Buttie88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 2.010
- Waardering
- 5.282
- Lengte
- 1m62
- Topic Starter Topic Starter
- #1.201
Wat balen dit weer. Hele week al een beetje aan het sukkelen met moe en niet fit en gisteren helaas niet gesport en ziek gemeld op werk.
Vanmorgen opgestaan met knallende hoofdpijn en het gevoel dat mijn hoofd/holtes vast/ verstopt zitten. Dus nog een dagje binnen en uitrusten ofzo. Vannacht wel 9.5 uur geslapen maar als je met adhd smorgens al denkt dat naar de wc lopen teveel energie kost is er iets niet pluis.
Toch vroeg naar bed en vroeg wakker en daarom mijn voedingsschema onder de loep genomen en aangepast. Ivm het vele sporten besloten dagelijks op 1580 calorieën te gaan zitten. Daarbij heb ik het gevoel dat ik niet goed ga op iedere dag een ei dus deze eruit gegooid. Ondanks supplementen vond ik dat ik niet gevarieerd genoeg at dus nu tomaatjes en nootjes dagelijks in het menu opgenomen. Op papier een mooi schema met alle vitamines etc : tomaatjes, advocado, nootjes, kip, havermout, chocolade, kwark, besjes, banaan, groente. Zin in!
Wordt wel even aankijken allemaal of het haalbaar is en blijft gezien ik ook een maaltijdshake heb toegevoegd. Toevallig nog een pot staan van xxl en gezien de smaak echt een traktatie is + waardevol aan vitamines etc dus het proberen waard vind ik 😊. Eiwitten wel aan de hoge kant maar lets try 🤸♀️
Vanmorgen opgestaan met knallende hoofdpijn en het gevoel dat mijn hoofd/holtes vast/ verstopt zitten. Dus nog een dagje binnen en uitrusten ofzo. Vannacht wel 9.5 uur geslapen maar als je met adhd smorgens al denkt dat naar de wc lopen teveel energie kost is er iets niet pluis.
Toch vroeg naar bed en vroeg wakker en daarom mijn voedingsschema onder de loep genomen en aangepast. Ivm het vele sporten besloten dagelijks op 1580 calorieën te gaan zitten. Daarbij heb ik het gevoel dat ik niet goed ga op iedere dag een ei dus deze eruit gegooid. Ondanks supplementen vond ik dat ik niet gevarieerd genoeg at dus nu tomaatjes en nootjes dagelijks in het menu opgenomen. Op papier een mooi schema met alle vitamines etc : tomaatjes, advocado, nootjes, kip, havermout, chocolade, kwark, besjes, banaan, groente. Zin in!
Wordt wel even aankijken allemaal of het haalbaar is en blijft gezien ik ook een maaltijdshake heb toegevoegd. Toevallig nog een pot staan van xxl en gezien de smaak echt een traktatie is + waardevol aan vitamines etc dus het proberen waard vind ik 😊. Eiwitten wel aan de hoge kant maar lets try 🤸♀️
Laatst bewerkt:
