- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Bij vrouwen werken weekgemiddelden ook niet heel denderend. Iets met cyclus enzo. 😊
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.061
- Weergaven 88.794
- Volgers 57
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.171
- Lengte
- 1m62
Ja zo werkt dat brein van mij dus wel een beetje en de keuze van niet meer wegen 2 maand terug heeft dat gestress gestopt. Maar kriebelt wel dus wellicht dat ik het na mijn periode nog een kans geef mits ik er mee om kan gaan en anders skip ik weer ✌️
Hahahaha dankjewel 😇
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Dan 1 x per 2 weken wegen probleem opgelost.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Of TS doet gewoon wat voor haar nu goed voelt en even niet wegen. Kan ook nog. 😅
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.171
- Lengte
- 1m62
Precies 😊
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
@Henk123456 is wel expert "Ongesteld", met coole banner en al! 🤩
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.171
- Lengte
- 1m62
Huilen dit 😐
Of zondag met hardlopen, of zondag in de tuin of maandag met benen trainen een spier overbelast/verrekt in mijn rechterbil. Bij iedere stap ongemak. 2 dagen rust genomen en vanmorgen zat de last op 20% dus toch tegen beter weten in vanmorgen naar de sportschool gegaan. Na 5x squatten besefte ik dat ik moest stoppen om het niet nog erger te maken. Dus helaas naar huis moeten gaan.
Vind dit dus moeilijker dan vroeg opstaan = niet trainen en mijn lichaam laten herstellen. Hoop dat het snel over is gezien sporten ook mijn uitlaatklep is en ik mij nu echt down voel 🥲
Of zondag met hardlopen, of zondag in de tuin of maandag met benen trainen een spier overbelast/verrekt in mijn rechterbil. Bij iedere stap ongemak. 2 dagen rust genomen en vanmorgen zat de last op 20% dus toch tegen beter weten in vanmorgen naar de sportschool gegaan. Na 5x squatten besefte ik dat ik moest stoppen om het niet nog erger te maken. Dus helaas naar huis moeten gaan.
Vind dit dus moeilijker dan vroeg opstaan = niet trainen en mijn lichaam laten herstellen. Hoop dat het snel over is gezien sporten ook mijn uitlaatklep is en ik mij nu echt down voel 🥲
anytesters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2020
- Berichten
- 1.690
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Jij hebt een massage nodig
RiPo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2020
- Berichten
- 692
- Waardering
- 848
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh dit is zoo herkenbaar! Zo zat ik dus vorig jaar met een zware rugblessure.. Maar het loont wel door geduld te hebben en het goed te laten herstellen..
Ik kon echter wel na een maandje weer heel voorzichtig gaan trainen (op advies van mn giropractor), met nadruk op heel voorzichtig.
Want bewegingen is goed.
Ik vond het vooral moeilijk om niet te snel te zwaar weer te gaan trainen 😅
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.178
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Beterschap. Iedere fanatieke gymrat loopt vroeg of laat tegen een pijntje of blessure aan. Je bent niet de enige. Volledige rust is niet nodig. Wees creatief en kijk wat er nog wèl kan. In plaats van een half uur hardlopen een half uur crosstrainer? Kijk welke beenoefeningen in de gym minder of geen pijn geven.
anytesters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2020
- Berichten
- 1.690
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Zekeeeeer
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 4.874
- Lengte
- 1m73
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.148
- Waardering
- 9.171
- Lengte
- 1m62
Ah super kut ik wens je in ieder geval veel beterschap toe.
Misschien kan dit helpen?
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Zit het dan wel in de spier? Straalt het ook door?
