- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.922
- Waardering
- 8.739
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.068
- Weergaven 88.921
- Volgers 57
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Helpt dat ?
Ja wordt ik wel gelukkig van 🙂
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Update time. Nu 2 weken strak op de voeding en op een calorie inname gaan zitten die ik dagelijks haalbaar vind en ik op lange termijn houdbaar vind. Huidige schema bevalt goed en het gevoel eruit te kunnen halen wat erin zit :
Zondag 5k hardlopen
Maandag lb
Dinsdag ub
Woensdag 5k hardlopen
Donderdag lb
Vrijdag ub
Zaterdag rust
Haal verder iedere dag de 10.000 stappen en veel dagen erboven en gewicht zit weer in dalende lijn. Dus al met al tevreden en zet in op deze zomer voor mijn doel shape en geniet ik ondertussen van het proces en sport ik met plezier 🙂
Zondag 5k hardlopen
Maandag lb
Dinsdag ub
Woensdag 5k hardlopen
Donderdag lb
Vrijdag ub
Zaterdag rust
Haal verder iedere dag de 10.000 stappen en veel dagen erboven en gewicht zit weer in dalende lijn. Dus al met al tevreden en zet in op deze zomer voor mijn doel shape en geniet ik ondertussen van het proces en sport ik met plezier 🙂
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Geweldige film.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Haha kunt het proberen maar denk dat het met mijn structuur te maken heeft. Vanaf de eerste wekker tot ik in slaap val is alles gepland en dus iedere dag hetzelfde en denk dat je slaap daar ook aan went ofzo zeg maar.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
4.15 wekker
4.30 eruit
Caffeine pil, havermout en wakker worden met koffie en make up
5 30 sportschool vertrekken
5.45 sporten
6.45 cardio
7.30 thuis douchen
7.45 make up finishen touche
8.00 eiwitshake psylliumvezels, eten klaarmaken voor die dag tanden poetsen etc
8.30 vertrek werk
9.00 start werk
17.00 klaar met werk
17.45 thuis eten
18.00 kwark
18.45 naar boven
19.00 in bed, serie kijken en tellie weg
19.45 op slaapstand
20.00 serie uit
20.15 slapen
En repeat 5x ✌️
4.30 eruit
Caffeine pil, havermout en wakker worden met koffie en make up
5 30 sportschool vertrekken
5.45 sporten
6.45 cardio
7.30 thuis douchen
7.45 make up finishen touche
8.00 eiwitshake psylliumvezels, eten klaarmaken voor die dag tanden poetsen etc
8.30 vertrek werk
9.00 start werk
17.00 klaar met werk
17.45 thuis eten
18.00 kwark
18.45 naar boven
19.00 in bed, serie kijken en tellie weg
19.45 op slaapstand
20.00 serie uit
20.15 slapen
En repeat 5x ✌️
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
CerebralGains
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 1.195
- Waardering
- 1.459
Mooi ritme!
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 10.260
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Respect dat je dit ritme volhoud nu het s'ochtends zo laat pas licht is, en s'avonds zo vroeg donker icm met de temperatuur en grauwe dagen..
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.565
- Massa
- 160kg
Douch je niet na werk/voor slapen 👀
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Haha nee man alleen in de zomer ✌️
Laatst bewerkt:
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Dankjewel! Het went denk ik ook wel. Kreeg vorig jaar wel error toen ik de sportschool uit liep en het weer licht was buiten haha.Respect dat je dit ritme volhoud nu het s'ochtends zo laat pas licht is, en s'avonds zo vroeg donker icm met de temperatuur en grauwe dagen..
RiPo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2020
- Berichten
- 692
- Waardering
- 848
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Hoe lang doe je dit al?
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Sinds oktober 2023
Knap hoor en je sociale leven dan hoe combineer je dat
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.186
- Lengte
- 1m62
Die is niet zo bruisend dus lunchen op zaterdagmiddag bijvoorbeeld 😊
Liever 5 goeie vrienden dan 50 neppe 😊
