Top Bench?

[konijn1984]

denk rond 130

 

[G-Man]

SQ - BP - DL: 3 - 2 - 3 vind ik goeie raw verhouding

Klik om te verkleinen...

Dan is er iets goed mis met mijn pectoralis

 

[Ano_1978_15]

vooraan in deze topic....

2 x 300 kilo deadliften ??

t*ring man je bent een kleine 2 jaar ouder dan ik

Ik snap er niks van..... heb ik nog een heeeeeeeeeeeeeleeeeeeeee langeeeeeeeeeeeeeee weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeg te gaan

 

[Adema]

vooraan in deze topic....

2 x 300 kilo deadliften ??

t*ring man je bent een kleine 2 jaar ouder dan ik

Ik snap er niks van..... heb ik nog een heeeeeeeeeeeeeleeeeeeeee langeeeeeeeeeeeeeee weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeg te gaan

Klik om te verkleinen...

Ik hoorde dat munk niet meer traint

 

[Deejay_Spike]

welcome to the old news...

 

[eduardjanssen]

Max op smith benchpress (op mijn gym hebben ze geen losse) 2 weken terug 150 Kg.
Doe 2x8 reps met 120 Kg.
Wat is de verhouding ongeveer tussen smith en los benchen?
Ik weeg 104 kg en train nu pas 7 maanden.
Ik verbaas me er zelf over dat ik nu al zoveel druk.

Klik om te verkleinen...

Probeer het eens .

Je verbaast je? Waarom? De een start met 50KG de ander met 90KG, je maakt allemaal progressie.

 

[Ano_1978_15]

there's no better news. then old news !!

 

[Capoeirist]

Heb vorige week 4 setjes gedrukt met 8x80/6x100/5x120/3x140kg

Dat lukte deze week helaas niet, kwam niet boven de 100/110kg .. vage shit.

 

[rowdy22]

heeft een maat van mij ook een x gehad en toen hij door omstandigheden 2x nie heeft kunnen trainen drukte hij daarna zwaarder dan hij ooit gedrukt had (weet niet hoeveel anders moet ik staan liegen)

 

[delguy]

heeft een maat van mij ook een x gehad en toen hij door omstandigheden 2x nie heeft kunnen trainen drukte hij daarna zwaarder dan hij ooit gedrukt had (weet niet hoeveel anders moet ik staan liegen)

Klik om te verkleinen...

Herkenbaar..... Ik heb ook een keer 3 weken geen borstoefeningen gedaan, toen ik ging bankdrukken na die tijd kon ik 3 herhalingen meer!

Maar zal wel door sterkere triceps komen...

 

[M@rsel]

Aan van dit jaar wil ik 8x100 drukken op de incline. Nu druk ik 6x80 incline

 

[jerommeke]

hmm ik heb hier thuis zo n bench staan uit de makro (supermarkt) met wat gewichten erbij, ik denk dat die stang ongeveer 10 kilogram weegt.
Als de sportschool dicht is of ik nog in de echt late uurtjes wil trainen gebruik ik dan dat bankje, maar het is toch altijd met angst er op gaan liggen om dan met 100 kilogram en nogeens 87 kilogram eigen lichaamsgewicht te gaan benchen, daarbij wetende dat het ook nog eens een echt rammelbankje is.

Klik om te verkleinen...

gewoon wegen die stang.

 

[Capoeirist]

Ik merkte goed dat ik dag van te voren zwaar rug had getraint.. spierpijn is niet bevordelijk voor prestatie's

 

[MightyDuck]

100x2

KLópt dat wel Sanniejj die 115? Veel hoor.

 

[Adema]

welcome to the old news...

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat hij alleen gestopt was met PL, maar verder nog wel wat bbing deed. Maar hij doet dus écht helemaal niets meer?

 

[Sniperken]

Naja al die kilo's bankdrukke stellen niets voor.

Uw gewicht doet veel bij het bankdrukken.

Op een wedstrijd duwde een kerel 105 kg maar woog er wel 90

Ikzelf duw 90 kg met 63 kg lichaamsgewicht, gevolg first place :d

Zo zie je da het van veel factoren afhangt

 

[firedsoul]

6 x 105 kg.

 

[MonsterStrength]

Naja al die kilo's bankdrukke stellen niets voor.

Uw gewicht doet veel bij het bankdrukken.

Op een wedstrijd duwde een kerel 105 kg maar woog er wel 90

Ikzelf duw 90 kg met 63 kg lichaamsgewicht, gevolg first place :d

Zo zie je da het van veel factoren afhangt

Klik om te verkleinen...

Welke wedstrijd was dat? Laag nivo als je met die stats het algemene puntenklassement wint (no offence)

 

[Ano_80]

top bench? in me kuur 6 x 140...op dit moment maximum rep 1x130..op goeie dagen misschien 140 1x

 

[falcon]

1 x 155kg