- Lid sinds
- 27 aug 2011
- Berichten
- 4.019
- Waardering
- 3.845
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.061
- Weergaven 88.787
- Volgers 57
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Ik geniet weer echt van het hardlopen dus die houden we erin. Zondag LB getraind en gisteren UB dus vanmorgen weer wezen rennen. Was wel minder fit dan zaterdag en alleen dus tempo lag wat lager. Merkte wel op dat mijn horloge d'r hartslag niet goed bijhield. Op een stuk wezen sprinten en hartslag kwam niet boven de 135 waar ik zaterdag op consistent tempo niet onder de 154 kwam. Laatste paar minuten liep hij ineens heel snel op naar 164 🤔. Dus investeren in een hartslagband 👌.
Verder rond en gezond en dik tevreden 😉
Verder rond en gezond en dik tevreden 😉
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
Laatst bewerkt:
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 4.873
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Of zoals @Skatermarvin in zijn topictitel aangeeft: Round is also a shape! 😉
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Noem je haar nu gewoon dik
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Bedoelde eigenlijk die gespierde schouders maar inderdaad 🤣
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Ik heb laatst even je logje zitten lezen, ik ga je volgen!
Super leuk om te zien hoe je er mee bezig bent en stappen maakt!
Dankjewel Alisa! Zal kou log zo ook even opzoeken. Mijn log way from perfect maar uiteindelijk maakt het niet uit hoevaak je valt zolang je maar weer opstaat 💪
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 4.873
- Lengte
- 1m73
Ik heb (nog) geen log
En zo is het! Perfect is ook maar relatief hè💪🏼
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Ik heb (nog) geen log
En zo is het! Perfect is ook maar relatief hè💪🏼
Nou dat wordt lang zoeken en mijn bedtijd is al bijna daar 😁. Wel van plan een log te starten?
Zeker waar. Alles is perceptie uiteindelijk 😊. Succes iig met wat je ook wilt bereiken 😊
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 4.873
- Lengte
- 1m73
Haha ja dan wordt het zeker lang zoeken. Misschien ergens komende dagen toch mee beginnen inderdaad
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
🤣
Wat is jouw verbruik ongeveer na een uur trainen? Ik heb de Garmin SQ. Ter referentie heb ik ooit een borstband om gehad. Opzich klopt het allemaal aardig muv de piek hartslag tijdens krachttraining. Dat scheelt zo 20-30 hartslagen.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Als mijn garmin klopt dan moet ik dus niet hardlopen met die leuke vent want toen had ik continu een hoge hartslag 🤣 alleen krijg ik hem niet zo hoog.
Ik zit tussen de 300 en 400 calorieën volgens garmin met mijn krachttraining en jij? Zit meestal op 50 minuten
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
270 vandaag (ca een uur) en ik train dan niet licht😐 Misschien is mijn horloge te oud inmiddels😅 Ik heb 'm ook al jaren.Als mijn garmin klopt dan moet ik dus niet hardlopen met die leuke vent want toen had ik continu een hoge hartslag 🤣 alleen krijg ik hem niet zo hoog.
Ik zit tussen de 300 en 400 calorieën volgens garmin met mijn krachttraining en jij? Zit meestal op 50 minuten
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Dat is dan wel een groot verschil inderdaad. Ik zit er wel eens onder maar dat zijn dan wel trainingen waar ik een beetje met de pet aan het gooien ben. Wel leuk cadeau voor jezelf nu je weer gaat beginnen 😊
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Voor de verandering dan maar even een kracht training berichtje. Ondanks hardlopen vanmorgen een heerlijke leg day gehad. Toen ik wou uitlopen op de loopband viel ik er bijna af van het dronken gevoel in mijn benen. Tevreden over body, inzet en kracht en een positief gevoel aan de training overgehouden.
Squat
1x13 70kg
1x 11 70kg
1x5 70 kg (@ vind ik leuk)
Lying leg curl
1x14 50kg
1x11 50kg
Leg press
2x12 160kg
Leg extension
1x13 60kg
1x11 60kg
Cable kick back
3x15 20kg
Hip adduction
1x14 50kg
1x13 50kg
Hip abduction
1x13 60kg
1x12 60kg
Squat
1x13 70kg
1x 11 70kg
1x5 70 kg (@ vind ik leuk)
Lying leg curl
1x14 50kg
1x11 50kg
Leg press
2x12 160kg
Leg extension
1x13 60kg
1x11 60kg
Cable kick back
3x15 20kg
Hip adduction
1x14 50kg
1x13 50kg
Hip abduction
1x13 60kg
1x12 60kg
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
- Lid sinds
- 27 sep 2023
- Berichten
- 215
- Waardering
- 181
Hoe gaat de discipline zonder coach?Voor de verandering dan maar even een kracht training berichtje. Ondanks hardlopen vanmorgen een heerlijke leg day gehad. Toen ik wou uitlopen op de loopband viel ik er bijna af van het dronken gevoel in mijn benen. Tevreden over body, inzet en kracht en een positief gevoel aan de training overgehouden.
Squat
1x13 70kg
1x 11 70kg
1x5 70 kg (@ vind ik leuk)
Lying leg curl
1x14 50kg
1x11 50kg
Leg press
2x12 160kg
Leg extension
1x13 60kg
1x11 60kg
Cable kick back
3x15 20kg
Hip adduction
1x14 50kg
1x13 50kg
Hip abduction
1x13 60kg
1x12 60kg
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.170
- Lengte
- 1m62
Beter om eerlijk te zijn. Train met veel plezier op de manier wat ik zelf leuk en effectief vind. Alles mag en niets moet werkt het beste voor mij heb ik gemerkt.
