Fitness Seller

NSFW! Tren & Jerry’s

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #861
Schouder zegt weer nee tijdens het benchen, merk dat er zat kracht is, alleen flink gelimiteerd door een zeurende rechterschouder. Single op 72,5 knallen en morgen bellen voor een afspraak bij de fysio.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #863
Dag nummer 2 van de cafeïne deload. Naja deload, gewoon gestopt. Kwam meestal op redelijk wat uit (denk aan 4-6 bakken koffie dagelijks + preworkout voor de training). Gisteren besloten te stoppen en over ~ twee weken weer te profiteren van een lagere resistentie.
 
koppijn?
 
Haha toevallig vandaag ook een poging gedaan, net om 6 uur gefaald en 3 Senseo opgedronken :o.
 
Welkom bij de club. Ik kan echt zware migraine krijgen van een bak koffie. Ik vind neem alleen in het weekend 1 klein bakkie omdat ik het lekker vind :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #870
Topset Deadlift 147,5x2 (video) > viel best tegen trouwens, wilde eigenlijk wel 3, maarja

Beetje leg presses en calf raises

 
Correctie: Sumo deadlift. Dat zijn geen echte deadlifts imo.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #873
Afspraak met de fysio gemaakt voor volgende week vrijdag, zal tot die tijd benchen maar even laten voor wat het is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #874
Beetje UB gepompt, voor borst alleen wat cable presses schuin naar beneden, lastig uit te leggen, wel veilig voor de schouder.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #876
Dagje brak op de bank liggen, en net terug van een avond werken (4 uurtjes maar, makkie dus). Morgen wel weer van 1000-1730, zondag weer trainen dus!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #877
Maar ff lekker wat gedeadlift op de zondagochtend. Rug voelde best kut door t werken gisteren, dus maar 'rustig' an gedaan.

Deadlift (sumo ja)
60x3
80x1
100x3
120x2
130x1
140x1
145x1
150x1
152,5x1
157,5x1
161x1 > PR (voelde dat er niet veel meer in zat dus maar 161 gedaan ipv 160 :D)
 
Sumo rocks! En er is weinig verschil tussen sumo/conventional - meer een persoonlijke voorkeur obv lichaamsbouw. Kijk maar naar powerlifting meets...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #879
Sweatdaily zei:
Sumo rocks! En er is weinig verschil tussen sumo/conventional - meer een persoonlijke voorkeur obv lichaamsbouw. Kijk maar naar powerlifting meets...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Merk zelf dat m'n technische max een stuk hoger ligt bij sumo. Conventional is niet compleet verdwenen uit m'n schema, de meeste assistance deads zijn allemaal wel conv (paused deadlifts, rack pulls, RDL etc.) Maar de main deadlift is en blijft (voorlopig) sumo.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
995
vntl
vntl
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.180
Bullshark
Bullshark
floris.sp
floris.sp Wendler Forever
Reacties
14
Weergaven
1.155
floris.sp
floris.sp
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.856
Gast 172018
G
HertogSandBox
Hertog vs 2024
3 4 5
Reacties
90
Weergaven
6.684
HertogSandBox
HertogSandBox
Terug
Naar boven