- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.742
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.068
- Weergaven 89.020
- Volgers 57
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Goedemorgenprima strategie voor de komende tijd
consistencie is key.
Ja vind energiek en positief zijn echt prioriteit nummer 1 inmiddels. Qua sport en voeding icm werken is dit echt het meest haalbare op het moment dus daarom tevreden en tran kilo 😎
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Als de billen goed gaan, gaat alles goed!De week weer gehaald en aangekomen bij zaterdag rustdag. Zowel pilates als yoga geprobeerd deze week en allebei ga ik de komende 4 weken doen en daarna kijken of ik allebei aanhou of 1 of geen. Dus totaal deze week 4x kracht 2x hardlopen 1x pilates 1x yoga en gemiddeld 12k stappen per dag. Yoga nog aardig wat ruimte voor verbetering qua evenwicht en lenigheid. Vind dat wel een leuke uitdaging en doordat de focus op een houding ligt kan ik hierin best wel ontspannen. Beetje hetzelfde als sporten, even niks anders aan mijn hoofd en in mijn eigen bubbel.
Heb het gevoel niet echt af te vallen op deze calorieën maar voel mij er wel lekker op. De hele week lekker geslapen en goed in mijn energie en kracht gezeten en ook op werk in mijn kracht. Ga over 2 weken wegen en dan eventueel iets zakken in calorieën. Voor nu tevreden 😊
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.186
- Waardering
- 32.572
- Massa
- 160kg
De week weer gehaald en aangekomen bij zaterdag rustdag. Zowel pilates als yoga geprobeerd deze week en allebei ga ik de komende 4 weken doen en daarna kijken of ik allebei aanhou of 1 of geen. Dus totaal deze week 4x kracht 2x hardlopen 1x pilates 1x yoga en gemiddeld 12k stappen per dag. Yoga nog aardig wat ruimte voor verbetering qua evenwicht en lenigheid. Vind dat wel een leuke uitdaging en doordat de focus op een houding ligt kan ik hierin best wel ontspannen. Beetje hetzelfde als sporten, even niks anders aan mijn hoofd en in mijn eigen bubbel.
Heb het gevoel niet echt af te vallen op deze calorieën maar voel mij er wel lekker op. De hele week lekker geslapen en goed in mijn energie en kracht gezeten en ook op werk in mijn kracht. Ga over 2 weken wegen en dan eventueel iets zakken in calorieën. Voor nu tevreden 😊
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Dankjewel! Vind het oprecht ook prima. Qua kracht conditie behendigheid en voeding is dit het maximale voor dit moment dus heb daar ook een soort van tevredenheid in op mentaal en fysiek vlak 😊.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
En dat is het ook. Nu is het een kwestie van je eigen balans vinden met eten, sporten, zodat je het ook kan volhouden.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Vanmorgen lekker getraind op die eiwitpannekoekjes 😁. Tijdje geen hiptrust gedaan en Vanmorgen had ik er weer zin in. Laag begonnen met 60kg en nu verder uitbouwen komende weken. Squat naar 77.5kg getild dus over 2 weekjes ophogen naar 80kg. Lekker begin van de dag en goed voor mijn zelfvertrouwen vandaag. Nu nageltime en vanavond pilates 😇
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Lief dankjewel! Heb dus echt een haat liefde relatie met hiptrust. Zodra ik ze langer doe krijg ik er steeds minder zin in en zodra ik ze een tijd niet doe begin ik ze inderdaad ook weer te missen 😁 dus volg vooral mijn eigen driften daarin 🤣
Thank you! Voeten laat ik ook lekker badderen, vijlen en lakken dus weer helemaal fris straks 😊
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Heerlijk, ik mag zaterdag weer: krijg helemaal de lentekriebels ook met deze zon ☀️☀️
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Leuk! Wat ga je doen?
Ja ik krijg ook spontaan zin om op vakantie te gaan 😁
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Laatst bewerkt:
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.894
- Lengte
- 1m73
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 9.202
- Lengte
- 1m62
Lief 😘 ben ook trots en tevreden. Kijken waar we deze zomer uitkomen 😎
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.894
- Lengte
- 1m73
Dat mag je ook zeker zijn!😘👏🏼
Bizar verschil 🤩 goed bezig66kg no sport
Nu 64.7 trotse kg na een jaar sport
