- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Tractortje-gaat-vlammen-log
- Topic starter Tractortje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 244
- Weergaven 10.880
- Volgers 7
-
- Tags
- log
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Succes ermeeDit zal een drukke log worden aangezien je de perefecte searchtags hebt ingevoerd.
inderdaad die tags
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Mijn alcoholmisbruik ga ik na Lowlands aanpakken (serieus). Ik zeg niet dat ik helemaal niet meer ga drinken, want dat is niet te doen, maar ik ga in ieder geval geen twee flessen vieux en minimaal een krat per weekend (do, vr, za, zo) meer wegdrinken.
Gisterenavond ook gewoon een halve fles vieux weg zitten zuipen toen ik met een chick aan het kletsen was. Daarnaast heb ik een leuk meisje op 't oog en ik wil het niet verpesten door overmatig alcoholverbruik.
Tijd om te vlammen.
En geef eens wat schouderroutines. Jij hebt van die knallers Loo, vertel me je geheimen.
Gisterenavond ook gewoon een halve fles vieux weg zitten zuipen toen ik met een chick aan het kletsen was. Daarnaast heb ik een leuk meisje op 't oog en ik wil het niet verpesten door overmatig alcoholverbruik.
Tijd om te vlammen.
En geef eens wat schouderroutines. Jij hebt van die knallers Loo, vertel me je geheimen.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Voor de schouders:
Seated MP 4 sets - 8
Dumbbell Shoulder Press 4 sets -8
Laterial Raises Staand/Zittend afwisselen(Soms kan je ook allebei doen / 3 sets elk)
Upright Row/Front Raise 3 sets
En dan traps bijpakken: DB Shrugs(4 sets en veel reps) + BB Shrugs(voorwaarts en achterwaarts en daar kan je ook een supersetje van maken)
Dan moeten je schouders toch wel gaan groeien? DB Arnold Press is trouwens ook een lekkere oefening. Die kan je ook af en toe doen en dan laat je die DB Shoulder press schieten.
Seated MP 4 sets - 8
Dumbbell Shoulder Press 4 sets -8
Laterial Raises Staand/Zittend afwisselen(Soms kan je ook allebei doen / 3 sets elk)
Upright Row/Front Raise 3 sets
En dan traps bijpakken: DB Shrugs(4 sets en veel reps) + BB Shrugs(voorwaarts en achterwaarts en daar kan je ook een supersetje van maken)
Dan moeten je schouders toch wel gaan groeien? DB Arnold Press is trouwens ook een lekkere oefening. Die kan je ook af en toe doen en dan laat je die DB Shoulder press schieten.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Zwaar beuken op MP's en front raises. Rond de 8 reps, hier en daar wat smokkelen.
Side raises superstrikt uitvoeren; handen niet hoger dan de ellebogen laten komen en pinken moeten hoger zitten dan de duimen (dus iets indraaien).
Ik maak vaak 10 tot 12 reps met side raises.
Ik doe met je mee met het normaliseren van de alcoholconsumptie, vanaf heden!
Yo knalse.
Side raises superstrikt uitvoeren; handen niet hoger dan de ellebogen laten komen en pinken moeten hoger zitten dan de duimen (dus iets indraaien).
Ik maak vaak 10 tot 12 reps met side raises.
Ik doe met je mee met het normaliseren van de alcoholconsumptie, vanaf heden!
Yo knalse.
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Niks specifieks voor anterior delts?
- Als ik nu zou kuren dan zou ik serieus bloed schijten.- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Die wordt al met veel andere oefeningen meegenomen.
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Aight.
Dit is 'em geworden. Ziet er goed uit dacht ik zelf.
01-14 750mg test-e ew
01-10 600mg tren-e ew
01-08 080mg anavar ed (2x 40mg)
06-12 kwartje letrozole e3d
16-19 20mg nolva ed
je gaat buff worden!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Flex01
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 1.391
- Waardering
- 107
Haha dat probleem heb ik altijd bij mij in de gym, ik train momenteel bij F4F en daar spelen ze ook zulke muziek of van die jaren 80 tracks en dan staat de volume ook nog eens helemaal zacht. Dat is gewoon demotiverend, wordt er echt gek van. En als ik die oordopjes in mijn oor heb dan vliegen ze er na 2 setjes zo uit
Verder succes met je log
