- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
5 chinups lukt me wel.
Doe ik ook mee om 5 pullups te kunnen doen (als dat wil met mijn letsel). 😅
Lekker inspiratie opdoen hier! 🤭
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.068
- Weergaven 89.020
- Volgers 57
Doe ik ook mee om 5 pullups te kunnen doen (als dat wil met mijn letsel). 😅
Lekker inspiratie opdoen hier! 🤭
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik begin ook met elastieken, aangezien ik er vanuit ga dat ik er nu niet 1 zelfstandig kan🤭 Ik mis ook aardig wat kracht in mijn core.
Ik heb in het verleden ook dmv elastieken pullups opgebouwd. Dus eerst met elastieken en progressie maken op de lat pulldown. Vanaf het punt dat ik er 1 kon ben ik destijds begonnen met extreem langzame excentrische pullups. Dat kan nu ook natuurlijk met wat hulp.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Dat zijn toch de langzame excentrische pull-ups waar sp het over heeft.
Jack knife ken ik dan weer niet, ga ik opzoeken
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ja, iets te snel en overheen gelezen.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Oke oke dit klinkt als een plan 😁 sportschool heeft alleen vaak dat de elastieken spoorloos zijn dus ga zelf wel een setje halen en kan ik ook thuis oefenen. Jullie nog een aan te raden merk? Voordat ik plat lig zeg maar 😁
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Atx.
O en ik was als opbouw nog de ringrows en pulldowns vergeten.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Thnx! Pulldown pak ik standaard. 1x per week brede grip en 1x smalle. Zit nu op 55kg dus zal theoretisch gezien bijna deze muffin omhoog moeten kunnen brengen. Volgende week gelijk proberen 💪 ringrows ken ik dan weer niet
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Niet teleurgesteld zijn mocht dat niet zo zijn: gewichten op machines zeggen niet zo veel als je denkt en iedere machine is anders.
Welkom bij de vrouwen uitdaging! 💪👊
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Is goed, leuk!
Ik kan nu nog geen halve, maar ik las gelukkig iets over elastieken!
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Is goed, leuk!
Ik kan nu nog geen halve, maar ik las gelukkig iets over elastieken!
Haha dan zitten we tenminste allemaal op hetzelfde start niveau 😁
Assisted Pull-up Set - Fitness Seller
Set van drie lichte weerstandsbanden voor extra hulp en ondersteuning bij optrekken, dippen en andere lichaamsgewicht trainingen. Handig voor zowel beginners als gevorderden.
www.fitness-seller.nl
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks😄
Jij ook suc6💪 Waar zit je nu op?
@ iedereen
Ringrows heb ik in het verleden ook gedaan. Een vergelijkbare variant kun je doen met ATX of een halter (inverted rows).
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dankjewel!
Ik zat in december nog op "af en toe een chin up, meer durf ik niet, want ik ben nu flink zwaarder, maar als ik eerst de chin ups maar uitbouw dan komt het wel".
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dit voelt ergens verkeerd, bovendien ben ik daar veel te verlegen voor.
Maar ze doen wel pull ups!
Laatst bewerkt:
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Wat moe opgestaan en echt 0.0 zin om te rennen dus 5km met hoog tempo op de loopband gestaan. Gezien ik deze zomer mijn droom shape hoop te bereiken en ik die niet krijg van alleen gewicht verliezen ook het matje maar uit de kast gehaald en buikspieroefeningen gedaan. Man wat een steken dus voorlopig focus op de schuine crunch (3x40) en de leg raises vanaf de grond (3x15). Al met al (rustpauzes waren nodig) kwartier bezig geweest. Leg raises met die stoel doe ik standaard bij ub training in de sportschool en sinds kort pak ik daar ook de dumbell side bend bij. Iig werk aan de winkel.
Deze week verder zondag wezen hardlopen, maandag lb, dinsdag ub, woensdag hardlopen, donderdag lb, vrijdag ub en gisteren rust 💪
Bijna een week niet gewogen en volledig aan plan van voeding gehouden. Merk dat ik relaxer ben door het niet wegen en minder bezig ben ' nog zoveel en een cheatmeal pakken'. Al ben ik heel benieuwd wat de weegschaal over 3 weken zegt 😇
Deze week verder zondag wezen hardlopen, maandag lb, dinsdag ub, woensdag hardlopen, donderdag lb, vrijdag ub en gisteren rust 💪
Bijna een week niet gewogen en volledig aan plan van voeding gehouden. Merk dat ik relaxer ben door het niet wegen en minder bezig ben ' nog zoveel en een cheatmeal pakken'. Al ben ik heel benieuwd wat de weegschaal over 3 weken zegt 😇
Laatst bewerkt:
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.894
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
