1. Ontzet Notitie

ToPs Cutlog

Topic in 'Trainingslogs' gestart door ToPs_87, 12 feb 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Vissertje1980

    Vissertje1980 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.513
    Leuk Bevonden:
    1.874
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.661.665
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Goed om te lezen dat de operatie goed verlopen is.

    Die mindfuck is echt klote en herken ik volledig. Maar zoals Valandinz ook zegt, meten is weten en dan zal je zien dat het echt mindfuck is. Enige wat wel zichtbaar kan zijn is dat je armen droger worden en daardoor in omvang iets afnemen, maar ze zullen er dan wel gespierder uit gaan zien uiteindelijk.

    Gewoon rustig door gaan, de Eiffeltoren is ook niet in één dag gebouwd hé ;-)
     
    ToPs_87 vindt dit leuk.
  2. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    Klopt helemaal, gaat ook goed komen, maar toch :D
    #prayforabs
     
  3. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    89,8kg! Voor het eerst sinds lange tijd onder de 90 dus.
    Vanavond stiekem wat armen/schouders mss licht benchen.

    Als ik mijn benen en buikspieren maar niet gebruik, dan komt het goed.
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  4. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    Training niet het loggen waard, maar flink volume op Incline Bench + bench kunnen maken.
    Klein beetje tricep werk als afsluiter. In ieder geval fijn om iets te doen!
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  5. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    Gister Rug / Borst getraind. Niks spannends.
    Gewicht blijft stabiel rond de 90kg.
    Minder eten trek ik niet, blij dat ik vanaf volgende week weer actiever mag sporten.
    Dan ook rustig aan HIIT sprinten weer oppakken.

    Vanavond als een echte bro alleen de armen aanpakken.
     
    Saik en marina1975 vinden dit leuk.
  6. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    11-04 SupersetThursday!
    Samen met maat getraind en hadden zin om te knallen - hoog volume / wat lager gewicht
    Focus op Upperbody, aangezien ik benen + buikspieren nog niet mag belasten

    Bankdrukken SS Lat Pulldown
    10 x bar 10 x 30
    10 x 40 10 x 40
    10 x 60 10 x 45
    10 x 80 10 x 50
    6 x 90 (meh) 10 x 50

    Pullup SS Barbell Dips SS Cable Row
    5 x bw 5 x bw 5 x 50
    5 x bw 5 x bw 5 x 55
    5 x bw 5 x bw 5 x 55
    5 x bw 5 x bw 5 x 55

    Seated Shoulder Press SS Front Raise
    8 x bar 10 x 10
    8 x 30 10 x 10
    8 x 40 10 x 10
    8 x 40 5 x 10 met 5 sec hold bovenin

    EZ- Curl SS EZ- Skullcrushers
    10 x 30 10 x 30
    10 x 30 10 x 30
    10 x 30 10 x 30
    10 x 30 10 x 30

    Best voldaan gevoel. Train normaal nooit op deze manier, maar is wat minder statisch en voelt goed.
    BW gedropt naar 89,4kg. Met pomp ben ik onder de indruk. Zonder pomp -> fattyboomboom.
     
    Vissertje1980 en marina1975 vinden dit leuk.
  7. RickW

    RickW Cool Novice

    Berichten:
    55
    Leuk Bevonden:
    44
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    184
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
  8. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    15-4 Pull
    Laatste week aangepast schema, vanaf volgende week weer benen erbij.

    Pull up SS Cable Row
    5 x bw ------ 12 x 50
    5 x bw ------ 12 x 50
    5 x bw ------ 12 x 50

    Lat Pull down SS Dumbell Row
    8 x 50 ------ 8 x 25
    8 x 50 ------ 8 x 25
    8 x 50 ------ 8 x 25

    Straight Arm Pulldown SS Cable Bicep
    8 x 25 ----- 8 x 25
    8 x 25 ----- 8 x 25
    8 x 25 ----- 8 x 25

    Ez Curl SS Hammer Curl
    8 x 30 ----- 8 x 10 ( per arm )
    8 x 30 ----- 8 x 10 ( per arm )
    8 x 30 ----- 8 x 10 ( per arm )

    Klein momentje van vreugde: Bicepader door trui zichtbaar :burns:

    Vanavond Push met maat.

    Donderdag ( of vrijdagochtend ) Upperbody nog een keer en dan weekendje Paaspop!
    3kg BW er aan tanken :hamer:


    :clap:
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  9. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    16-4 Push met maat
    Benchpress
    20 x bar
    10 x 40
    8 x 60
    8 x 70
    8 x 80
    3 x 5 x 90

    Inc Bench Press SS Front Raise
    8 x 70 ----- 8 x 15
    6 x 70 ----- 5 x 15
    6 x 70 ----- 5 x 15

    Barbell Dips SS Push Ups
    10 x bw ----- 5 x bw
    8 x bw ----- 4 x bw
    10 x bw ----- 4 x bw
    Energieniveau onder het vriespunt, pfff.

    Dropset Tricep Pushdown
    6 x 20
    6 x 15
    8 x 10
    8 x 5
    Houdoe en bedankt!

    BW vanochtend 89,3. Broeken worden echt te groot, shirts / overhemden blijven redelijk strak :flexbiceps:
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  10. ToPs_87

    ToPs_87 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    120
    Leuk Bevonden:
    108
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    38.758
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    94kg
    En.. 92.1kg vanochtend.
    3 Kilo er aan gekregen, moet er vrijdag wel weer af zijn!
    Trainen aankomende dagen op laag pitje i.v.m. verhuizing.
    Verhuis nu naar de plek waar m'n homegym staat!

    Zo veel zin in!
     
    marina1975 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie