Fitness Seller

NSFW! Tren & Jerry’s

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.321
Squat
5x75
2x4x90
2x3x105
5x3x115

Bench paused (kon geen 1,25kg schijven vinden dus alles afgerond).
5x45
5x55
4x65
2x3x70
2x2x75
2x3x70
4x65
6x55
8x45

Cable fly
5x8-12

Goodmorning
5x5x40

Energie begint wel echt weg te ebben zo na 4 weken honger. Gelukkig is dit de laatste week :).
1x AYCE deze week, rest netjes op 2500cal. Vanaf maandag weer verhogen, moet nog even kijken met hoeveel precies. Kan wel weer zeggen met 100 per week en dan rustig aan doen, maar dat zal toch wel weer uit de hand lopen :marvin:
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.324
BW 93 (-4kg tov begin cut 4 weken geleden)

W2D1 Sheiko

Squat
5x75
4x90
2x3x105
5x2x120

Bench paused
5x45
4x55
2x3x65
5x3x75 (afgerond van 72, geen 1,25 schijven beschikbaar)

Cable fly
5x10

Machine Press ipv push-ups
5x10

Highbar close stance ipv front squat (ging niet, probeer volgende keer wel goblet squat ofzo)
2x3x70
2x3x85
4x2x90

Goodmorning
5x5x50
 
Laatst bewerkt:
Jespertie zei:
BW 93 (-4kg tov begin cut 4 weken geleden)

W2D1 Sheiko

Squat
5x75
4x90
2x3x105
5x2x120

Bench paused
5x45
4x55
2x3x65
5x3x75 (afgerond van 72, geen 1,25 schijven beschikbaar)

Cable fly
5x10

Machine Press ipv push-ups
5x10

Highbar close stance ipv front squat (ging niet, probeer volgende keer wel goblet squat ofzo)
2x3x70
2x3x85
4x2x90

Goodmorning
5x5x50
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Durf filmpje van je squat te posten
 
Jespertie zei:
- Ben ik veel te onzeker voor

- Mijn coach zegt dat ik diep genoeg squat

- Ik vind mijn squat goed
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Screenshot_20220225-225250_Instagram.jpg


😌
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.330
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.333
3076A62D-9FEF-4FAD-82DD-AD578FCDBD74.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.334
Sheiko W2D2

Deadlift tot de knie, echt even wat extra aan de form werken, zag er niet uit
3x90
3x110
2x3x125
4x2x135

Paused bench
6x45
6x55
4x6x60

Machine fly
1x10 + dropset 3x10

Rackpulls vanaf knie
4x100
4x120
2x4x135
4x4x145 wel moeten switchen naar mixed grip, die stangen hier zijn zo glad, valt bijna niet aan vast te houden, eerste set 0 problemen

Lunges - geskipt ivm tijdgebrek

Best pittige training, had best veel haast (totaal maar een uur bezig geweest) en was nog vrij sore in de borst van vorige training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.335
BW 93,9 door AYCE gisteren

Squat
5x75
4x90
2x3x105
5x2x120

Bench paused
5x45
5x55
2x3x65
2x2x72,5
3x70
5x60
7x50

Squat
5x75
2x5x90
4x4x105

Cable fly + knee raises
5x10 + 5x10

Volume begint lekker op te lopen, zware trainingen de komende tijd 🏋️‍♂️
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.336
6A6256E3-B5F7-4648-A99C-0243D3A5B21D.jpeg
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.815
Mister_Little
Mister_Little
floris.sp
floris.sp Wendler Forever
Reacties
14
Weergaven
1.154
floris.sp
floris.sp
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.850
Gast 172018
G
HertogSandBox
Hertog vs 2024
3 4 5
Reacties
90
Weergaven
6.675
HertogSandBox
HertogSandBox
Terug
Naar boven