijn leden die ook ontspannen meten...
Ik post dit weekend een foto met lintmeter rond mijn arm
ik wil niet graag ongeloofwaardig overkomen zoals sommige leden...
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@SchwarzeneggertjeIk post dit weekend een foto met lintmeter rond mijn arm
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Gelukkig zijn mijn benen koud 71 cmShame on you
Mijn vp ligt uiteraard een stuk hoger dan jou + ik heb gisteren gemeten na training + aangespannen uiteraard. Dat laatste lijkt logisch maar ik zeg het er bij want er zijn leden die ook ontspannen meten...
Ik post dit weekend een foto met lintmeter rond mijn arm
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Al dat kuren blijkbaar voor niks.Gelukkig zijn mijn benen koud 71 cm
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Al dat kuren blijkbaar voor niks.
kan beter direct stoppen met trainen en weer dik worden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Join us, elke dag koekjes.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Wie...?
Gelukkig zijn mijn benen koud 71 cm
Nice! Mijn chicken legs zijn een formaat of twee smaller
Al dat kuren blijkbaar voor niks.
Kuren is overrated. Je moet het gewoon heel graag willen!
Come to the dark side... Elke dag chocolade
- Status