Jwan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2006
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1
Tja..ik moet het gewoon kwijt..
- Topic starter Persian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45
- Weergaven 2.432
- Volgers 5
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
yankeefive
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2006
- Berichten
- 1.231
- Waardering
- 0
GuidoGershwin
Novice
- Lid sinds
- 14 jan 2006
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Louw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 432
- Waardering
- 0
Lieve meisjes met zinvol commentaar zijn zoooo 2006.
strakke plasser
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2006
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Lieve meisjes met zinvol commentaar zijn zoooo 2006.
heb ik ook es gehad zo'n 10 jaar geleden...toen je schreef dat je er bijna 30 minuten overdeed om op de pot te gaan zitten meende je dat ook ik had dat ook
Alleen ik had een fullbody gehad. Ik kon geeneens meer eten omdat ik de vork niet bij m'n mond kreeg
Goh..bedankt voor je buitengewoon waardevolle insteek in deze topic. Echt.
Hahaha..begrijp je kerel...lol..ik moet met mijn handen steunen tegen muren om uit de lucht te schijten, want dat zitten zint me niet echt..heb ik ook es gehad zo'n 10 jaar geleden...toen je schreef dat je er bijna 30 minuten overdeed om op de pot te gaan zitten meende je dat ook ik had dat ook
Dit geeft een heel nieuwe dimensie aan Hans Teeuwens "liggend kan je schijten maar 't is beter als je zit.." ..
j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
Hoezo is dat te lang om je benen te trainen 'Gert Jan'?
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Man, een uur is lang hoor, alle beenspieren train je perfect met squat en nog een aantal andere oefeningen, dat duurt echt geen uur.
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik vind dat ik mijn hamstrings en kuiten echt niet genoeg belast met de squat... extra oefeningen daarvoor kan echt geen kwaad...
- Lid sinds
- 30 sep 2004
- Berichten
- 5.445
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
strakke plasser
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mei 2006
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Met die extra oefeningen erbij zit je nog lang niet aan uur.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Hmm, ik hd ook massieve psierpijn nadat ik voor het eerst squats en lunges deed,lopen, zittenm het was er niet pijn ( eerste keer dat ikspierpijn aan mijn reet had )
maar nu beul ik ze echt af 2 x in de week en heb amper last van spierpijn, alleen aanspannen gaat moeilijk maar ik kan wel redelijk normaallopen, zelfsd als ik gewichten opshroef als een gek bv, laatst voor het eerst leg extensions gedan met 102.5 kg voor 5x en de dag erna kan ik gewoon aardig lopen, snap het niet echt
anyhow, als je goed rust en vreet groeien ze like hell, dikke shock treatent jong.
nog een leuke die ik wel eens heb gelezen van arnold en zelf ook eens een keer wil gaan doen;squatten tot je niet meer kunt en dan bedoel ik echt 1 uur of anderhalf uur lang squatten....... puur op volume, gelijkdelijk omhoog met gewicht en naarmate zwaarder wordt meer rust maar gewoon squatten, zo'n 20-25 setjes 8 reps.............. you'll see the next day
)maar nu beul ik ze echt af 2 x in de week en heb amper last van spierpijn, alleen aanspannen gaat moeilijk maar ik kan wel redelijk normaallopen, zelfsd als ik gewichten opshroef als een gek bv, laatst voor het eerst leg extensions gedan met 102.5 kg voor 5x en de dag erna kan ik gewoon aardig lopen, snap het niet echt
anyhow, als je goed rust en vreet groeien ze like hell, dikke shock treatent jong.
nog een leuke die ik wel eens heb gelezen van arnold en zelf ook eens een keer wil gaan doen;squatten tot je niet meer kunt en dan bedoel ik echt 1 uur of anderhalf uur lang squatten....... puur op volume, gelijkdelijk omhoog met gewicht en naarmate zwaarder wordt meer rust maar gewoon squatten, zo'n 20-25 setjes 8 reps.............. you'll see the next day
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
kijk dan in eens in de PL logs waar de meesten 1.5-2 uur aan hun LB trainen
